통일소녀가 경상북도 경산에 떴다!오늘 통일소녀의 임무는 무엇일까요?미나리가 한철인 '경북 경산'에서 일손도 돕고 아삭아삭~ 상큼~ 봄 향 가득한 미나리를 즐기고 가는 것이 오늘의 임무!우와~온 세상이 초록빛이네요! 하우스 안에 미나리가 가득~싱싱한 미나리 향이 여기까지 나는 것 같아요!미나리 철이라 한창 쑥쑥 자라고 있는데 자라고 있는 미나리를 계속 캐도 괜찮나요?미나리는 너무 크면 질겨지게 됩니다. 지금이 딱! 미나리를 부드럽고 맛있게 먹을 수 있는 시기라고 합니다.경산 육동 미나리는친환경 재배로 맛과 향이 뛰어나고줄기가 굵고 연한 것이 특징인데요. 미나리는 무기질과 섬유질이 풍부하여해독과 혈액을 정화시키는 식재료로 유명하죠!제철 미나리를 수확해 볼까요?부드럽게 스~윽 베어지는 미나리! *수확 포인트낫..
여러분의 건강을 지켜주는 엄지의 제왕 오늘의 주제는 바로건강 빨간불, 혈관 속 만성염증 뿌리 뽑는 법염증도 종류가 있다!만성염증과 급성염증 무엇이 다를까?예를 들어볼까요?칼에 베인 상처는 어떻게 될까요?'피가 나게 되죠'상처로 들어온 균과 바이러스에 맞서싸우는 반응을 '급성 염증'이라고 부릅니다.자연스럽게 치유되는 것이 특징인급성염증이 착한 염증이라면나쁜 염증은 바로 만성염증이랍니다. 만성염증은 무엇일까요?며칠 내로 자연스럽게 사라지는 급성 염증과 달리끊임없이 반복해서 생기는 염증을'만성염증'이라고 부릅니다.우리의 몸은 노화가 시작되면세균이나 바이러스의 영향을 받지 않아도 항산화 요소 분비가 줄어들고 염증물질이 만들어지기 시작하는데요.잘못된 식습관, 스트레스, 피로, 미세먼지 등이러한 것들로 인해 몸속에..
전 세계 인구의 80%가 경험한 가장 흔한 통증 질환 중 하나 허리 통증 쑤시고 저릿한 통증 ㅠㅠ 심하면 정상적인 보행도 불가능한데요. 허리 통증에 관한 오해와 진실은 물론, 허리 사용 기한 늘리는 허리 통증 줄이는 법 알아보겠습니다. 허리디스크 90%는 수술 안 해도 된다.허리 통증 환자분들의 고민 수술해야 하나? VS 말아야 하나? 허리디스크 환자의 90%는 수술하지 않아도 통증이 저절로 사라집니다. 한 달 이내 보존적인 치료로 통증 해결 가능! 허리디스크 절대 수술이 먼저가 아닙니다. 허리디스크 환자의 치료법으로는 운동 치료와 약물·주사 치료가 있습니다. 연예계의 대표 몸짱 김종국도 허리디스크 판정 이후, 운동을 시작해서 지금의 튼튼한 몸매를 만들었다고 합니다. 말 못 할 통증이라는 허리디스크허리디..
다가오는 봄철 우리의 몸을 깨워줄 식재료를 소개합니다!오늘의 식재료는 불포화 지방산과 비타민이 풍부해서겨울 동안 떨어졌던 기력을 회복하는 데 도움을 주는데요.또, 단백질과 칼륨, 마그네슘 등의영양분을 다량 함유하고 있어 '영양분 폭탄'이라고 할 수 있답니다.필수 영양분인 '단백질'을소고기의 3배 이상 함유하고 있으며몸속 노폐물을 처리하고 에너지 대사를 활발하게 하는 '칼륨'은고등어의 5배 이상!천연 진정제 역할을 하는 '마그네슘'은시금치의 4배 이상을 기록한 오늘의 식재료!까만 흙 속에서 발견된 꿈틀~꿈틀~하얀 움직임으앗! 오늘 영양분 폭탄의 정체는'굼...굼벵이?'최근 굼벵이는 작은 가축이라 불리며'미래 식량'으로 주목받고 있는데요.굼벵이 안에는 칼륨, 인, 마그네슘이 들어있을 뿐 아니라콜라겐을 생성하..
