M 스토리

건강 보충을 위해 먹는 영양제! 비타민B, C 부터 오메가3, 루테인, 유산균까지 건강 보충을 위해 다양한 영양제를 섭취하고 계시는 분들 많으시죠~? 우리나라 국민 10명 중 5명이 매일 영양제를 챙겨 먹는다는 조사 결과가 나왔는데요. 두 명 중 한 명 꼴로 영양제를 먹고 있군요! ٩(◕ᗜ◕)و 영양제를 잘 못 먹게 되면 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼친다?! "영양제 잘 못 먹으면 밀가루 덩어리 먹는 거다" 네??!! ∩(。・o・。)∩ 건강에 좋아지려고 먹은 영양제가 밀가루 덩어리 먹는 것이랑 똑같을 수도 있다?! 칼슘 영양제의 성분표를 보면 [아라비아검, 자당, 옥수수전분] 이렇게 표시되어 있는데요. 이런 성분들을 '부형제'라고 부릅니다. 부형제는 밀가루, 전분과 같은 것이라고 볼 수 있는데요. 알..

타임지 10대 건강식품 브로콜리 음료는 물론 화장품까지 다양하게 활용될 만큼 건강 식재료로 잘 알려져 있습니다. 2019년 브로콜리를 꼭 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요? 브로콜리는 몸속 미세먼지 배출과 음식 중독을 부르는 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 특히 브로콜리의 설포라판과 베타카로틴은 혈당을 낮추는 효능이 뛰어납니다. 미세먼지 배출과 음식 중독 탈출은 물론, 영향 불균형으로 인한 당뇨에서 벗어나게 해줄! 최적의 식재료 브로콜리 우리는 과연 브로콜리를제대로 먹고 있을까요? 지금부터 브로콜리의 잘못된 섭취법 알아보겠습니다. 브로콜리! 데치지 말고 쪄서 먹어라?당뇨를 완화하기 위해 본격적으로 브로콜리 섭취에 돌입한 나똑똑 씨 신선한 브로콜리 주스는 물론 고소한 브로콜리 무침까지 다양한 조리법으로 섭취..

2019년 새해가 밝았습니다! 새해 계획 다들 세우셨나요?많은 분들의 계획 중 하나인 '다이어트' 예전에는 금방 빠졌던 것 같은데 지금은 살이 잘 안 빠진다면? 오늘 포스팅에 주목!○ 오늘의 주제는 바로바로~ "나잇살" 나잇살을 팽팽하게 빼면서 10년 젊게 살 수 있는 방법을 알아 볼 예정입니다! ԅ( ˘ω˘ԅ) (무한 스크롤 준비하세요!) 나잇살이란 무엇일까요?나잇살이란 우리의 예상대로 나이가 들어서 찌는 살을 명칭하는 데요!나잇살의 문제점은 힘을 쓰는 데 도움이 되는 살이 아니라 힘을 쓰는 데 방해가 되는 살이기 때문입니다!젊을 때 살이 찌는 이유는 불규칙한 식습관과 운동량이 부족하기 때문인데요!나이가 들면 우리 몸은 젊었을 당시의 식사량과 운동량을 맞춰도 살이 쉽게 빠지지 않는다고 합니다.. 왜 일..

오늘의 제보!많은 중년 여성들이 겪고 있는"갱년기 증후군" 갱년기 증후군으로 고생 중인오늘의 주인공을 만나볼까요?이영서 씨는 갱년기 증후군으로 10가지 질병을 앓고 있다고 합니다.(๑ㅠ⌓ㅠ)๑너무 힘드셨을 것 같아요..! 이영서 씨의 갱년기 증후군 고민을해결할 방법은 없을까요?천기누설 건강 멘토!'박미경' 한의사님의 등장! 주인공에겐 '어떤 생활습관이 문제였는지'함께 볼까요?많은 질병을 함께 앓다 보니관련 약도 많이 드시고 있었는데요.헉!!!!아침, 저녁 무려 28알을 매일 섭취하고 있었습니다. 딱 봐도 엄청난 양이죠?그만큼 갱년기 증후군이 주인공에게얼마나 고민거리였는지도 느껴집니다.박미경 한의사님께서 주인공의 맥을 짚어봤는데요.손이 부은 것을 감안해서힘을 주고 느끼려고 했는데도맥이 느껴지기 힘들 정도라..

