다이어트의 적, 삼겹살 지방은 항상 떼고 먹어야지~ 다이어트의 기피 대상 1호 지방 하지만 지방을 먹어야 오히려 살이 빠진다는 사실 알고 계셨나요? 지방에 대한 잘못된 오해와 진실들 지금부터 알아보겠습니다. 건강하려면 좋은 지방인 돼지비계를 먹어라건강하려면 먹여야 하는 좋은 지방은 무엇일까요? 저지방? 식물성지방? 바로 돼지비계입니다. 모두가 좋아하는 국민메뉴 삼겹살 다이어트를 생각하면 늘 비계를 자르고 먹는데요. 삼겹살을 먹을 때마다 느끼게 되는 죄책감이란.... (우울)(우울) 최근 연구 돼지비계의 분석 결과 돼지비계가 건강에 이로운 점이 많다는 사실이 밝혀졌습니다. 보통 돼지비계는 동맥경화의 주범 포화지방이 많다고 해서 건강에 나쁘다고 알고 있지만 사실이 아닙니다. 불포화지방(좋은 지방) 6 > 포..
'갱년기'에 들어서고"더 살이 안 빠지는 것 같은데?"느끼셨던 분들٩(ˊᗜˋ*)٩ 오늘 꿀팁 나갑니다! 주목!해가 지날수록 피부 노화, 골다공증, 갱년기 등다양한 질병들이 우리에게 다가오는데요.이러한 질병을 한 번에~완화시킬 수는 없나? 여기 있습니다!세기의 미인인 클레오파트라와양귀비가 자주 먹은 오늘의 재료!오늘의 식재료는 피부 개선 효과와 노화로 인한 골밀도 감소,다이어트는 물론 갱년기 증상 완화에 도움이 되는데요. 또 다양한 효능 중 몸속 지방 제거에도 효과가 대단하다고 합니다!지방 분해 능력이 있다고 알려진 세 가지들![오늘의 식재료, 부추, 배]의 즙에 돼지기름을 투하합니다!하루가 지난 후, 이 세 가지 들 중 가장 지방 제거 능력이 뛰어난 것은 무엇일까요?부추와 배에 들어있던 돼지기름은거의 변..
누구도 피해 갈 수 없는 노화! 하지만 노화의 시계를 멈추는 비밀의 열쇠가 있습니다. 노화를 늦추기 위해선 노화의 주범인 활성산소를 없애는 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 수많은 항산화 물질 중 가장 뛰어난 능력을 자랑하는 성분이 바로 리코펜입니다. 리코펜의 항산화 효능은 베타카로틴의 2배 비타민E의 100배에 달한다는 연구결과도 있습니다. 식물 가운데 리코펜이 가장 많이 함유한 것이 바로 토마토 하지만 토마토도 잘못 먹으면 독이 된다는 사실 알고 계셨나요? 일상생활에서 흔히 접하는 식재료 토마토 잘 먹으면 약이지만 잘못 먹으면 오히려 노화를 부추기는 독이 됩니다. 그렇다면 토마토에 독이 되는 섭취법 다 같이 알아볼까요? 독이 되는 토마토 섭취법 1평소에 자주 마시는 토마토 주스 ..
수익금을 내기 위한 스타들의 짠내 나는 사투!기부 앤 테이크, 사세요 오늘의 주인공은 누구?바로 귀염귀염~ 개그우먼 '홍윤화'입니다!(짝짝짝)오늘 윤화와 함께할 든든한 지원군이 있는데요.'개그우먼 윤효동'ლ(๑ →‿← ๑ლ)우와~ 반가워요! 윤화가 결혼하기 전까지 10년 동안같이 동거를 하면 지냈던☆리얼 절친☆ 오늘 윤화의 기부 아이템은 무엇일까요?평소 요리와 플레이팅을 잘하기로 소문난 금손 윤화! 오호~ 오늘 아이템은 요리?!그때 갑자기 윤화의 요리 철학'보기 좋은 떡이 먹기도 좋다'에서힌트를 얻었는데요??떡?!설날에는 떡이지!! 오늘의 기부 아이템은윤화 표 쫀득쫀득 떡! 윤화와 효동은 떡을 만들기 위해떡 공방으로 향했는데요.어머?! 이게 누구야!! 윤화의 든든한 요리 지원군!요리연구가 이혜정 쌤이 윤..