미세먼지로 콜록콜록~ 머리도 지끈 지끈~ 미세먼지가 만성 염증을 일으킬 수 있다?!최지혜 가정의학과 전문의가 전하는'만성 염증'의 위험성!만성 염증의 발병 원인으로는아래의 3가지가 대표적인데요. 1. 미세먼지 같은 대기오염2. 흡연 중 니코틴3. 인스턴트 음식몸 표면에 염증이 생기기도 하지만몸속에서도 생길 수 있다는 점! 염증이 생기게 되면 몸에서나쁜(니코틴, 대기오염, 인스턴트 음식 등) 성분을 없애기 위해 면역세포가 면역체계를 구축하게 됩니다. 여기서 중요한 점은!염증이 과도하게 되면 이 체계가 무너질 수 있다는 점염증이 과도하게 생기는 원인은 무엇일까요? 혈관 염증이라는 것은주로 피부 생채기, 입안의 상처, 호흡으로 들어오는 세균이나 바이러스 때문에 생기게 되는데요. 때로는 나쁜 콜레스테롤 증가&지..
오늘의 여행지는? 푸른 바다가 넘실대고 겨울 산이 유혹하는 곳 푸른 보석을 품은 경상북도 울진군입니다. 그럼 다 같이 떠나볼까요? 바다 위를 걸을 수 있는 스카이워크두 손을 꼭 잡고 한 발~ 한 발~ 조심스럽게 걸어가는 사람들... 밑에 뭐가 있길래 두려움에 떨고 계신 걸까요? 이럴 수가... 바닥이 통유리로 뻥 뚫려 발아래에 울진 바다가 보입니다. (무섭)(무섭) 하지만 두려움을 극복하고 전망대에 도착하니아름다운 바다가 한눈에...! 국내 최장 길이의 울진 스카이워크는 에메랄드빛 바다를 한눈에 감상할 수 있습니다. 속이 뻥 뚫리는 푸른 바다를 보니 스트레스도 바이바이~ 오직 울진에서만 볼 수 있는 아름다운 경치입니다. 울진 바다 옆에 자리한 카페창밖 풍경 실화냐.... 바다를 바라보며 즐기는 커피 한 ..
식습관을 통해 고민을 해결하는'냉장고를 털어라' 오늘의 주인공은 '장정애' 씨입니다 :)반가워요~ 주인공의 건강 고민은 과연 무엇일까요?그녀가 속상해 한 이유는 바로'위 건강' 때문!30년 전부터 음식을 먹고 신경 쓰면자주 체하고 토하는 증상이 있었다고 하는데요. 이러한 증상 때문에 밥 먹는 게 두려울 때도 있답니다.(토닥토닥)이제는 괴로운 위염의 고통에서 벗어나고 싶은 주인공! 과연 그녀의 식습관은 무엇이 문제일까요? 냉장고 점검 START!평범해 보이는 냉장고! 과연 위 건강을 망가트렸던 원인은 무엇이었을까요?냉장고 한 칸에 가득 자리 잡은수많은 달걀들!날달걀에서 삶은 달걀, 달걀 장조림, 계란말이까지!하루에 다섯 개 넘게 달걀을 섭취한다는 주인공, 하루에 5개면 한 달에 150개의 달걀을 먹는다?!..
집 안에 봄이 있다는 주인공을 찾아서! 화초 가꾸기 경력 15년 오미야 씨를 찾았습니다. 한겨울에도 봄기운이 가득하다는 장소가 있다는데요. 멀리서 봐도 초록으로 가득~ 싱그러움 가득~ 베란다 정원입니다. 벌써 봄인가요? 베란다 정원에 야생의 느낌이 가득한 오솔길이 딱! 2015년 경기도 주최 대회에서 아름다운 정원으로 수상까지 받으셨습니다...! (멋지다)(멋지다) 실내정원을 가꾸기 시작한 지는 15년이 넘었고 키우는 식물은 서른 가지 정도 된다고 합니다. 어린 시절부터 꽃을 좋아했던 오미야 씨는 베란다를 자신만의 꽃밭으로 만드셨습니다. 예쁜 화초들로 가득한 베란다 정원 덕분에 차가운 겨울 풍경과 대조되는 집안 분위기 엔돌핀까지 솟아납니다~ 이렇게 아름다운 정원을 만들 수 있었던 일등공신이 따로 있는데요..
