M 스토리

나이가 들수록 소화불량으로 인해 병원을 찾는 일이 잦아지는데요. 우리가 무심코 넘겼던 소화불량과 속 쓰림이 위암의 징조일수도 있다는 걸 아시나요? 실제로 속 쓰림과 소화불량은 위가 보내는 위험신호가 맞습니다. 위암 환자의 50%는 소화불량 증상을 보이고 위암 초기 환자의 10%는 속 쓰림의 증상을 보이는데요. 단순 소화불량부터 역류성 식도염, 위염, 위궤양은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 위장병이기도 하지만, 위암을 나타내는 신호가 될 수도 있습니다. 특히나 소화가 잘 안돼 극심한 고통을 느낀다면 위암 말기로 진행된 것은 아닌지 의심해보셔야 합니다. 대체 그렇다면 단순한 소화불량이 어떻게 위암으로까지 발전하는 걸까요? 우선 처음에는 위축성 위염으로 시작합니다. 위축성 위염은 만성 소화불량이 지속되면서 ..

여러분 안녕하세요! 현대인의 적, '뱃살'이 불러오는 질환! 이른바 '풍요로움이 부르는 저주' 라고도 하는 대사증후군에 대해 이야기해 볼까 합니다. 또 대사증후군 완화에 도움되는 식재료도 소개해볼까 해요! 대사증후군이란 비만, 고지혈증, 당뇨, 고혈압 중 세 가지 이상을 앓고 있는 질환입니다. 대사증후군의 가장 큰 원인은 잘못된 식습관입니다. 서구화된 식습관 변화로 인하여 기름진 음식, 인스턴트 음식 과다 섭취와 함께 운동 부족으로 인해 복부에는 지방 조직이 쌓이는데요. 복부 내장 지방 뿐 아니라 콜레스테롤, 인슐린 저항성을 증가 시켜 허리 둘레를 늘어나게 만들어 복부 비만을 유발해 대사증후군을 불러오고 있습니다. 남자의 경우 허리둘레가 90cm 이상, 여자는 허리둘레가 85cm 이상 넘어가면 대사증후군..

여러분 안녕하세요~! 5월도 어느덧 반이 지났네요?! (시간이 너무 빠르다 ㅜㅜ) 5월은 식중독에 의한 세균성 장염환자가 급증하는 시기이기도 한데요. 한여름보다 일교차가 크고 날씨 변화가 심해서 장염비브리오균이나 살모넬라균 등 세균 증식이 활발해 장염 발생이 급증합니다. 인체 면역세포 70%가 집중된 장인 만큼 아프면 치명적이겠죠? 그래서 오늘은 5월에 유난히 취약한 장 건강을 지키는 법을 알려드리겠습니다! 그렇다면 5월에 제철이면서, 장 건강에 도움을 주는 식재료는 과연 무엇일까요? 장 건강에 도움이 되는 식재료는 바로 다슬기입니다. 다슬기는 청정 1급수에 서식하며 5~6월 산란기라 영양이 가장 풍부하답니다. 다슬기는 아미노산과 타우린이 풍부해 이미 간 기능 회복과 숙취 해소에 도움이 된다고 잘 알려져..

안녕하세요 여러분! 오늘은 중년 여성 분들이 많이 힘들어 하시는 갱년기 증상 중 하나에 대해서 알아보고 또 갱년기에 좋은 식재료도 소개 하겠습니다! 오늘 소개해 드릴 사연의 주인공 여성 분은 요며칠 손이 퉁퉁 붓고 그것 때문에 잠들기도 힘들어 하시는데요. 이런 손의 부기와 통증은 다름 아니라 갱년기가 다가오면서 나타나는 증상 중 하나입니다. 주인공의 사연과 갱년기 증상으로 나타나는 손의 부기와 통증에 대해서는 영상으로 먼저 보고 가겠습니다! 손의 부기와 통증이 갱년기 증상? ↓ 갱년기 역시 다른 질환과 마찬가지로 식습관에 의해 증상이 더 심해질 수 있답니다. 그렇다면 먼저 갱년기를 악화 시키는 냉장고 속 주범들에 대해 알아보도록 하겠습니다! 갱년기 증상을 악화 시키는 문제의 식재료들 첫 번째! 바로 각종..

