요즘같이 차가운 날씨에 몸을 사르르~ 녹여주고,사랑을 불타오게 하는 따끈따끈 부.대.찌.개. 어떠세요? 집에 있는 재료로뚝딱! 만들 수 있는 ★부대찌개 레시피★공개합니다 통조림 햄은 유효기간도 길고,집에 있는 흔한 재료 중 하나이죠! 바로 먹어도 맛있는이 통조림 햄을 활용해부대찌개를 만들어 볼 거예요. .. 힘 안들이고, 깔끔하게 통조림 햄 빼는 방법은아래의 영상을 통해 확인해 주세요~ 이제 통조림 햄을 손질할 차례입니다. 햄을 0.8~1cm 두께로 썰어주세요. 그리고 통조림 햄을 끓는 물에서약 15초 데쳐주세요! 통조림 햄을 살짝 데치는 이유는기름기와 짠맛을 제거하기 위함입니다! 데친 햄은 채반에 밭쳐 물기를 제거해 주세요. 통조림 햄만 넣기에는 심심한데... 부대찌개는 햄과 소시지가 다양해야더 맛있고..
오늘의 주인공 김석연 씨입니다. 3년 전부터 위가 나빠져 먹기만 해도 위가 쓰려 식사를 제대로 하지 못하고 것은 물론 물조차 넘어가지 않았다고 합니다ㅠㅠ 병원에서 위궤양, 위염 정도가 짙어서 위암까지 갈 수 있다는 검사 결과를 받았는데요. 식습관을 고치기 위해 밀가루 음식도 절제했지만 속이 쓰리면서 아프고 답답한 느낌은 없어지지 않았습니다. 꾸준한 노력에도 나아지지 않는 위궤양! 무엇이 문제일까요? 본격적으로 알아보겠습니다. 1. 위 건강을 망치는 과도한 수분 섭취 잘못된 식습관의 원인을 찾기 위해서 김석연 씨의 냉장고를 살펴봤습니다. 깔끔하게 정리정돈된 냉장고! 그 속에서 커다란 통이 발견됐는데요~ 커다란 통의 정체는 무엇일까요? 바로 식혜입니다. 무려 3통의 식혜가 냉장고에서 발견됐는데요! 이외에도 ..
한파에 위험한 뇌졸중, 최근 환자 수가 급증하고 있는 심장병, 한국에서 천만 명 이상이 겪는 고혈압 이들의 공통점은 바로 '만성염증' 입니다. 미세먼지, 스트레스, 각종 식품 첨가물은 우리 몸에서 염증성 단백질을 만드는데, 이 염증들이 몸속에 쌓이면 심각한 질병을 부릅니다. 대한민국 사망 원인 1위인 암도 만성염증에서 시작됩니다. 몸속 시한폭탄과 같은 만성염증이란 장기나 혈관에서 손상된 세포를 외부 침입자로 착각하고, 없애기 위해 비정상적인 염증 반응이 지속되는 증상입니다. 그리고 만성염증은 혈관을 타고 몸 곳곳으로 펴져 문제를 일으키는데, 갑자기 증상이 나타나는 경우가 많아 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 미세먼지와 급격한 일교차로 인해 만성염증이 쌓이기 쉬운 지금, '노니'를 드셔보세요~ 노니는 우수..
지금이 딱이야~! 육즙 가득 꼬막 살과 감칠 맛 폭발 양념장을 무친 꼬막무침 줄 서서 먹는 마성의 맛 꼬막비빔밥 먹고 싶지 않으신가요? 지금은 꼬막의 계절~ 이 계절을 놓치면 꼬막의 참 맛을느끼기 어렵습니다! 고슬고슬한 밥에꼬막무침을 슥슥 비벼 먹으면 입안에서 터지는 꼬막의 육즙이란..... the love♥ 맛집보다 맛있고 건강한 꼬막무침 선풍적인 인기를 끄는 꼬막비빕밥 레시피 공개합니다~ 탱글탱글 꼬막 해감법 및 손질법 꼬막 해감법 다들 아시나요?! 해감해도 모래가 씹히던 경험 다들 있으시죠...? 지금부터 꼬막 해감법 알려드리겠습니다. 1. 찬물에 4~5번 깨끗이 씻습니다. 2. 물 2L, 소금 6 큰 술을 녹인 뒤 꼬막 2kg을 넣습니다. 3. 그늘진 곳에 검은 비닐을 덮어 4시간 넣어두면 끝! ..
딸 소이가 등원한 후! 싱글맘 정가은의 소중한 휴식시간~ 꾸준히 피부관리를 하며 열심히 홈케어를 하는 현실녀입니다. 딩동 딩동~ 오늘의 손님 도착! 정가은을 찾아온 손님은 누구일까요? 그녀는 바로 엉뚱 발랄 귀여운 차오루 첫 방문 기념으로 휴지까지 사온 차오루~ 완전 한국 사람 다 됐네요! 마주 앉아 같이 차도 마시고 뷰티 이야기도 나누다 보니 아기를 위해 소비가 아닌 저축을 하기 때문에 피부 관리를 못하는 정가은의 고민을 듣게 된 차오루ㅠㅠ 오랫동안 마사지를 안 받은 언니를 위한 차오루가 준비한 선물 신상 마사지 투어! 그럼 현실녀들과 함께 요즘 핫하다는 마사지 받으러 가볼까요~? 몸에 불을 붙이는 마사지! 화주 테라피 첫 번째로 그녀들이 찾은 이곳 중국식 마사지로 유명한 마사지샵입니다! 오늘 그녀들이..