집 밥을 더 쉽고 맛있고 건강하게따라 하고 싶은 한 끼 '알토란' 오늘의 주제는 '정월 대보름'정월 대보름 맞이특별한 밥상은 무엇이 있을까요?1. 무나물 레시피 살캉살캉~ 깔끔하고 달큼한 무나물 완전 정복 레시피 지금 시작합니다!1. 깨끗이 씻은 무 1kg를 준비합니다. *무나물을 할 땐 녹색 부분이 많은무를 골라주세요! (녹색 부분 ▶ 달달함)2. 무를 반으로 자른 뒤, 결대로(세로 방향) 잘라줍니다. * 결대로 썰어야 부서지지 않는답니다: )3. 일정한 굵기로 채 썰어줍니다.(젓가락으로 집기 편한 두께 면 OK!)무나물에 들어갈 두 가지 채소가 있다?!청양고추를 넣게 되면매콤한 맛이 더해져 무나물의 맛이 깔끔해지고 생강은 무의 비린내를 잡아주면서 감칠맛까지 살려준답니다.청양고추는 반으로 갈라씨, 태좌..
여러분의 건강을 지켜주는 엄지의 제왕 오늘의 주제는 바로'건강검진 실속 있게 받는 법!'건강검진은 크게 종합 검진 / 직장인 검진 / 국가 검진 세 가지로 나누어지는데요!건강 검진 시추가로 다른 검진까지 해야 하는지그렇다면 어떤 검진을 하는 것이 좋을지 궁금하셨던 분들에게 우리 엄지들이시원~한 답변드릴게요! ^_^국가에서는일반 건강검진과 국가 암 검진을지원해주고 있는데요!국가 건강검진이란?만 40세 이상 성인 남녀를 대상으로2년마다 국가에서 무료로 지원하는 검진을말합니다.홀수 연도 출생자 ▶ 홀수년에 검진짝수 연도 출생자 ▶ 짝수년에 검진 즉 2019년에는홀수연도 출생자가 국가 검진 대상자가 되겠죠? 2019년 국가검진, 무엇이 달라졌을까요? ① 20, 30대 국가 검진 대상으로 확대 적용됩니다! ② 기..
수려한 관악산 아래 자리한 서울특별시 관악구 봉천동 정감 가는 투박한 매력이 가득한 봉천동은 골목골목마다 개성 강한 매력으로 발길을 사로잡는데요~ 개성만점 그곳, 봉천동 핫플레이스 샤로수길로 떠나볼까요...? 추억의 맛을 느낄 수 있는 경양식 맛집인테리어부터 앤티크 한 느낌 물씬~ 복고풍의 영화 세트장 같은 분위기! 이곳은 인테리어뿐 아니라 옛 추억의 맛을 즐길 수 있습니다. 추억의 맛이라... 궁금증을 더욱 자아내는데요~ 과연 무슨 음식일까요? 바로 옛날 경양식집 맛을 재현한 돈가스와 햄버그스테이크입니다. 정말 맛있어 보이지 않나요~ (군침 자극) 그렇다면 옛날 경양식집 맛을 재현한 돈가스의 맛은? 눅눅하지 않고 바삭바삭한 그 맛! 샤로수길에서 가장 맛있는 돈가스집입니다. (엄지 척) 좋은 고기와 신선..
