건강 보충을 위해 먹는 영양제! 비타민B, C 부터 오메가3, 루테인, 유산균까지 건강 보충을 위해 다양한 영양제를 섭취하고 계시는 분들 많으시죠~? 우리나라 국민 10명 중 5명이 매일 영양제를 챙겨 먹는다는 조사 결과가 나왔는데요. 두 명 중 한 명 꼴로 영양제를 먹고 있군요! ٩(◕ᗜ◕)و 영양제를 잘 못 먹게 되면 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼친다?! "영양제 잘 못 먹으면 밀가루 덩어리 먹는 거다" 네??!! ∩(。・o・。)∩ 건강에 좋아지려고 먹은 영양제가 밀가루 덩어리 먹는 것이랑 똑같을 수도 있다?! 칼슘 영양제의 성분표를 보면 [아라비아검, 자당, 옥수수전분] 이렇게 표시되어 있는데요. 이런 성분들을 '부형제'라고 부릅니다. 부형제는 밀가루, 전분과 같은 것이라고 볼 수 있는데요. 알..
겨울하면 역시 귤 아닌가요? 상큼한 귤을 오래 두고 먹을 수 있는 귤청 레시피 공개합니다. 먼저 귤 2kg을 준비해줍니다. 귤청용 귤 고르는 법 1. 꼭지가 파란 것 2. 껍질이 얇은 것 3. 크기에 비해 묵직한 것 귤청을 담글 때, 과육만 사용해야 할까요? 껍질까지 사용해야 할까요? 귤껍질까지 사용하면 더 좋습니다. 귤을 껍질째 넣으면 귤청의 풍미, 향, 맛은 물론 영양까지 높여주는데요~ 한의학에서 약으로도 사용되는 귤껍질(진피)은 과육보다 비타민이 휠씬 많고 감기 치료와 예방 효과에도 으뜸입니다. 그렇다면 귤껍질 감기에만 좋을까요? 아닙니다. 피부 건강에도 효과 만점! 아무래도 겨울철이 되면 피부가 건조해지는데 귤껍질이 건조한 피부에 보호막을 형성하여 피부 수분을 보호해줍니다. 좋다~ 좋아 >_
타임지 10대 건강식품 브로콜리 음료는 물론 화장품까지 다양하게 활용될 만큼 건강 식재료로 잘 알려져 있습니다. 2019년 브로콜리를 꼭 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요? 브로콜리는 몸속 미세먼지 배출과 음식 중독을 부르는 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 특히 브로콜리의 설포라판과 베타카로틴은 혈당을 낮추는 효능이 뛰어납니다. 미세먼지 배출과 음식 중독 탈출은 물론, 영향 불균형으로 인한 당뇨에서 벗어나게 해줄! 최적의 식재료 브로콜리 우리는 과연 브로콜리를제대로 먹고 있을까요? 지금부터 브로콜리의 잘못된 섭취법 알아보겠습니다. 브로콜리! 데치지 말고 쪄서 먹어라?당뇨를 완화하기 위해 본격적으로 브로콜리 섭취에 돌입한 나똑똑 씨 신선한 브로콜리 주스는 물론 고소한 브로콜리 무침까지 다양한 조리법으로 섭취..
수익금을 내기 위한 스타들의 짠내 나는 사투! 기부 앤 테이크, 사세요 오늘의 주인공은 누구~? 어머~ 이 귀여운 친구는 누구일까요? 이름도 깜찍한 '느낌이' 느낌이의 애교 한 번 보고 가세요~ (※심쿵주의) 느낌이~? 김지민의 애완견답게 이름도 느낌 아니까~? 대표 애견인이잖아~ 자타공인 금손의 소유자 넘치는 입담과 꽃미모를 동시에 겸비한 개그우먼 '김지민' 과연 그녀가 기부할 재능은 무엇일까요? 정체불명의 무언가를 열심히 자르고 있는 지민! 오잉? 이게 뭐죠? 네?!? (∗❛௦❛∗) 돼지껍질이요?! 돼지껍질과 재능이 만나는 오늘의 아이템은 무엇일지 정말 기대가 되는데요! 평소 '강아지 간식' 만들기에 재능이 있던 지민 오늘 재능 기부의 힌트는 바로 이것! 애견을 사랑하는 마음과 금손 능력이 합쳐져 지..