남녀노소를 불문하고 모두에게 발생하는 고질병, 탈모 원형, M자형 탈모의 종류도 다양합니다. 도대체 탈모가 생기는 원인은 무엇일까요? 보통 스트레스 때문에 탈모가 많이 생깁니다. 그 외의 영양 상태의 불균형이나 수면 부족 등 여러 가지 원인이 나타날 수 있는데요~ 나이 많은 어르신부터 최근에 젊은 층까지 탈모로 고생 중..ㅠㅠ 이제 정말 남의 일이 아닙니다. 그 해결 방법을 알아보기 위해 탈모로 고통받고 있다는 분을 찾아가 봤습니다..! 집 입구부터 우수수 떨어져 있는 머리카락들 ㅠㅠ (맴찟)(맴찟) 오늘의 주인공 정은수 씨는 탈모로 고생 중이신데요. 어느 순간, 차츰 숱이 줄더니 머리를 묶어도 한 줌이 안 될 정도로 머리카락이 계속 빠지고 계십니다. 미용실에서 숱 치는 게 일이었던 2, 30대의 머리카..

현대인들의 필수품! 컴퓨터, 스마트폰 여러분의 손은 안전하신가요? 손발이 찌릿찌릿한 적 있으신가요? 손발 저림 증상을 호소하는 젊은 분들도 증가하고 있다는데요. 손발 저림에 대한 궁금증! 지금부터 알아볼까요? 많은 분들이 궁금해하는 첫 번째 궁금증! "손발 저림과 수족 냉증 다른가요?" 뚜둔! 손발 저림과 수족 냉증은 다른 문제랍니다! 손발 저림은 말초 신경 수족 냉증은 혈관의 문제로 발생하는데요. 손발이 시리고 찌릿찌릿하다면 혈관 문제로 발생한 수족 냉증인지 먼저 파악하는 것이 중요합니다! 수족 냉증은 혈액 순환 문제로 호르몬 변화 혹은 스트레스와 연관이 되어있는데요. 특히 호르몬 변화가 심한 여성분들이 주로 수족 냉증을 호소한답니다. 혈관 문제인지 말초 신경 문제인지 헷갈리시나요? :: 다 함께 수족..

오늘의 주인공 무릎 관절 통증으로 고생하고 계시는 장순녀 씨입니다. 50대 초반부터 10년 넘게 그녀를 괴롭혀온 관절염! 무릎이 화끈화끈 거리고 욱신욱신 쑤시는 것은 물론 다리가 무거운 증상 때문에 고생 중입니다. 무엇보다 계단을 오를 때가 제일 힘드시다고 ㅠㅠ 정확한 건강 상태를 알아보기 위해 검사를 진행했는데요~ 사례자의 현재 무릎 상태는 어떨까요? 엑스레이에서 (무릎) 안쪽에 있는 연골이 바깥쪽 (무릎 연골)에 비해 50% 이상 감소되어 있는 퇴행성 관절염 중기에 해당되는 상태입니다. 이대로 계속 방치가 된다면 관절염이 더욱 진행해서 인공관절 같은 큰 수술을 진행해야 한다는데요ㅠㅠ 그녀의 관절염을 해결하기 위해 한의사님이 찾아오셨습니다~! 나이가 들면 더 심해지는 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염의 악화..

