M 스토리

당신의 식습관이 질병을 악화시킨다?오늘은 고혈압 때문에 고민이 많은 주인공을 모셨습니다.식이요법 등 나름대로 관리를 하지만혈압관리 때문에 걱정이 많다는 혜경 씨정상 혈압 수치를한참 벗어났네요. ㅠ_ㅠ혜경 씨의 고민 해결을 도와줄건강 멘토 '최인서' 한의사님이 등장했습니다.고혈압은 꾸준히 약을 먹어도생활습관 관리가 되지 않으면 악화되기 쉬운 질병인데요.1. 천연 조미료 과다 사용과연 우리 주인공의 식습관은고혈압을 악화시키고 있을지냉장..

부글부글~ 불편한 대장심하면 정상 생활에도 문제가 생긴다?'과민성대장증후군'이라고 들어보셨나요?과민성대장증후군이란?특정 질환은 없지만 스트레스, 심리적 요인 등으로복통, 설사, 변비, 배변 장애 증상을 보이는 만성 질환을 말합니다.과민성대장증후군을 예방할 수 있는엄지의 꿀팁 알려드릴게요!제2의 뇌라고 불리는 '장'우리나라 대장암 발병률이 높아지고 있다?세계에서 대장암 발병률이 가장 높은대한민국또한대장암으로 인한 사망률이위암으로 인한 사망률을..

봄에 먹으면 보약인파릇파릇 '봄나물'많은 봄나물 중 심장 건강에 도움이 되는최고의 봄나물은 무엇일까요?짜잔! 이 초록색 즙이 최고의 봄나물 즙?이 봄나물은 강한 항산화력을 갖고 있다고 하는데요.산패된 폐기름도 정화시켜준다는, 오늘의 봄나물 즙폐기름을 반으로 나누어봄나물 즙을 한 쪽 비커에만 넣고관찰해보도록 하겠습니다.24시간 후폐기름에는 어떠한 변화가 일어났을까요?봄나물을 걸러낸 뒤, 기름의 상태를 확인해봅시다.와우~ 폐기름이 깨끗한 기름에..

죽어라 노력해도 빼기 힘든 뱃살!뱃살이 건강을 위협한다는 사실,알고 계셨나요?지긋지긋한 뱃살을 쏙~ 빼는 방법뱃살에 대한 궁금증 싹 풀어드릴게요!젊을 땐 탄력 있고 탄탄했던 배가출산으로 인해 늘어나 속상하셨던 분들오늘 꼭 집중하세요!뱃살은 왜 안 빠질까?'살이 빠지는 데도 순서가 있기 때문'다이어트 시, 몸속에서 에너지원으로 사용되는 지방그러나 먼저 쓰이는 지방이 따로 있다?혈관에 가까운 지방일수록먼저 쓰인다!우리 뱃살은 혈관에서 ..

오늘의 사례자호흡기 질환을 앓아 늘 청결을 신경 쓰시는 양아름 씨호흡기가 안 좋아진 지는 오래기침, 콧물 그리고 감기 기운으로항상 약을 처방받아먹고 있는 상태입니다.코 안쪽에 고름이 차눈알이 빠질 것 같고 두통이 오는 것은 물론심하면 치통까지 오신다는데요 ㅠㅠ갖은 통증을 부르는만성 비염에 편도선염까지심지어호흡기 문제로 입원까지 할 정도입니다.약은 물론 청소에 신경을 쓰는데도나아지지 않는 호흡기 질환답답하기만 한대요..

여러분의 건강을 지켜주는 엄지의 제왕오늘의 주제는 바로건강 빨간불, 혈관 속 만성염증 뿌리 뽑는 법염증도 종류가 있다!만성염증과 급성염증 무엇이 다를까?예를 들어볼까요?칼에 베인 상처는 어떻게 될까요?'피가 나게 되죠'상처로 들어온 균과 바이러스에 맞서싸우는 반응을 '급성 염증'이라고 부릅니다.자연스럽게 치유되는 것이 특징인급성염증이 착한 염증이라면나쁜 염증은 바로 만성염증이랍니다.만성염증은 무엇일까요?며칠 내로 자연스럽게 사라지는 급성 염..

전 세계 인구의 80%가 경험한가장 흔한 통증 질환 중 하나허리 통증쑤시고 저릿한 통증 ㅠㅠ 심하면 정상적인 보행도 불가능한데요.허리 통증에 관한 오해와 진실은 물론, 허리 사용 기한 늘리는허리 통증 줄이는 법 알아보겠습니다.허리디스크 90%는 수술 안 해도 된다.허리 통증 환자분들의 고민수술해야 하나? VS 말아야 하나?허리디스크 환자의 90%는수술하지 않아도 통증이 저절로 사라집니다...