서울시 종로구 부암동 현대의 세련됨과 과거의 예스러운 조화를 느낄 수 있어 요즘 사람들이 많은 찾는 곳입니다. 골목골목마다 머물고 싶은 매력이 가득! 자연에 둘러싸여 느림의 미학이 숨 쉬는 부암동으로 다 같이 떠나볼까요? 이탈리아 셰프가 선보이는 이탈리아 전통요리 정갈한 실내와 은은한 조명 아름다운 음악으로 분위기 압도되는 이곳은 어디일까요?음식과 분위기에 마치 이탈리아에 온듯한 착각을 불러일으키는데요~ 어떤 곳인지 궁금하지 않으신가요? 밑의 영상에서 자세히 확인해주세요:D 전통과 현대가 공존하는 고즈넉한 미술관현대적인 감각과 색채 미술을 알지 못해도 즐겁게 감상할 수 있는 미술관입니다. 미술작품 관람 이외에도 야외로 나가면 아름다운 경치를 볼 수 있습니다. *_* 미술관을 통해 밖으로 걸어나가자 펼쳐지..
남녀노소 만족할따라 하기 쉬운 레시피"알토란" 오늘의 주제는설날이 얼마 안 남았죠?'설날'하면 많은 요리들이 떠오르지만 손이 절로 가는 음식 중 하나는바로 "고기"오늘 요리 힌트가 바로"떡하고 올리면떡 벌어지는 맛" 오잉? 뭘까요?육즙 가득!식감 예술 모두가 사랑하는"떡갈비"입니다!(짝짝짝) 떡갈비 맛의 한 수!"고기를 다지지 말아라!" 떡갈비의 기본은 잘게 다지는 것 아닌가요? 지금부터 알토란의 다지지 않고 만드는 '떡갈비 비법'나갑니다~ 불고기용 소목심 1.2kg을 준비합니다.보통 떡갈비를 만들 때정육점에서 "떡갈비용 고기 주세요~" 하면 '분쇄육'을 구매하게 되는데요.분쇄육은 구운 뒤식으면 금세 굳어 딱딱해진답니다.ㅠ_ㅠ 말랑~말랑한 떡갈비를오래 먹기 위해"소목심 불고기용"을 꼭 준비해주세요!^_^..
갑자기 시력이 좋아졌다?이 증상을 무심코 넘기면 안 된다?! 그 이유는일시적으로 시력이 좋아지는 증상이'백내장'의 위험 신호이기 때문!요즘 백내장 환자들의 연령대가 낮아지고 있는데요.노화의 병으로만 알고 있던 '백내장'이30대에게도 일어날 수 있다는 사실..!그렇다면 백내장의 위험신호인'일시적으로 시력이 좋아지는 증상'은언제까지 지속되나요?헉! 백내장 초기 증상인이 증상은 몇 달도 지속될 수 있다는 사실!이러한 증상을 무심코 지나친다면,백내장 증상이 심해져 결국 눈이 보이지 않게 될 수도 있답니다. 그렇다면 백내장은 무엇일까요? 백내장이란?투명한 수정체가 혼탁해지면서사물이 뿌옇게 보이는 병을 말하는데요. 그렇다면 수정체는 무엇일까요?눈 안에서 빛을 모아주고 두께를 조절하여멀리 있는 물체와 가까이 있는 물..
새해 단골 결심 1위 다이어트 올해는 무조건 살 뺄 거야~ 당찬 포부와 함께 시작한 다이어트 (결심)(결심) 1일차, 2일차 운동 성공! 하지만 3일째부터 실패... 또르륵.... 다이어트 시작하면 작심 삼일! 계확하지만항상 실패하는 다이어트공감? 공감! 늘 같은 패턴의 지겨운 운동은 그만! 재미있게 운동할 수 있는 색다른 운동법 공개합니다. 단시간 고강도 운동! 다빈치 바디 보드 요가다빈치 바디 보드 요가는 운동 보드에 연결된 탄성 밴드를 이용한 전신 운동으로 예쁜 근육과 몸매 라인을 만드는데 효과적입니다. 매트 요가는 맨몸으로 하는 운동이지만 다빈치 바디 보드 요가 운동은 전신 통합 퓨전 운동으로 탄성밴드가 있어 당기면 당길수록 힘이 들기 때문에 30분 안에 무려 500칼로리 감소! 전신 근력운동은 ..