2초에 한 명씩 발생하는 뇌졸중?! 우리나라의 경우, 단일 질환 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질병 뇌졸중입니다. 뇌졸중=중풍 '졸지에 뇌의 기능이 중지됐다' 뜻을 의미합니다. 해마다 약 3% 이상 증가하는 발병률! 약 20~30% 재발해 재발률도 높은데요. 뇌졸중과 뇌출혈의 차이점은 무엇일까요? 뇌졸중 중에는 뇌의 혈관이 터지는 증상인 뇌출혈과 뇌의 혈관이 막혀서 괴사하는 증상인 뇌경색이 있습니다. 뇌졸중을 서울이라 비유하면 강북과 강남은 뇌출혈과 뇌경색! 뇌졸중 환자의 응급상황을 막을 수 있는 생존 키워드를 알아보겠습니다. 응급상황 시 하지 말아야 할 헛짓, 손끝 따기 주로 체하거나 급한 상황에 손을 따곤 하는데요. 휴대용 수지침이 있을 정도로 흔한 손끝 따기 과연 뇌졸중 응급상황 시, 올바른 ..

오늘의 주인공 각종 염증으로 고생하고 계시는 홍옥표 씨입니다. 장염은 물론 위염까지.. 환절기엔 비염으로 고생 중! 한 마디로 만성 염증을 앓고 계십니다. 온몸이 맞은 것처럼 아프고 열이 나서 움직이기 힘들 정도로 많이 고통스럽다는데요.. 이제는 만성 염증과 이별하고 싶다는 홍옥표 씨! 그녀의 건강 상태를 알아보기 위해 한의사분께서 자세히 살펴봤습니다. 주인공의 건강 상태는 어떻게 나왔을까요? 눈과 혀가 부어있고 손가락에도 부종 양상이 보입니다. 이는 몸 안에 노폐물이 많이 쌓여 있다는 증거인데요. 만성 염증 도대체 그 원인과 예방법은 무엇인지 차근차근 알아보겠습니다~! 만성 염증을 부르는 글루텐이 풍부한 밀가루 음식! 홍옥표 씨의 식습관을 알아보기 위해 냉장고 살펴보는 한의사 님! 무언가를 보고 크게 ..

손발이 꽁꽁! 어는 추위에장시간 노출되면 건강한 사람들도 문제가 발생하므로 체.온.관.리.는 필수입니다! 그러나 면역력이 약한 현대인들은 체온이 정상 체온(36.5'C)보다 0.5'C 낮고, 심한 경우 정상 체온보다 1'C나 낮아요. 체온이 정상 체온보다 조금 낮더라도 결코 안심할 수 없습니다. 체온이 1'C 이상 떨어지면 자율신경 조절에 이상이 발생하고, 고혈압, 당뇨, 심장병 등 만성 질환을 유발합니다. 게다가 체온이 35'C로 떨어지면 암 발생 확률이 높아집니다! 저체온은 암세포가 좋아하는 환경입니다. 체온이 떨어지면 혈액량이 줄고, 백혈구 공급이 감소하기 때문에 면역력이 떨어지면서 암세포의 활동이 활발해지고, 암까지 발생할 수 있습니다. 체온이 떨어지지 않게 하려면 수족냉증부터 해결하세요! 겨울철..

날씨가 추운 겨울철에는 사람들이 집 밖으로 나가기 싫은 것처럼 독.소.들도 몸 밖으로 빠져나가지 않습니다. 체내로 들어온 독소는 간과 신장에서 해독하고, 땀과 소변, 대변으로 배출되는 것이 정상이지만, 추운 날씨로 인해 움직임이 줄면서 땀이 나지 않고, 노폐물들이 체내 독소로 쌓이기 때문입니다. 또 겨울은 노로바이러스에 의한 식중독이 가장 많이 발생하는 계절로써 체내에 바이러스가 들어오면 우리 몸은 염증을 만들고, 독소를 뿜습니다. 따라서 겨울철에는 장에 쌓인 변 독소부터 빼야 합니다. 면역의 최전선인 장 건강은 대변을 통해 확인할 수 있습니다! 장수마을에 사는 사람들의 대변 속 독소는 '도시에 사는 사람보다 낮다'는 연구결과처럼 변 독소 수치는 장 건강의 척도입니다. . . 장이 건강하면 1500만원까..

