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누구나 한 번쯤 겪어본

현대인의 고질병

'변비'


여러분도 변비 때문에

고생하신 적 있으신가요?



변비에 대한 궁금증을 해결하고

변비 한 방에 날리는 '쾌변 솔루션'까지


변비에 대한 모든 것

준비했습니다!




대한민국의 변비 환자는?


불규칙한 식습관스트레스로 인해

변비 환자는 계속 늘어나고 있다고 해요!




많은 분들이 변비와 관련해서

'배변 횟수'를 중요하게 생각하시는데요!


사실 변비는 배변 횟수만의

문제가 NO!!!


체크해보자! '변비 자가진단법'



진짜 변비는 무엇이고

나는 과연 변비 환자인가를 알아보는


'변비 자가진단법'



해당 되는 번호에 체크해보세요!

5개 중 몇 개 이상이 변비일까요?



일반적으로 2개 이상의 증상이

3개월 이상 지속되면 변비!





변 모양으로 보는

변비 자가 진단법도 있습니다.



'바나나'처럼 길쭉하고 매끈한 변

가장 정상적인 변!



'염소 똥' 모양을 보이는 변이

가장 심한 변비!


오랫동안 장에서 머물러

수분이 적은 상태라고 해요.



흐트러지지는 않았지만

모여있는 울퉁불퉁한 변 모양!


변의 강도가 단단하다보니

항문 손상과 출혈을 유발한다고 해요.



나는 변을 크게 보니

변비가 아니겠지 하는 분이 있으시죠?


쩍쩍 갈라진 변 모양수분이 부족한 상태~

변비의 형태도 잘 보셔야 합니다!



변비엔 변비약이지~

생각하시는 분들도 있으실텐데요!


변비약

먹어도 되는 걸까요?




시중에 파는 변비약에는

'자극성하제'가 많아요~


자극성하제

장을 때려서 변을 쏟아내게 하거나 

대장으로 수분을 쏟아내게 해서

배변을 유도하는 것입니다.




자극성하제 복용 시 문제점

'복용량을 지키지 않는다'는 점입니다!


변비약 1알 먹고 효과 없으면 2알 먹고

이렇게 복용량이 늘어나게 됩니다.


과도한 변비약 복용은

심장에 무리를 준다고 하니 주의하세요!


변비, 그것이 알고 싶다!



변비에 대한 궁금증을 해결하는

"변비, 그것이 알고 싶다!"



사람들이 가장 알고 싶어하는

변비 궁금증을 자세하고 알고싶다면?

 

↓영상을 통해 확인해주세요↓



변비에 대한 궁금증

잘 해결하셨나요?


그럼 기다리고 기다리던

변비 탈출 방법을 알아볼까요?




지긋지긋한 변비에서

탈출할 방법은 무엇일까요?


변비를 한 방에 해결할 수 있는

'쾌변 솔루션'


쾌변솔루션 1 - 머그컵 쾌변 마사지




머그컵으로 변비 탈출이 가능하다?


돌리고 내리고 밀어내라!

'머그컵 쾌변 마사지'


머그컵을 활용해서 장 마시지를 하면

대장운동이 활발해져 변비 탈출에 도움이 됩니다!




① 머그컵의 입구를 아랫배에 대고

시계 방향으로 돌린다


TIP) 이때 일정한 압력을 가하면서

천천히 돌려줘야 마사지 효과 극대화!




② 머그컵을 이용해

위에서 아래쪽으로 쓸어내린다


TIP) 이때 몸을 구부리지 말고

허리를 똑바로 펴고 하는 것을 추천!



③ 왼쪽 옆구리에서 항문이 있는

아랫배 방향으로 사선으로 쓸어내린다




머그컵 마사지는 '아침'에!


아침에 대장 운동이 활발하기 때문이죠~

아침에 누운 상태에서 장을 깨워주면 효과 UP!



변비 탈출하는 '초간단 머그컵 마사지'

생생하게 확인하고 싶다면? 


↓영상을 통해 확인해주세요↓




쾌변솔루션 2 - 쾌변 스위치



예민한 장의 온도를 맞춰라!

'쾌변 스위치'



열 받은 대장의 식히는

① 이간혈



이간혈가볍게 주먹을 쥐었을 때

두 번째 손가락 안쪽 관절 마디에 위치!



손끝으로 양손의 이간혈을

5초 이상 지그시 눌러주면 됩니다!


이때 통증이 느낄 정도로

강하게 눌러주시면 더 좋아요b



냉한 대장의 온도를 높이는

② 수분혈



수분혈배꼽 위로

손가락 한 마디에 위치!


수분혈을 그냥 눌러주는 것도 좋지만

핫팩을 붙여주는 것도 효과적!



눌러서 변비 탈출하는

'쾌변 스위치'를 자세하게 알고싶다면?


↓영상을 통해 확인해주세요↓





쉽게 따라할 수 있는 '쾌변 솔루션'으로

지긋지긋한 변비 탈출하세요!


변비 안녕~



<MBN 인턴 에디터 고혜빈>





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<MBN 인턴 에디터 고혜빈>

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