수익금을 내기 위한 스타들의 짠내 나는 사투!기부 앤 테이크, 사세요 오늘의 스타는 누구일까요? 슈퍼맘! 탤런트 정가은! 그리고 귀여운 딸 소이도 함께 있네요!*ㅅ*오늘 가은을 도와줄 지인은 스타 셰프 '토니오' 토니오 셰프가 등장한 것을 보아오늘 재능 기부 아이템은'요리'인가 보네요~방송 프로그램으로 만나 우정을 쌓은 가은과 토니오!알고 지낸 지 10년이나 지난 절친이랍니다 :D오늘 아이템은 바로바로'아이들 건강 간식!'아이를 직접 키우다 보니아이가 먹을 수 있는 간식에 대해많은 고민을 한 가은!소이의 입맛을 위해 여러 시도를 해보다 보니어느새 에 재능이 생겼다고 해요! 그럼 지금부터 가은과 토니오의 '수제간식' 레시피를 볼까요? 알토란을 재미있게 패러디했네요~ 따라 하면 아이들이 너~무 좋아하는쉽고 ..
뱃살 때문에 고민이 많다는 오늘의 주인공, 조판순 씨를 찾았습니다. 보기에는 평범한 체격! 하지만 뱃살을 공개하는 순간 드러나는 주인공의 숨겨진 뱃살들... 실제 조판순 씨의 체지방률은 37.5%로 중도 비만인 상태 심한 복부비만을 앓고 계십니다. 문제는 살 뿐만이 아니었는데요~ 살 때문에 건강에도 적신호가 찾아왔습니다. LDL 콜레스테롤이 정상 수치보다 높게 나왔습니다. 몸속에 쌓인 지방으로 인해 고지혈증까지 진단받았는데요... 6년째 꾸준히 운동하고 있음에도 불구하고 살이 빠지지 않아 고민이라는 조판순 씨.. 대체 그녀의 몸에 지방을 쌓이게 한 원인은 무엇일까요? 지금부터 알아보겠습니다. 지방을 붙잡는 도토리묵조판순 씨의 복부비만 원인을 파악하기 위해서 찾아온 한의사님 주인공의 냉장고에서 무언가를 보..
설이 지난 냉장고에 단골손님으로 있는'북어' 오늘은 북어를 이용해서느끼한 속을 확~풀어줄 요리를 준비했습니다.바로 얼큰함의 끝!'북어매운탕' 딱딱했던 북어가 말도 안 되게 통통해지는 마법! 개운한 육수와 얼큰한 양념장 비법이 공개되니눈 크~게 뜨고 따라와주세요!냉동실 한켠 처치 곤란했던 북어!손질을 시작해볼까요? 1. 북어 손질하기 생선 비린내는 어디서 주로 날까요?바로 지느러미! 생선 손질의 기본은 지느러미를 제거하는 것!1. 북어의 지느러미를 깔끔하게 제거해줍니다.2. 북어를 찬물에 1분간 담가줍니다. * 바싹 마른 북어를 그대로 자르면부스러기에 의해 국물이 탁해지게 됩니다.찬물에 북어를 담금으로써부스러기도 제거하고 냄새와 먼지까지 제거할 수 있답니다. ^^3. 손으로 오동통 해진 북어의 물기를 짜줍..
수익금을 내기 위한 스타들의 짠내 나는 사투!기부 앤 테이크, 사세요 [미션룰]1. 자본금 5만 원으로 재료를 구입2. 자신의 재능으로 더 많은 기부금을 모으는 스타가 승 오늘의 스타는 누구일까요?겨울 여의도에 갑자기 아이스박스...?오늘의 스타는 바로 사랑꾼 개그맨 '김원효' 그런데 어디.. 가시나요?갑자기 건강음료?! 어떻게 된 일일까요?평소 운동 마니아로 알려진 원효!건강 주스를 직접 갈아 마신다고 하는데요.언제부터 건강을 챙기게 됐나요?어릴 때 건강이 안 좋았던 원효 건강식을 접하고 건강이 좋아지고 난 후 더욱 관심을 갖게 되었다고 합니다!오늘의 기부 아이템은 바로바로원효 표 "건강주스"건강 마니아 원효가 만든건강주스는 무엇이 들어갔을까요?변비 예방과 해독에 탁월한 케일&바나나 주스!다이어트와 피..
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