이번 겨울은 북극한파로 인해기온이 뚝! 떨어질 전망입니다. 칼바람이 불어 닥치는 겨울철이면 붓고, 시리고, 저리는 관.절.염. 벌써 두려운 분들 많이 계시죠? 관절염 수술 건수가 급증하는 계절! 겨울만 되면 뻣뻣해지는 무릎 때문에 고통을 호소하는 분들이 늘어납니다. 겨울만 되면 관절염이 극성인 이유는 무엇일까요? 날씨가 추워지면 우리 몸의 조직들은 열을 보존하기 위해 수축합니다. 이에 따라 관절에 필요한 혈류가 감소하고, 작은 충격에도 염증과 통증이 쉽게 발생합니다. 겨울로부터 관절 건강을 지킬 방법은 무엇일까요? 관절염에 좋다고 알려진 사골국VS도가니 수육 관절염 완화에 더 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 바로 도가니입니다. 관절염은 연골 조직이 얆아지면서생기는 질환입니다. 따라서 연골을 구성하는 콜라..

한파에 위험한 뇌졸중, 최근 환자 수가 급증하고 있는 심장병, 한국에서 천만 명 이상이 겪는 고혈압 이들의 공통점은 바로 '만성염증' 입니다. 미세먼지, 스트레스, 각종 식품 첨가물은 우리 몸에서 염증성 단백질을 만드는데, 이 염증들이 몸속에 쌓이면 심각한 질병을 부릅니다. 대한민국 사망 원인 1위인 암도 만성염증에서 시작됩니다. 몸속 시한폭탄과 같은 만성염증이란 장기나 혈관에서 손상된 세포를 외부 침입자로 착각하고, 없애기 위해 비정상적인 염증 반응이 지속되는 증상입니다. 그리고 만성염증은 혈관을 타고 몸 곳곳으로 펴져 문제를 일으키는데, 갑자기 증상이 나타나는 경우가 많아 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 미세먼지와 급격한 일교차로 인해 만성염증이 쌓이기 쉬운 지금, '노니'를 드셔보세요~ 노니는 우수..

대한민국은 미세먼지 비상 상태! 미세먼지로 인해 외출을 기피하게 되고, 외출을 하더라도 마스크로 꽁꽁 싸매야 합니다. 미세먼지는 사람들의 일상에도 크고 작은 영향을 미치고 있습니다. 미세먼지 주의보가 발령나면 '약속을 취소해야 하나, 말아야 하나' 별별 걱정을 합니다. 그러나 미세먼지는 우리나라 뿐만 아니라 중국, 인도, 유럽, 아프리카 등 전 세계적으로도 심각한 문제입니다. 특히 미세먼지가 심한 인도에 설치한 인공 폐가 열흘만에 검게 변하면서 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향이 재앙적 수준이라는 위기의식까지 불렀습니다. . . 미세먼지로 인한 각종 질병과 이를 예방하는 생활수칙을 자세하게 알고 싶다면 아래의 영상을 통해 확인해 주세요~ 세계보건기구(WHO)에서 1급 발암물질로 지정한 미세먼지 미세먼지 ..

간에 지방이 쌓이는 지방간 (★) 술을 많이 마시는 사람들이 걸리는 병으로만 잘못 알고 계시지는 않으신가요? 사실 서구화된 식습관 등의 영향으로 인해 최근 5년 동안 비알코올성 지방간은 2배 이상 증가했습니다. 비알코올성 지방간을 가볍게 볼 수 없는 이유는 간암을 부를 수 있기 때문입니다! 한 연구결과에 따르면 비알코올성 지방간 환자의 간암 발병률은 정상인보다 17배 높았습니다! 지방간은 특별한 증상이 없어 방치하기가 쉽지만, 다른 간 질환으로 발전하기 전에 오는 경고 표시이므로 평소에도 간 건강 관리가 필요합니다. 지금부터 간 지방 쏙 빼는 식습관과 식재료 및 요리법을 알려드릴게요. 지방간을 악화시키는 첫 번째 식습관 단순 탄수화물입니다. 간식으로 자주 먹는 단순 탄수화물이 지방간에 해로운 이유는 무엇..