다가오는 봄철 우리의 몸을 깨워줄 식재료를 소개합니다!오늘의 식재료는 불포화 지방산과 비타민이 풍부해서겨울 동안 떨어졌던 기력을 회복하는 데 도움을 주는데요.또, 단백질과 칼륨, 마그네슘 등의영양분을 다량 함유하고 있어 '영양분 폭탄'이라고 할 수 있답니다.필수 영양분인 '단백질'을소고기의 3배 이상 함유하고 있으며몸속 노폐물을 처리하고 에너지 대사를 활발하게 하는 '칼륨'은고등어의 5배 이상!천연 진정제 역할을 ..

식습관을 통해 고민을 해결하는'냉장고를 털어라'오늘의 주인공은 '장정애' 씨입니다 :)반가워요~주인공의 건강 고민은 과연 무엇일까요?그녀가 속상해 한 이유는 바로'위 건강' 때문!30년 전부터 음식을 먹고 신경 쓰면자주 체하고 토하는 증상이 있었다고 하는데요.이러한 증상 때문에 밥 먹는 게 두려울 때도 있답니다.(토닥토닥)이제는 괴로운 위염의 고통에서 벗어나고 싶은 주인공!과연 그녀의 식습관은 무엇이 문제일까요?냉장고 점검 START!평범해 보이는 ..

여러분의 건강을 지켜주는 엄지의 제왕오늘의 주제는 바로'건강검진 실속 있게 받는 법!'건강검진은 크게 종합 검진 / 직장인 검진 / 국가 검진세 가지로 나누어지는데요!건강 검진 시추가로 다른 검진까지 해야 하는지그렇다면 어떤 검진을 하는 것이 좋을지궁금하셨던 분들에게 우리 엄지들이시원~한 답변드릴게요! ^_^국가에서는일반 건강검진과 국가 암 검진을지원해주고 있는데요!국가 건강검진이란?만 40세 이상 성인 남녀를 대상으로2년마다 국가..

뱃살 때문에 고민이 많다는오늘의 주인공, 조판순 씨를 찾았습니다.보기에는 평범한 체격!하지만뱃살을 공개하는 순간드러나는주인공의 숨겨진 뱃살들...실제 조판순 씨의 체지방률은37.5%로 중도 비만인 상태심한 복부비만을 앓고 계십니다.문제는 살 뿐만이 아니었는데요~살 때문에 건강에도 적신호가 찾아왔습니다.LDL 콜레스테롤이정상 수치보다 높게 나왔습니다.몸속에 쌓인 지방으로 인해고지혈증까지 진단받았는데요...6..

다이어트의 적, 삼겹살지방은 항상 떼고 먹어야지~다이어트의 기피 대상 1호지방하지만지방을 먹어야 오히려살이 빠진다는 사실 알고 계셨나요?지방에 대한 잘못된 오해와 진실들지금부터 알아보겠습니다.건강하려면 좋은 지방인 돼지비계를 먹어라건강하려면 먹여야 하는좋은 지방은 무엇일까요?저지방?식물성지방?바로돼지비계입니다.모두가 좋아하는 국민메뉴 삼겹살다이어트를 생각하면늘 비계를 자르고 먹는데요.삼겹살을 먹을 때마다느끼게 되는 죄책감이..

 '갱년기'에 들어서고"더 살이 안 빠지는 것 같은데?"느끼셨던 분들٩(ˊᗜˋ*)٩오늘 꿀팁 나갑니다! 주목!해가 지날수록 피부 노화, 골다공증, 갱년기 등다양한 질병들이 우리에게 다가오는데요.이러한 질병을 한 번에~완화시킬 수는 없나?여기 있습니다!세기의 미인인 클레오파트라와양귀비가 자주 먹은 오늘의 재료!오늘의 식재료는 피부 개선 효과와 노화로 인한 골밀도 감소,다이어트는 물론 갱년기 증상 완화에 도움이 되는데요.또 다..

누구도 피해 갈 수 없는 노화!하지만노화의 시계를 멈추는 비밀의 열쇠가 있습니다.노화를 늦추기 위해선노화의 주범인 활성산소를 없애는항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.수많은 항산화 물질 중 가장 뛰어난능력을 자랑하는 성분이 바로리코펜입니다.리코펜의 항산화 효능은베타카로틴의 2배비타민E의 100배에 달한다는연구결과도 있습니다.식물 가운데리코펜이 가장 많이함유한 것이 바로토마토하지만 ..

갑자기 시력이 좋아졌다?이 증상을 무심코 넘기면 안 된다?!그 이유는일시적으로 시력이 좋아지는 증상이'백내장'의 위험 신호이기 때문!요즘 백내장 환자들의 연령대가 낮아지고 있는데요.노화의 병으로만 알고 있던 '백내장'이30대에게도 일어날 수 있다는 사실..!그렇다면 백내장의 위험신호인'일시적으로 시력이 좋아지는 증상'은언제까지 지속되나요?헉!백내장 초기 증상인이 증상은 몇 달도 지속될 수 있다는 사실!이러한 증상을 무심코 지나친다면,백내장 ..