여러분의 건강은 오늘도 안녕하신가요? 오늘의 주제는무시무시한 "대사증후군"혹시 이러한 증상(질병)을3가지 이상이 자신에게 해당된다면 대사증후군을 의심해봐야 합니다.대사증후군은 과도한 영양 섭취로 인해여러 가지 대사 과정에 문제가 생긴 것을말하는데요. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등여러 성인병의 직전 단계라고말할 수 있습니다. 대사증후군을 방치하게 되면 심근경색, 뇌졸중 등의 질환으로발전할 가능성이 높아지므로 사전에 발견해 꾸준히 관리하는 것이매우 중요합니다.특히 대사증후군의 위험을 낮추기 위해선심혈관 질환의 위험을 상승시키는'혈중 콜레스테롤의 관리'가 반드시 필요합니다. 그. 런. 데.혈중 콜레스테롤을 관리하는 데 도움을 주는 재료가 있다?이것을 섭취한 세 명의 여성 모두일주일 만의 콜레스테롤 수치가 낮아..
옷 속까지 파고드는 영하권 한파ㅠㅠ 매서워진 바람에 얼어붙은 손발들... 체온이 떨어지만 생명까지 위험하다는 사실 알고 계셨나요? 체온 변화에 따라 나타나는 혈액순환장애와 수족냉증 내 몸을 살리는 체온 1도의 비밀은 무엇일까요? 지금부터 알아보겠습니다. 신체 부위별 체온이 다르다는 38세 안소빈 씨를 찾아갔습니다. 반팔에 수면양말이라.... 언밸런스한 이 조합! (흠)(흠) 상체는 덥지만 발이 차가워 수면양말을 신으셨다는데요~ 실내 온도는 25.7도 한낮 초여름 날씨입니다. 아이를 낳고 난 다음부터 손발 시림과 저림 증상이 더 심해져 손발 온도를 높이기 위해 실내 온도만 높이고 계신데요... 이러한 증상들 때문에 일상생활에도 지장을 받고 계시다고합니다. 현재 사례자의 상태를 정확하게 알아보기 위해 적외선..
집밥을 더 쉽고 맛있고 건강하게!따라 하고 싶은 한 끼 오늘의 제철 재료는 무엇일까요? 바로 바로"더덕" 겨울에 더덕이 맛있죠?٩(๑❛ᴗ❛๑)۶과연 더덕으로 어떤 요리를 할까요?365일 1년 내내 밥상을 책임질 수 있는오늘의 더덕 요리!더덕의 향긋함과영양까지 꽉 채운'더덕만능장' 입니다!더덕만능장만 있으면모든 요리가 업그레이드!고급스러워집니다.또 만능장만 있다면 요리 뚝딱!요리가 간단해진답니다. 지금부터 본격적으로 더덕만능장을만들어볼까요? 1. 더덕 손질하기 좋은 더덕은 무엇일까요?이 세 가지만 기억하세요!1. 곧게 뻗은 것2. 골이 깊게 파이지 않은 것3. 향이 강한 것 즉, 기세등등하게 생긴!더덕을 골라주시면 된답니다 :)본격적인 더덕 손질에 앞서 1. 더덕을 물에 5분간 담가주세요.2. 물에 담가두..