2019년 새해가 시작된 지 일주일이 지났네요! 오늘은! 새해맞이 맛있는 반찬 소개해드릴게요! ----------------------------- ----------------------------- 꽁꽁 언 몸을 사르르 녹일 알토란 표 "삼치 조림" 삼치 손질 제대로 하는 법부터 마성의 양념장 비결까지! 지금부터 시작합니다! 겨울 제철 음식! 삼치 조림을 시작하기 전에, 어떤 삼치가 맛있는 삼치일까요? 세 가지만 기억하세요! ------------------------------- 1. 살이 탄력 있는 것 2. 등이 푸른 것 3. 눈이 맑은 것 삼치의 불포화지방산이 제철인 겨울에는 1.5배가 증가한다고 해요! 삼치의 불포화지방산은 우리 몸속 혈관 청소에 도움을 주고 콜레스테롤 수치까..
새해와 설날엔 역시 쫄깃한~ 떡국! 새해맞이 바다향 가득 매생이떡국 레시피 공개합니다. 바다향 가득! 매생이떡국 레시피 특유의 바다향이 강한 매생이 맛을 내기가 은근 어렵..다. 보통 고깃국물로 많이 먹는 떡국..! 매생이 떡국이라니.. 색다른 맛이 궁금하지만 매생이 손질하는 법 쉽지 않은데요 ㅜㅜ 고르는 법부터 손질법까지 공개한다! 매생이 손질법 A to Z 밑의 영상에서 확인하세요 :) 이제 매생이 맛을 한층 살려줄 환상의 재료를 넣어줘야 하는데요. 굴? 홍합? 조개? (각종 해산물 총집합) 어떤 재료를 넣어야 할까요? 해산물도 좋지만 오늘은 특별히 소고기를 넣어줄 겁니다. 소고기를 넣으면 매생이에 부족한 고소함과 감칠맛을 채워줄 수 있습니다. 집에 만약 소고기가 없다면 취향에 따라 돼지고기를 넣어줘..
2019년 새해가 밝았습니다! 새해 계획 다들 세우셨나요?많은 분들의 계획 중 하나인 '다이어트' 예전에는 금방 빠졌던 것 같은데 지금은 살이 잘 안 빠진다면? 오늘 포스팅에 주목!○ 오늘의 주제는 바로바로~ "나잇살" 나잇살을 팽팽하게 빼면서 10년 젊게 살 수 있는 방법을 알아 볼 예정입니다! ԅ( ˘ω˘ԅ) (무한 스크롤 준비하세요!) 나잇살이란 무엇일까요?나잇살이란 우리의 예상대로 나이가 들어서 찌는 살을 명칭하는 데요!나잇살의 문제점은 힘을 쓰는 데 도움이 되는 살이 아니라 힘을 쓰는 데 방해가 되는 살이기 때문입니다!젊을 때 살이 찌는 이유는 불규칙한 식습관과 운동량이 부족하기 때문인데요!나이가 들면 우리 몸은 젊었을 당시의 식사량과 운동량을 맞춰도 살이 쉽게 빠지지 않는다고 합니다.. 왜 일..
오늘의 제보!많은 중년 여성들이 겪고 있는"갱년기 증후군" 갱년기 증후군으로 고생 중인오늘의 주인공을 만나볼까요?이영서 씨는 갱년기 증후군으로 10가지 질병을 앓고 있다고 합니다.(๑ㅠ⌓ㅠ)๑너무 힘드셨을 것 같아요..! 이영서 씨의 갱년기 증후군 고민을해결할 방법은 없을까요?천기누설 건강 멘토!'박미경' 한의사님의 등장! 주인공에겐 '어떤 생활습관이 문제였는지'함께 볼까요?많은 질병을 함께 앓다 보니관련 약도 많이 드시고 있었는데요.헉!!!!아침, 저녁 무려 28알을 매일 섭취하고 있었습니다. 딱 봐도 엄청난 양이죠?그만큼 갱년기 증후군이 주인공에게얼마나 고민거리였는지도 느껴집니다.박미경 한의사님께서 주인공의 맥을 짚어봤는데요.손이 부은 것을 감안해서힘을 주고 느끼려고 했는데도맥이 느껴지기 힘들 정도라..
