M 스토리

여러분의 건강을 지켜주는 엄지의 제왕오늘의 주제는 바로'건강검진 실속 있게 받는 법!'건강검진은 크게 종합 검진 / 직장인 검진 / 국가 검진세 가지로 나누어지는데요!건강 검진 시추가로 다른 검진까지 해야 하는지그렇다면 어떤 검진을 하는 것이 좋을지궁금하셨던 분들에게 우리 엄지들이시원~한 답변드릴게요! ^_^국가에서는일반 건강검진과 국가 암 검진을지원해주고 있는데요!국가 건강검진이란?만 40세 이상 성인 남녀를 대상으로2년마다 국가..

뱃살 때문에 고민이 많다는오늘의 주인공, 조판순 씨를 찾았습니다.보기에는 평범한 체격!하지만뱃살을 공개하는 순간드러나는주인공의 숨겨진 뱃살들...실제 조판순 씨의 체지방률은37.5%로 중도 비만인 상태심한 복부비만을 앓고 계십니다.문제는 살 뿐만이 아니었는데요~살 때문에 건강에도 적신호가 찾아왔습니다.LDL 콜레스테롤이정상 수치보다 높게 나왔습니다.몸속에 쌓인 지방으로 인해고지혈증까지 진단받았는데요...6..

다이어트의 적, 삼겹살지방은 항상 떼고 먹어야지~다이어트의 기피 대상 1호지방하지만지방을 먹어야 오히려살이 빠진다는 사실 알고 계셨나요?지방에 대한 잘못된 오해와 진실들지금부터 알아보겠습니다.건강하려면 좋은 지방인 돼지비계를 먹어라건강하려면 먹여야 하는좋은 지방은 무엇일까요?저지방?식물성지방?바로돼지비계입니다.모두가 좋아하는 국민메뉴 삼겹살다이어트를 생각하면늘 비계를 자르고 먹는데요.삼겹살을 먹을 때마다느끼게 되는 죄책감이..

 '갱년기'에 들어서고"더 살이 안 빠지는 것 같은데?"느끼셨던 분들٩(ˊᗜˋ*)٩오늘 꿀팁 나갑니다! 주목!해가 지날수록 피부 노화, 골다공증, 갱년기 등다양한 질병들이 우리에게 다가오는데요.이러한 질병을 한 번에~완화시킬 수는 없나?여기 있습니다!세기의 미인인 클레오파트라와양귀비가 자주 먹은 오늘의 재료!오늘의 식재료는 피부 개선 효과와 노화로 인한 골밀도 감소,다이어트는 물론 갱년기 증상 완화에 도움이 되는데요.또 다..

누구도 피해 갈 수 없는 노화!하지만노화의 시계를 멈추는 비밀의 열쇠가 있습니다.노화를 늦추기 위해선노화의 주범인 활성산소를 없애는항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.수많은 항산화 물질 중 가장 뛰어난능력을 자랑하는 성분이 바로리코펜입니다.리코펜의 항산화 효능은베타카로틴의 2배비타민E의 100배에 달한다는연구결과도 있습니다.식물 가운데리코펜이 가장 많이함유한 것이 바로토마토하지만 ..

갑자기 시력이 좋아졌다?이 증상을 무심코 넘기면 안 된다?!그 이유는일시적으로 시력이 좋아지는 증상이'백내장'의 위험 신호이기 때문!요즘 백내장 환자들의 연령대가 낮아지고 있는데요.노화의 병으로만 알고 있던 '백내장'이30대에게도 일어날 수 있다는 사실..!그렇다면 백내장의 위험신호인'일시적으로 시력이 좋아지는 증상'은언제까지 지속되나요?헉!백내장 초기 증상인이 증상은 몇 달도 지속될 수 있다는 사실!이러한 증상을 무심코 지나친다면,백내장 ..

새해 단골 결심 1위다이어트올해는 무조건 살 뺄 거야~당찬 포부와 함께 시작한 다이어트(결심)(결심)1일차, 2일차운동 성공!하지만3일째부터 실패...또르륵....다이어트 시작하면 작심 삼일!계확하지만항상 실패하는 다이어트공감? 공감!늘 같은 패턴의 지겨운 운동은 그만! 재미있게 운동할 수 있는색다른 운동법 공개합니다.단시간 고강도 운동! 다빈치 바디 보드 요가다빈치 바디 보드 요가는운동 보드에 연결된&n..