엄지의 제왕! 오늘의 주제는바로 "뇌 노화 막고 젊은 뇌로 사는 법"✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。우리의 뇌는 몸의 감각, 움직임,생각, 감정 등 '모든 것을 조절하는 기관'입니다."깜빡했네~"라고 자주 말씀하시죠? 이런 건망증을 쉽게 넘기면 안 됩니다! 그 이유는건망증이 뇌 건강에 적신호가 켜졌다는 의미이기 때문!엄마들이라면 공감할 오늘의 주제!깜빡! 깜빡! 건망증은 과연 무엇일까요? 어머! 자주 깜빡할수록 치매 전 단계를 의심해야 한다고요?우리의 뇌는 아픔을 잘 느끼지 못하는데요.그렇기 때문에 뇌가 보내는 적신호를알아차려 예방하는 것이 중요합니다!깜빡깜빡이 일상인 50대 중반 주부의 일상은 어떨까요?혹시 여기에 해당되는 것은 몇 개인지함께 확인해볼까요? (영상 클릭!)확인해 보셨나요?주변에서 흔히 겪는 일..
대한민국은 지금 온통 잿빛 하늘초대하지 않은 불청객 미세먼지로 인해 감기와 천식과 같은 호흡기 질환은 물론, 각종 피부 질환까지 유발 중입니다....ㅠㅠ 불가피한 야외활동으로 인한 미세먼지 쌓인 겨울옷까지 가득! 그래서 준비했다! 겨울철 한파 필수품 외투 소재별 세탁법과 피부에 쌓인 미세먼지 똑똑하게 씻어내는 방법 지금부터 알아보겠습니다. 미세먼지와 전쟁을 끝낼 세탁의 고수와 만났다! 그럼 지금부터 미세먼지를 타파할 각종 세탁법 알아볼까요?(뿅)(뿅) 겨울철 미세먼지를 없애줄 세탁법곰팡이로 얼룩진 겨울 외투 어떻게 복원할 수 있을까요? 스펀지 하나만 있으면 모든 걸 해결할 수 있습니다. 부드러운 스펀지로 위아래로 문질러주면 얼룩도 지울 수 있고 곰팡이도 말끔히 제거..! 다음은 스웨이드 제품이나 털 제품..
수익금을 내기 위한 스타들의 짠내 나는 사투!기부 앤 테이크, 사세요역대 최고령자인, 오늘의 주인공은 누구일까요?데뷔 46년 차!상남자이자 닭들의 아버지! 배우 이계인 씨 입니다~(짝짝짝)이계인 배우 하면 떠오르는 것들이 있죠!1. 권투 (aka. 체력 끝판왕)2. 낚시 (연예계 3대 낚시 마니아) 과연 이들 중 하나가기부 아이템이 될까요? 바로 확인해보시죠!٩(ˊᗜˋ*)٩오전 6시, 해도 뜨지 않는 이 시간에무슨 일로....?으아닛!?이 한가득 짐들은 무엇이죠?송어와 빙어로 가득 채우겠다는 다짐을 하는 계인!권투, 낚시, 닭 중 쉽게 얻을 게 있는 것이 무엇일까생각하다...!"낚시"를 선택하였는데요.무려 초등학교 때부터 낚시를 해온60년 경력의 프로 낚시꾼!오늘 낚시를 함께 도와줄조력자 역시 낚시 대부..
한 명쯤 있을 법한 솔로인 내 친구! 친구의 새로운 만남을 위해 스타가 직접 나섰다 내 친구의 소개팅 두근두근 뚜벅뚜벅 걸어오는 오늘의 주선자는 누구? 꽃미남 개그맨에서 래퍼, 배우로도 열일 행보 중인 개그맨 김기리입니다. 오늘 소개팅 주인공 기리의 친구는 누구일까요? 고등학교 1학년 때부터 알던 친구로 17년 지기 죽마고우로 연애는 살짝 뒷전 언제나 일이 우선이었던 김기리 절친입니다. 소개팅 남의 직업은 인터넷을 통해 제품을 거래하는 전자상거래 '이커머스' 창업 CEO (멋지다)(멋지다) 온라인 창업을 교육하는 온라인 계 백종원! 34살 맹욱재 씨는 김기리가 자신의 여동생을 소개해줄 수 있을 정도로 신용도가 있는 따스한 마음을 가진 친구입니다. 그럼, 개그맨 김기리의 친구 맹욱재 씨의 설레는 소개팅 다..
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