대한민국은 미세먼지 비상 상태! 미세먼지로 인해 외출을 기피하게 되고, 외출을 하더라도 마스크로 꽁꽁 싸매야 합니다. 미세먼지는 사람들의 일상에도 크고 작은 영향을 미치고 있습니다. 미세먼지 주의보가 발령나면 '약속을 취소해야 하나, 말아야 하나' 별별 걱정을 합니다. 그러나 미세먼지는 우리나라 뿐만 아니라 중국, 인도, 유럽, 아프리카 등 전 세계적으로도 심각한 문제입니다. 특히 미세먼지가 심한 인도에 설치한 인공 폐가 열흘만에 검게 변하면서 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향이 재앙적 수준이라는 위기의식까지 불렀습니다. . . 미세먼지로 인한 각종 질병과 이를 예방하는 생활수칙을 자세하게 알고 싶다면 아래의 영상을 통해 확인해 주세요~ 세계보건기구(WHO)에서 1급 발암물질로 지정한 미세먼지 미세먼지 ..
우리나라 전체 인구 중 약 70%가 앓고 있지만 말하기 다소 민망한 국민질환 치질 부끄럽게 생각하다가 치료 시기를 놓쳐 더 큰 병이 생길 수도 있는데요..! 지금부터 치질에 대한 원인부터 치료법까지 알아보겠습니다! 치질 발생 원인은? 치질 질환의 정확한 명칭은 치핵입니다. 항문은 대변 시 변을 부드럽게 내보기 위해 항문 쿠션과 같은 혈관, 평활근, 지지조직 으로 이루어져 있는데요. 이 쿠션이 늘어나서 혹처럼 튀어나오는 것을 '치핵' 이라고 합니다. 치핵이 진행이 되면 대변 시 튀어나오는 탈항이나 출혈, 혈전성 치핵과 같은 통증들이 발생하게 됩니다. 치핵은 노화 현상으로 젊은 층보다는 중장년층에서 많이 나타나는 질환입니다. 치핵이 발생하는 가장 큰 원인 1. 화장실 오래 앉아있는 배변습관 2. 부족한 섬유..
쫀득·탱글한 새우에 달콤·짭조름한 절임장이 쓰윽~ 스며든 밥도둑 계의 최강자 ★새우장★ 레시피를 알려드릴게요~ 그동안 새우장은 만들기 어려워서 사드셨죠? 그러나 숙성시간을 2~3일에서 5시간으로 줄이고 보관기간을 하루에서 일주일로 늘린 초간단 새우장 레시피로 집에서도 만들어 보세요. (★) 새우장의 주인공! 새우 손질부터 시작해볼까요? 먼저 흰다리새우 30마리를 준비해 주세요. '같은 값이면 다홍치마' 좋은 새우 고르는 방법은? 투명한 것, 즉 머리 속 내장까지 보이고, 머리와 몸 사이 근막이 붙어 있으며, 많이 미끈거리지 않는 것이 좋은 새우입니다. 그동안 새우장를 통째로 넣어 새우장을 만드셨나요? No No 새우장 일주일 보관비법은 바로 '새우 머리 전체를 떼는 것'입니다. 새우장이 빨리 상하는 이유..
SNS에서 '요즘 뜨는 동네'로 환골탈태한 성수동 사람들의 눈길과 발길을 끈 성수동만의 매력은 무엇일까요? 성수동 '힐링' 여행 MBN과 같이 찾아 떠나요! 과거 성수동은 공장 지대였습니다. 그러나 공장을 개조해 만든 카페와 공방이 하나, 둘씩 등장했고, 색다른 볼거리들이 SNS를 통해 입소문이 퍼지면서 성수동은 사람들이 북적북적 거리는 동네로 다시 태어났습니다! 성수동의 랜드마크는 바로 116개 컨테이너 박스로 만들어진 거리인데요, 이 곳에서 인기 있는 성수동의 '힐링 카페'를 가볼까요? 카페에 들어가보니 한 직원분이 눈에 띄네요~ 이곳은 '실버 카페'입니다! 만 60부터 만 70세까지 직원들이 카페에서 일할 수 있습니다. 이처럼 성수동에는 시니어 일자리 창출 프로그램으로 인해 카페, 음식점 등 시니어..
