M 스토리

덥다는 말이 무의식적으로 나올 정도로 진짜 완전 매우 너무 정말~더운 이번 여름!(왜 때문에 자꾸 덥죠.. ㅠ3ㅠ)더운 것도 문제지만 이런 무더운 여름일수록 우리 몸은 '독소'로 가득 차기 쉽다고 하는데요!여름철 높은 온도와 강한 자외선 때문에 쌓여가는독소 생성의 원인, 활성산소와땀으로 빠지는 수분 때문에 끈적해지는 혈액까지!이러한 이유로 독소가 몸에 자꾸 쌓이면부종은 물론 만성..

구름 한 점 없는 하늘과 함께 시작한 8월의 첫날!오늘은 동의보감에서" 이 과일을 먹으면 안색이 좋아지고 피부가 고와진다 "라고 써진 과일에 대하여 이야기 할까 하는데요.무려 동의보감에서도 언급된이 과일은 무엇일까요?바로 대표 여름 과일 중 하나,'복숭아' 입니다!달콤한 과육이 맛있는 복숭아는 비타민C가 풍부해서 피부를 맑게 하고 주름을 예방하는 비타민E,그리고 플라보노이드가 풍부해강한 자외선으로..

여러분 안녕하세요! 날씨가 더워질수록 얇아지는 옷차림. 툭 튀어나온 뱃살이 너무나 신경쓰이는데요 ㅜㅜ 그래서 오늘은 바로바로~~ ※ 뱃살 빼는 운동 ※ 지금 당장 알려드릴게요! . . . . . 20kg이나 감량한 비법! '댄싱 훌라후프' 사진 속 주인공은 50대라곤 믿겨지지 않는 어마어마한 복근을 갖고 계신데요! 과거에 ..

'독소' 에 대해서 들어보셨나요? 요즘 한창 화제인 디톡스, 해독쥬스 등 모두 우리 몸의 '독소'를 해소 시키기 위해 나온 식이요법들인데요. 독소란 신체 기능을 방해하고 건강에 해를 끼치는 모든 물질을 말합니다. 알루미늄 캔, 컵라면 용기 등 일회용품에서 나온 환경 호르몬도  우리 몸에 독소로 쌓이고요. 식품첨가물, 매연 등 일상생활 속 화학 물질들도&..

2017년 한 해 동안김치, 녹용, 발효식품을 제치고많은 사람들의 관심을 받은 식재료가 있었으니...!그것은 바로 새콤 상큼한 '자몽'입니다!포도와 비슷한 향을 내고 독특한 쓴맛이 특징인 자몽의 원산지는 자메이카로, 왕귤과 오렌지를 교배해 만든 과일이랍니다!자몽은 수분이 90%이며 100g 당 칼로리가 30kcal 밖에 안되는 대표적인 저열량 과일인데요~자몽의 칼로리보다 소화시키는 데 필요한 에너..

여러분 안녕하세요? 나이가 들어가며  급격히 늘어지는 뱃살때문에 고민한 적 많으실거예요. 하지만 처진 뱃살 보다  더 위험한 게 있는데요. 처진 뱃살보다 더 위험한  그것은 바로 처진 엉덩이입니다. 먼저 어떤 엉덩이가  처진 엉덩이인지 알아보도록 할까요? 처진 엉덩이 구별법 첫 번째, 1:1 비율을 맞추는 것입니..

최근 많은 다이어터들의 시선과 관심을 모은 그 단어, '디톡스'더러운 몸속을 깨끗하게 하고,건강한 다이어트를 위해 꼭 필요한 체내 불필요한 독소 배출하기!오늘은 독소와 독소를 건강하게 배출하는 방법에 대해 알아보려고 합니다!혹시 특별히 아픈 곳이 없는데도통증이 있으신가요?!그 이유는 바로 우리 몸속 쓰레기인독소 때문이랍니다~만병의 근원이자 암의 씨앗인 독소!독소는 크게 외부 원인으로 쌓이는 외부 ..