여러분의 건강은 오늘도 안녕하신가요?오늘의 주제는무시무시한 "대사증후군"혹시 이러한 증상(질병)을3가지 이상이 자신에게 해당된다면대사증후군을 의심해봐야 합니다.대사증후군은 과도한 영양 섭취로 인해여러 가지 대사 과정에 문제가 생긴 것을말하는데요.당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등여러 성인병의 직전 단계라고말할 수 있습니다.대사증후군을 방치하게 되면심근경색, 뇌졸중 등의 질환으로발전할 가능성이 높아지므로사전에 발견해 꾸준히 관리하는 것이매우 중요합..

옷 속까지 파고드는 영하권 한파ㅠㅠ매서워진 바람에얼어붙은 손발들...체온이 떨어지만생명까지 위험하다는 사실 알고 계셨나요?체온 변화에 따라 나타나는혈액순환장애와 수족냉증내 몸을 살리는 체온 1도의 비밀은 무엇일까요?지금부터 알아보겠습니다.신체 부위별체온이 다르다는 38세 안소빈 씨를 찾아갔습니다.반팔에 수면양말이라....언밸런스한 이 조합!(흠)(흠)상체는 덥지만발이 차가워 수면양말을 신으셨다는데..

엄지의 제왕! 오늘의 주제는바로 "뇌 노화 막고 젊은 뇌로 사는 법"✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡우리의 뇌는 몸의 감각, 움직임,생각, 감정 등'모든 것을 조절하는 기관'입니다."깜빡했네~"라고 자주 말씀하시죠?이런 건망증을 쉽게 넘기면 안 됩니다!그 이유는건망증이 뇌 건강에 적신호가 켜졌다는 의미이기 때문!엄마들이라면 공감할 오늘의 주제!깜빡! 깜빡! 건망증은 과연 무엇일까요?어머! 자주 깜빡할수록 치매 전 단계를 ..

대한민국은 지금 온통 잿빛 하늘초대하지 않은 불청객 미세먼지로 인해감기와 천식과 같은 호흡기 질환은 물론, 각종 피부 질환까지 유발 중입니다....ㅠㅠ불가피한 야외활동으로 인한미세먼지 쌓인 겨울옷까지 가득!그래서 준비했다!겨울철 한파 필수품외투 소재별 세탁법과 피부에 쌓인 미세먼지똑똑하게 씻어내는 방법지금부터 알아보겠습니다.미세먼지와 전쟁을 끝낼세탁의 고수와 만났다!그럼 지금부터미세먼지를 타파할&..

건강 보충을 위해 먹는 영양제! 비타민B, C 부터 오메가3, 루테인, 유산균까지 건강 보충을 위해 다양한 영양제를  섭취하고 계시는 분들 많으시죠~? 우리나라 국민 10명 중 5명이 매일 영양제를 챙겨 먹는다는  조사 결과가 나왔는데요. 두 명 중 한 명 꼴로 영양제를 먹고 있군요! ٩(◕ᗜ◕)و 영양제를 잘 못 먹게 되면 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼친다?!  "영양제 잘 못 먹으면 밀..

타임지 10대 건강식품 브로콜리음료는 물론 화장품까지다양하게 활용될 만큼 건강 식재료로 잘 알려져 있습니다.2019년 브로콜리를 꼭 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요?브로콜리는 몸속 미세먼지 배출과음식 중독을 부르는 스트레스 해소에 도움이 됩니다.특히 브로콜리의 설포라판과 베타카로틴은혈당을 낮추는 효능이 뛰어납니다.미세먼지 배출과 음식 중독 탈출은 물론,영향 불균..

2019년 새해가 밝았습니다!새해 계획 다들 세우셨나요?많은 분들의 계획 중 하나인 '다이어트' 예전에는 금방 빠졌던 것 같은데지금은 살이 잘 안 빠진다면?오늘 포스팅에 주목!○오늘의 주제는 바로바로~"나잇살"나잇살을 팽팽하게 빼면서10년 젊게 살 수 있는 방법을 알아 볼 예정입니다!ԅ( ˘ω˘ԅ)(무한 스크롤 준비하세요!)나잇살이란 무엇일까요?나잇살이란 우리의 예상대로나이가 들어서 찌는 살을 명칭하는 데요!나잇살..

오늘의 제보!많은 중년 여성들이 겪고 있는"갱년기 증후군"갱년기 증후군으로 고생 중인오늘의 주인공을 만나볼까요?이영서 씨는 갱년기 증후군으로 10가지 질병을 앓고 있다고 합니다.(๑ㅠ⌓ㅠ)๑너무 힘드셨을 것 같아요..!이영서 씨의 갱년기 증후군 고민을해결할 방법은 없을까요?천기누설 건강 멘토!'박미경' 한의사님의 등장!주인공에겐 '어떤 생활습관이 문제였는지'함께 볼까요?많은 질병을 함께 앓다 보니관련 약도 많이 드시고 있었는데요.헉!!!!아..