여러분 안녕하세요? 오늘은 한국인의 사망 원인 1위 암, 그 중에서도 한국인을 위협하는 가장 대표적인 암! '대장암'에 대하여 알아보려 합니다. 전 세계 184개국 중 대장암 발병률 1위를 차지한 국가 가 바로 대한민국이라는 것! 모두들 알고 계셨나요? 특히나 최근에는 대장암 사망자 수가 위암 사망자 수를 앞지르며 그 위험성은 점점 커져만 가고 있습니다. 대장암을 일으키는 가장 큰 원인은 바로 잘못된 식습관인데요. 식이섬유를 부족하게 섭취하고 고지방의 붉은색 고기와 가공 및 정제된 음식 과다섭취에 따른 좋지 않은 식습관이 대장암을 불러일으키는 원인이 된답니다. 이런 잘못된 식습관으로 인해 장 속 유해균이 증가하며 장내 염증 물질을 만들고 대장 점막의 악성 종양을 유발하며 대장암으로까지 이어지는 것이죠. ..

"안 아픈데 갑자기 죽을 수 있다?!" 안 아픈데 갑자기 죽다니...생각만 해도 정말 무서운 말인데요...(ㅎㄷㄷ)무서운 상상이지만 충분히 현실 속에서 일어날 수 있는 일이랍니다! 그리고 그 이유는 바로혈액 속 기름이 내 심장과 뇌를 공격하는핵폭탄이기 때문이죠! 눈에 보이지 않아 심각성을 느끼지 못하는 혈관 속 기름!혈관 속 기름은 과연 무엇일까요? 혈관 속 기름은 피가 기름으로 오염된 것을 말합니다.끈적거리는 기름진 피는 혈관에 달라붙어 기름때를 유발하는데요~이 기름때가 점점 쌓이면서 혈관에 염증을 유발하게 되죠. 그렇기 때문에 평소에 멀쩡했어도 혈관의 기름때로 인해심장, 뇌, 폐로 가는 혈관이 막히면돌연사가 발생할 수 있답니다! 혈액을 탁하게 만드는 대표적인 몸속 찌꺼기는나쁜 콜레스테롤과 중성지방 그..

여러분 안녕하세요! 오늘은 전신 질환과 바로 연결 될 수 있는 '잇몸병'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 증상, 예방음식 또 치아관리까지! 잇몸 건강과 관련된 정보들을 알아보도록 할게요 ^^ 치주염은 만성 염증질환으로서 잇몸에 염증이 생겨 뼈가 녹아내려가는 질병입니다. 따라서 당뇨, 뇌졸중, 성기능 장애 등 치주질환은 굉장히 많은 전신 질환과 연관성이 높다고 합니다. 잇몸 질환의 원인은 바로 세균! 세균이 치아와 잇몸 경계 사이에 자리잡아 번식을 하게 되고 염증이 생기는 거죠. 초기에는 잇몸이 빨갛게 되고, 가렵기도 하며 또 피가 나기도 합니다. 잇몸병의 진행 단계에 대해서 알아보겠습니다! 초기에는 앞서 말씀드린대로 가렵고 붓기도 합니다. 그렇지만 양치질로도 복구가 가능하고, 원상태 돌아올 가능성이 높습니..