남녀노소를 불문하고 모두에게 발생하는 고질병, 탈모 원형, M자형 탈모의 종류도 다양합니다. 도대체 탈모가 생기는 원인은 무엇일까요? 보통 스트레스 때문에 탈모가 많이 생깁니다. 그 외의 영양 상태의 불균형이나 수면 부족 등 여러 가지 원인이 나타날 수 있는데요~ 나이 많은 어르신부터 최근에 젊은 층까지 탈모로 고생 중..ㅠㅠ 이제 정말 남의 일이 아닙니다. 그 해결 방법을 알아보기 위해 탈모로 고통받고 있다는 분을 찾아가 봤습니다..! 집 입구부터 우수수 떨어져 있는 머리카락들 ㅠㅠ (맴찟)(맴찟) 오늘의 주인공 정은수 씨는 탈모로 고생 중이신데요. 어느 순간, 차츰 숱이 줄더니 머리를 묶어도 한 줌이 안 될 정도로 머리카락이 계속 빠지고 계십니다. 미용실에서 숱 치는 게 일이었던 2, 30대의 머리카..
스타들의 재능으로 기부하는 프로그램"기부 앤 테이크, 사세요 " 오늘의 재능기부 스타는 누구일까요? 두구 두구 두구!! ᕕ(◕‿◕)ᕗ바로 AOA의 찬미! (feat. 힘) 아이돌 씨름대회에서 준결승을 진출하며 '힘찬미'라는 별명을 얻었죠! 과연 찬미는 어떤 재능을 기부할까요?자신의 재능기부를 위해 조력자에게 전화를 하고 있는데요. 과연 조력자는 누구일까요? (궁금하다면.. 아래로..! 스크롤~)오잉? 이곳은 .. 경복궁? 어느 때와 다름없이 많은 관광객들이 방문하여 경복궁을 즐기고 있네요:)찬미는 과연 경복궁에 무슨 일로 왔을까요?찬미와 함께 내린 이 분이 바로 오늘의 '조.. 조력자?' 바로 N.Flying(엔플라잉)의 드러머! 김재현입니다!찬미와 재현이 경복궁에 모인 이유는 바로 이 '인력거' 때문인..
오늘의 별난 크리에이터! '맛있으면 음식은 0칼로리다'를 실현하고 싶은 칼로리 컷 푸드 크리에이터 라엘라입니다. 약 510kcal 고칼로리 햄버거가 135kcal 햄버거로 변신하다?! 여러분 믿겨지시나요..? 칼로리 폭탄 음식도 그녀의 손만 거치면 맛, 건강, 저칼로리 모두 갖춘 다이어트 음식으로 재탄생! 음식의 제약 없이 다이어트를 한다?! 상상의 현실화를 시킨 라엘라의 다이어트 비법 지금부터 공개합니다! 그녀만의 특별한 주방공개 냉장고에 유기농 야채와 과일들이 한가득! 건조 식자재엔 여성 피부에 좋은 아몬드부터 피부 노화 예방과 다이어트에 좋은 카카오닙스까지 있습니다. 이거 실화냐... 서랍을 여니 나오는 엄청난 양의 향신료와 각종 유기농 조미료들... 재료부터 남다른 그녀의 칼로리 컷 꿀팁은 무엇일..