가만히 있어도 땀이 줄줄줄;;점점 오르는 기온에서 느껴지는 여름의 시작!이럴 때일수록 특히 조심해야 하는 우리 몸속 장기가 있다고 하는데요!바로 '장'입니다!더위로 인해 몸속에 과도하게 쌓인 열이 장의 기능을 떨어트리고여름철에 번식이 활발한 세균과 바이러스 때문에과민성 대장염과 같은 장 질환이 쉽게 발병한답니다!게다가 여름철에 자주 찾는 찬 음식들까지...장을 더욱 고통스럽게 만들죠! ㅠ3ㅠ오늘의 의뢰인인 전연수 씨 역시여름만 되면..

여러분 안녕하세요?  '산성비' 에 대해 들어보셨죠? 산성비를 맞은 바위가 부식되고, 식물이 상하고.. 그렇지만 그거 아시나요?  바로 우리 신체도 산성화 된다는 것! 스트레스와 만성 피로, 잘못된 식습관으로 인해 우리 몸의 산성화는 점점 심각해지고 있는데요.         특히나 여름철 체내 수분 손실은  우리 몸의 산..

"슈퍼 근육 파워~!!"아름답고 건강한 몸을 만들어 주는 고마운 존재, 근육!그런데 이 근육이 빠지면 통증이 심해진다고 하는데요!근육과 통증이 어떤 연관이 있는지,우리 몸을 위해 근육이 어떤 역할을 하는지오늘은 근육에 대해 자세히 알아보겠습니다!혹시 오늘같이 우중충한 날씨 때문에몸이 쑤시고 결리시나요?!사소하게 넘겼던 우리 몸의 통증이 사실은근육이 사라졌다는 증거일 수도 있다고 하는데요!허리 통증을 호소하는 대다수의 환자들,또한 퇴..

  나이가 들수록 소화불량으로 인해 병원을 찾는 일이 잦아지는데요.   우리가 무심코 넘겼던 소화불량과 속 쓰림이 위암의 징조일수도 있다는 걸 아시나요?     실제로 속 쓰림과 소화불량은  위가 보내는 위험신호가 맞습니다. 위암 환자의 50%는 소화불량 증상을 보이고 위암 초기 환자의 10%는 속 쓰림의 증상을 보이는데요...

여러분 안녕하세요!  현대인의 적, '뱃살'이 불러오는 질환! 이른바 '풍요로움이 부르는 저주' 라고도 하는 대사증후군에 대해 이야기해 볼까 합니다. 또 대사증후군 완화에  도움되는 식재료도 소개해볼까 해요! 대사증후군이란 비만, 고지혈증, 당뇨, 고혈압 중 세 가지 이상을 앓고 있는 질환입니다. 대사증후군의 가장 큰 원인은 잘..

여러분 안녕하세요~! 5월도 어느덧 반이 지났네요?! (시간이 너무 빠르다 ㅜㅜ) 5월은 식중독에 의한  세균성 장염환자가 급증하는 시기이기도 한데요. 한여름보다 일교차가 크고 날씨 변화가 심해서 장염비브리오균이나 살모넬라균 등  세균 증식이 활발해 장염 발생이 급증합니다. 인체 면역세포 70%가 집중된  장인 만큼 아프면 치명적이겠죠? 그래서 오늘은 5월에 유난히 취약한..

안녕하세요 여러분! 오늘은 중년 여성 분들이 많이 힘들어 하시는 갱년기 증상 중 하나에 대해서 알아보고 또 갱년기에 좋은 식재료도 소개 하겠습니다! 오늘 소개해 드릴 사연의 주인공 여성 분은 요며칠 손이 퉁퉁 붓고 그것 때문에 잠들기도 힘들어 하시는데요. 이런 손의 부기와 통증은 다름 아니라 갱년기가 다가오면서 나타나는 증상 중 하나입니다. 주인공의 사연과 갱년기 증상으로 나..

여러분 안녕하세요?  오늘은 한국인의 사망 원인 1위 암, 그 중에서도 한국인을 위협하는 가장 대표적인 암! '대장암'에 대하여 알아보려 합니다. 전 세계 184개국 중 대장암 발병률 1위를 차지한 국가 가 바로 대한민국이라는 것!   모두들 알고 계셨나요? 특히나 최근에는 대장암 사망자 수가 위암 사망자 수를 앞지르며 그 위험성은 점..