여러분 안녕하세요! 겨울 땅 속 기운을 쭉 받아 올라온 약초로 담근 '약초 담금주'에 대해서 한 번 알아볼까 합니다 :)ㅎㅎ 약초 담금주의 고수 김태숙님께서 알려주시는 약초 담금주에 대한 여러가지 정보들! 지금 한번 보시죠~! 고수님께서 담그신 술 중에가장 비싼 술은 과연 무엇일까요? (흥미진진) 추청가격만 1억?! 귀한 약초로 만든 담금주의 정체는? ↓ 자 그럼 이제 본격적으로 약초 담금주에대해서 한 번 알아볼까요? 고수만의 레시피, 보관법 등 알짜비법 전격공개합니다! 두둥두둥 먼저 몸 속 장기를 꼭 닮은 하수오라는 약초로 담그는 담금주 레시피! 한 번 보도록 하겠습니다! 우선 담금주를 만들기 전에하수오를 꼼꼼이 벗겨줍니다. 약초들은 쇠칼에 민감하게 반응하고침전물이 발생하기 때문에나무칼을 이용해 껍질을..

많은 생명들이 활기차게 움직이는 계절 봄!봄 바다야 말로 맛도 영양도 최고인제철해산물이 넘쳐나는데요^_^ 바다의 보약 봄철 해산물을 즐길 수 있는 밥상을 오늘 알려드릴게요! 날이 점점 따뜻해지면서신진대사가 증가하고 그만큼 쉽게 피로해지는데요 봄철 해산물에는 피로를 극복할 수 있는천연피로회복제 타우린이 풍부하다고 합니다! 또 몸 속 노폐물 배출에도 아주 좋다고 합니다. 많은 해산물들이 산란을 대비해서봄에 각종 영양소를 몸 속에 저장하기 때문에봄이야 말로 영양이 풍부한 해산물을즐기기에 가장 적절하죠! 봄에 가장 제철인 해산물 '바지락'을 이용해 바지락 칼국수를 한 번 만들어 볼까요? 그냥 만드는 법만 알려드리는게 아니죠^_^맛을 200% 더 이끌어 올릴 수 있는특급 비법까지 알차게! 준비해 보았답니다. 사실..

살면서 화병 날 것 같다는 말참 많이들 하시죠? 오늘은 '화병'에 대해서함께 알아보려고 합니다. 참다 병 되는 마음의 병 '화병' 화병은 정신의학회에정식으로 등록된 병이에요! 참는 게 미덕이라는우리나라의 특유의 문화에서 비롯된독특한 정신과 질환으로 보고 있습니다. 화병 때문에 병원을 찾는여성 수가 남성에 비해 4.2배! 아무래도 사회적 분위기 때문에남성보다 상대적으로 참을 일이 많은중년층 여성의 환자가 많다고 합니다. 화병이 생기면 우리 몸에 나타나는대표적인 신체 반응이 있습니다. 함께 살펴볼까요? ※화병의 신체 증상※ 1. 가슴이 답답하다2. 얼굴이 화끈거린다3. 속에서 울화가 치민다4. 목, 명치에 뭉쳐진 덩어리가 느껴진다 여러분은 몇 개 정도 해당되세요? 한 두 가지에 해당된다고 해서무조건 화병은 ..

봄봄봄 봄이 왔네요~♪ 봄을 맞아 가져온 오늘의 식재료는? 봄을 알리는 전령사 '바지락'입니다. 원래도 맛있는 바지락이 제철이라 더 맛있다고 해요! 호미로 갯벌을 긁을 때 바지락~ 바지락~ 소리가 난다고 해서 '바지락'이라는 이름이 붙여졌다고! ※랭킹쿡 꿀팁 하나※ 싱싱한 바지락 고르는 법 좋은 바지락은 껍질이 거칠고 윤기가 나면서 푸르스름한 광택이 도는 것! 입을 벌린 바지락은 이미 죽은 것이니 입을 꽉 다물고 있는 바지락이 좋아요bb ※랭킹쿡 꿀팁 둘※ 초스피드 바지락 해감법 바지락 해감이 1~2시간 걸리는데, 오늘은 15분만에 초스피드로 바지락 해감하는 법을 알려드릴게요! 그 비법은? 바로 '식초'입니다. 바지락을 체에 밭쳐 물에 담금니다. 해감한 후에 시간이 지나면 뱉어낸 모래를 다시 먹기 때문에..