김장김치 담그는 법을 몰라 고민했던 분들은 이곳으로~ 오늘은 실패 없이 김장 김치 담그는 법을 알아보겠습니다! 김장철마다 걱정거리 한가득... 김장의 모든 고민을 해결해줄 오래 먹어도 아삭하고 시원한 김장김치 담그는 법! 지금 공개합니다~ 직접 배추 절이기 VS 절임배추 구입 김장김치 첫 단계, 배추 준비! 요즘은 생 배추를 절이기 보단 편리하게 절임배추를 구입하는 분들이 많은데요~! 절임배추 10kg 면 생 배추는 몇 포기일까요? 절임배추는 포기 수가 아나라 킬로 수로 나오기 때문에 양이 가늠이 안돼 김칫소 만들 때 난감한 부분이 많습니다. 절임배추의 양에 대한 속 시원한 해결법 밑에 영상에서 확인해주세요! 김장김치의 맛을 좌우하는 김칫소 만들기 주부분들이 가장 고민하는 김칫소를 만들어 볼 건데요~! ..
간에 지방이 쌓이는 지방간 (★) 술을 많이 마시는 사람들이 걸리는 병으로만 잘못 알고 계시지는 않으신가요? 사실 서구화된 식습관 등의 영향으로 인해 최근 5년 동안 비알코올성 지방간은 2배 이상 증가했습니다. 비알코올성 지방간을 가볍게 볼 수 없는 이유는 간암을 부를 수 있기 때문입니다! 한 연구결과에 따르면 비알코올성 지방간 환자의 간암 발병률은 정상인보다 17배 높았습니다! 지방간은 특별한 증상이 없어 방치하기가 쉽지만, 다른 간 질환으로 발전하기 전에 오는 경고 표시이므로 평소에도 간 건강 관리가 필요합니다. 지금부터 간 지방 쏙 빼는 식습관과 식재료 및 요리법을 알려드릴게요. 지방간을 악화시키는 첫 번째 식습관 단순 탄수화물입니다. 간식으로 자주 먹는 단순 탄수화물이 지방간에 해로운 이유는 무엇..
만물이 풍요로운 가을에 우리 몸은 영양소 '00'이 부족합니다. 바로 칼슘입니다. 2015년 국민건강영양조사에 따르면 한국인 10명 중 7명은 칼슘 결핍에 시달리고 있었습니다. (★) 혹시 나도..? 칼슘 부족이 위험한 이유는 칼슘이 부족하면 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 백내장 등 147가지의 질병에 걸릴 수 있기 때문입니다! 게다가 칼슘이 부족하면 골다공증에 걸리기가 쉽습니다. 골다공증은 뼈가 약해지는 것에 그치지 않고, 골절 위험을 높이며 사망까지 이어질 수 있는 무서운 질병으로 한 연구 결과에 따르면 골다공증 환자가 골절상을 입으면 사망률이 2배 증가하였습니다! 그러나 이 '식재료'를 먹으면 몸속 칼슘을 채우고, 뼈 건강을 지킬 수 있습니다! 바로 칼슘의 제왕 '미꾸라지'입니다. 미꾸라지를 먹으면 무..
한옥의 멋은 가을에 더 빛을 바라지요~ 불그스름한 낙엽과 풍치 있는 한옥 생각만 해도 멋지다..! 그런데 이러한 멋스러운 한옥을 색다르게 꾸민 공간이 있다는데요! 궁금해서 직접 찾아가 봤습니다~! 다 함께 가보실까요~? 독서의 계절 가을, 한옥에서 책을 읽다. 보슬보슬~ 비가 오지만 더욱 운치가 있는 한옥집! 이곳은 바로 서울시 종로구에 위치한 한옥 도서관입니다. 책을 빌리는 공간과 읽는 공간이 따로 분리돼 있어 낭만에 운치를 더할 수 있는 도서관! 그럼 책을 빌리는 곳으로 가볼까요~? 공공도서관 청운문학도서관입니다! 아기자기하게 꾸며진 내부! 내부에는 수많은 책이 구비되어있습니다. 책을 빌리면 이곳에서 읽어도 되고 위층에 올라가서 읽어도 된다는데요~! 더 자세한 정보를 알고 싶으신 분들은 밑의 동영상에..
혹시 설사와 변비로 고생하신 적 있으신가요? 시도 때도 없이 가야만 하는 화장실! 겪어보지 못하면 모르는 고통인데요... 오늘의 주인공 권희애 씨도 3년 전부터 대장 건강 악화로 과민성대장증후군을 겪고 있습니다.. 귄희애 씨는 20~30분 주기로 설사를 하고 바로 5분 뒤에도 할 정도로 설사가 잦은 편이라고 합니다. 변비도 심하셔서 요즘에는 보조 식품도 많이 드신다고 하는데요~ 일상생활을 망가트리는 과민성대장증후근! 어떤 증상이 있을까요? 과만성대장증후군은 대장의 기능이 떨어지는 질환으로 복통과 설사, 변비 등의 증상을 유발합니다. 1년에 매년 150만 명 이상이 과민성대장증후군으로 진료를 받을 정도로 현대인의 고질병과 같은 질병입니다. 권희애씨는 악화되는 대장 건강에 늘 약을 복용하긴 하지만 약들만 늘..
- Total
- Today
- Yesterday