현대인들의 필수품! 컴퓨터, 스마트폰 여러분의 손은 안전하신가요? 손발이 찌릿찌릿한 적 있으신가요? 손발 저림 증상을 호소하는 젊은 분들도 증가하고 있다는데요. 손발 저림에 대한 궁금증! 지금부터 알아볼까요? 많은 분들이 궁금해하는 첫 번째 궁금증! "손발 저림과 수족 냉증 다른가요?" 뚜둔! 손발 저림과 수족 냉증은 다른 문제랍니다! 손발 저림은 말초 신경 수족 냉증은 혈관의 문제로 발생하는데요. 손발이 시리고 찌릿찌릿하다면 혈관 문제로 발생한 수족 냉증인지 먼저 파악하는 것이 중요합니다! 수족 냉증은 혈액 순환 문제로 호르몬 변화 혹은 스트레스와 연관이 되어있는데요. 특히 호르몬 변화가 심한 여성분들이 주로 수족 냉증을 호소한답니다. 혈관 문제인지 말초 신경 문제인지 헷갈리시나요? :: 다 함께 수족..
바쁜 연말연시! 초간단 요리로 간단하게 즐기자~ 부드러운 식감은 물론, 알록달록한 색감까지 갖춘 참치말이 레시피 공개합니다. 참치말이? 참치를 돌돌 싸서 먹는 요리인가요? 갖은 채소를 넣고 싸 먹는 월남쌈과 비슷한 요리입니다. 캔 참치를 활용하여 재료는 최소화하고 맛은 극대화한!! 집에서 즐기는 참치말이 다 같이 만들어볼까요? 먼저, 기름기를 제거한 캔 참치 1개 150g을 준비합니다. 참치에 기름을 제거하면 담백하지만 식감은 매우 뻑뻑한데요. 이를 해결하기 위해 참치에 양념해줄 겁니다. 그 방법은 바로 . . . 참치마요네즈! 기름 뺀 참치에 마요네즈만 섞어주면 완성되는 담백하고 고소한 참치마요네즈 만들어볼까요? 1. 기름 뺀 참치 150g, 마요네즈 150g을 넣습니다. 참치마요네즈를 상큼하게 먹고 ..
오늘의 주인공 무릎 관절 통증으로 고생하고 계시는 장순녀 씨입니다. 50대 초반부터 10년 넘게 그녀를 괴롭혀온 관절염! 무릎이 화끈화끈 거리고 욱신욱신 쑤시는 것은 물론 다리가 무거운 증상 때문에 고생 중입니다. 무엇보다 계단을 오를 때가 제일 힘드시다고 ㅠㅠ 정확한 건강 상태를 알아보기 위해 검사를 진행했는데요~ 사례자의 현재 무릎 상태는 어떨까요? 엑스레이에서 (무릎) 안쪽에 있는 연골이 바깥쪽 (무릎 연골)에 비해 50% 이상 감소되어 있는 퇴행성 관절염 중기에 해당되는 상태입니다. 이대로 계속 방치가 된다면 관절염이 더욱 진행해서 인공관절 같은 큰 수술을 진행해야 한다는데요ㅠㅠ 그녀의 관절염을 해결하기 위해 한의사님이 찾아오셨습니다~! 나이가 들면 더 심해지는 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염의 악화..
겨울에 먹기 딱 좋은 통단팥죽 레시피 지금 공개합니다! 삶은 팥을 갈아 부드럽게 만드는 팥죽~ 하지만 통단팥죽은 식감이 톡톡! 단맛도 쏙쏙! 나는 매력적인 팥죽입니다. 12월 22일! 동짓날은 물론 겨울에 계속 생각나는 마성의 통단팥죽 만들어보겠습니다. 통단팥죽, 불리지 말고 삶아라 먼저 통단팥죽용 팔 500g을 씻어서 준비합니다. 보통 팥죽용 팥은 불리지만 앞으로 불리지 않으셔도 됩니다. 통단팥죽용 팥은 불리지 않아야 통통한 식감을 즐길 수 있습니다. 그럼 본격적으로 팥을 삶아 볼까요? 1. 냄비에 찬물을 넉넉히 담고 센 불로 켜서 씻은 팥 500g을 넣고 5분간 삶습니다. 5분 후, 펄펄 끓는 불을 꺼줍니다. 그다음, 어떻게 해야 할까요? 2. 팥을 삶은 첫물을 버리고 새 물을 받아 중 불에서 40분..
- Total
- Today
- Yesterday