우리나라 국민 중약 400만명이 앓고 있는 만성질환'역류성 식도염' 오늘은 한국인의 고질병'역류성 식도염'의 모든 것함께 알아볼까요? 역류성 식도염이란? 우선 역류성 식도염이발생하는 과정을 살펴보겠습니다. 우리가 음식을 먹게 되면위에서 위산이 분비되면서 소화를 돕습니다. 소화가 되면서 십이지장, 소장, 대장아래로 내려가야 하는 음식물과 위산이 다시 역류해서식도에 염증이 생기게 되는데요~ 이것이 바로 역류성 식도염입니다! 역류성 식도염의 원인은식도 조임근의 기능이 약해졌거나,위장에 부담이 되는 음식을 먹었거나,다양한 원인에 의해 발생됩니다! 특히 '식도 조임근'의 기능이 떨어지면역류성 식도염에 걸릴 확률이 높아집니다. 식도 조임근은 위장의 입구로음식물 통과할 때만 열려서 위산과 음식물이식도로 역류하는 것을..

누구나 한 번쯤 겪어본현대인의 고질병'변비' 여러분도 변비 때문에고생하신 적 있으신가요? 변비에 대한 궁금증을 해결하고변비 한 방에 날리는 '쾌변 솔루션'까지 변비에 대한 모든 것을준비했습니다! 대한민국의 변비 환자는? 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해변비 환자는 계속 늘어나고 있다고 해요! 많은 분들이 변비와 관련해서'배변 횟수'를 중요하게 생각하시는데요! 사실 변비는 배변 횟수만의문제가 NO!!! 체크해보자! '변비 자가진단법' 진짜 변비는 무엇이고나는 과연 변비 환자인가를 알아보는 '변비 자가진단법' 해당 되는 번호에 체크해보세요!5개 중 몇 개 이상이 변비일까요? 일반적으로 2개 이상의 증상이3개월 이상 지속되면 변비! 변 모양으로 보는변비 자가 진단법도 있습니다. '바나나'처럼 길쭉하고 매끈한 ..

우리 민족 5대 명절 중 하나인'정월대보름'이 얼마 남지 않았어요~ 새해 첫 보름달을 보며한 해의 건강과 풍요를 기원하는'정월 대보름' 정월 대보름에꼭 먹는 음식이 있죠? 1) 영양가가 풍부한 견과류2) 햇볕에 오래 말린 묵은 나물3) 색이 다른 다섯 가지 곡물 이걸 먹으면서 겨울철에 부족했던영양소를 채우자는 의미가 있답니다! 오늘은 정월 대보름에빠질 수 없는 '나물' 요리를준비해보았습니다! 정월 대보름의 별미'묵은 나물' 정월 대보름에 묵은 나물을 먹어야여름에 더위를 안 탄다고! 시래기나물, 고사리나물, 취나물,호박고지나물, 무나물까지5가지 보름나물을 만들거예요~ 번거로운 묵은 나물을보다 쉽게 만드는 비법이 있으니걱정은 NO!!! 본격적으로 만들어볼까요? 묵은 나물 준비하기 - 잘 불리고 잘 삶는 법 ..

한국인 10명당 1명꼴로 겪는다는한국인의 속병 '위염' 위염에 대한 오해와 진실!함께 알아볼까요? 위염은 감기만큼 흔한 질환이다? Q. 위염은 감기만큼흔한 질환이다? Yes! 한국인이 병원을 찾는 질환 1위가 '감기',그 다음이 바로 '위염'! 건강검진에서 내시경 검사를 했을 때위염으로 진단된 사람은무려 85.9%!!! 위염은 위장 점막에염증이 생긴 상태를 말합니다. 위와 식도는음식물이나 약물이 접촉하는예민한 부위! Q. 한국인의 위염 발생률이높은 이유는 무엇일까요? ① 스트레스 한국은 OECD 국가 중 자살율 1위로스트레스가 많은 걸로 알려져 있죠! 자율신경계의 영향을 많이 받는위는 '스트레스'를 받게 되면염증과 통증이 쉽게 생긴다고 해요~ ② 식습관 과도한 폭탄주와 같은 음주문화와짜고 매운 음식을 많..