M 스토리

덕~하! 덕질하는 게 너무 많은 영덕이와 미덕이가 오늘은 '인생영화'를 추천하기 위해 찾아왔습니당! 영화적인 지식...? 1도 없구요^^ 그냥 정말 평범한 사람들의 평범한 리뷰입니다만, 영화를 사랑하는 마음은 찐입니다♥ 그렇다면 저희 두 사람은 무슨 영화를 인생 영화로 뽑았을까요?! 영덕이는 반지의 제왕과 라라랜드 미덕이는 어바웃 타임과 노팅힐 4편의 영화 모두 많은 사람들이 인생 영화로 뽑는 영화들이죠! 이 영화의 어떤 포인트들이 많은 사람들의 마음을 사로잡았는지, 같이 얘기 나눠보실래요? 그 ! 런 ! 데 갑자기 저세상 19금 멘트들 무엇...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진심 아무 말 대잔치가 열렸습니다 팡팡! 이 재밌는 잔치에 함께할 파티원 괌(1/10000..

가을장마가 시작되면서 날씨가 점점 쌀쌀해지고 있는데 건강은 잘 챙기고 계시나요? 그런데, 지금과 같은 환절기에 특히 주의해야 할 건강이 있다고 하는데요! 바로 혈관 건강입니다! 환절기에는 혈관 질환이 증가하기 때문인데요 T.T 혈관 질환 중에서도 혈액에 지방이 과도하게 많은 상태인 고지혈증을 조심해야 한다고 합니다! 혈액 속 지방이 증가하게 되면 혈액이 끈적해지는데 끈적한 혈액이 혈관의 75%를 막을 때까지 증상이 나타나지 않아 고지혈증은 돌연사를 부르는 각종 중증질환의 원인이기 때문입니다. 한편, 소리 소문 없이 혈관을 좁히며 각종 질환을 유발하는 물질도 있는데요. 바로 제2의 콜레스테롤이라고 불리는 '호모시스테인'입니다! 호모시스테인? 그게 뭐야? 아마 잘 모르시는 분들이 많으실 텐데요. 쉽게 알려드..

살을 빼기 위해 굶으시는 분들 많으시죠? 그런데 여기 건강하게 먹으면서 44kg 감량에 성공한 주인공이 있다고 해서 찾아가 보았습니다! 그녀는 실제로 104kg에서 60kg까지 44kg 감량에 성공해 허리 사이즈는 10인치가 줄어들었다고 하는데요. 그녀의 다이어트 비결! 궁금하지 않으신가요? 그녀의 44kg 감량 비법은 바로 김태희 주먹밥! 배우 김태희가 출산 후 선택한 다이어트 식단이 바로 이 주먹밥이었다고 하는데요! 그렇다면 '김태희 주먹밥'의 비밀 식재료는 무엇일까요? 바로 옥수수입니다! ( 엥? 옥수수는 칼로리가 높아 다이어트 시 피해야 할 식재료로 알려져 있는데.... ) 맞습니다! 사실 오늘의 비법 식재료는 일반 옥수수가 아닌 '초당 옥수수'인데요. 풍부한 항산화 성분으로 피부 미용과 노폐물 ..

장맛비에 무릎이 시큰시큰 에어컨 바람에 무릎이 욱신욱신 여름 관절염으로 고통받으시는 분들 주목!! 관절염 완화에 도움이 되는 식재료 알려드리러 왔습니다! 단 돈 만 원이면 한 달 내내 먹을 수 있다는 그 식재료는 바로?? 영양 성분 듬뿍 담은 여름 제철 식재료 "꽈. 리. 고. 추" 꽈리고추에는 관절염으로 인한 통증과 염증을 줄여주는 플라보노이드가 풍부할 뿐만 아니라 사과보다 40배 풍부한 비타민C와 연골 간격이 좁아지지 않게 유지해주는 비타민 K까지 함유되어 있어 관절염 맞춤 식재료로 통한다고 합니다 그런데 꽈리고추 평소 어떻게 활용하셨나요? 흔히 꽈리고추를 장조림이나 멸치볶음과 같은 요리에 활용하시는데요. 우리가 즐겨 먹었던 꽈리고추 활용법 속에 최악의 궁합이 숨어 있다는 사실 알고 계시나요?? 꽈리..

찌는 듯한 무더위 때문에 찬 음식, 자극적인 음식, 시원한 맥주 많이들 찾으시죠? 그런데 이 음식들이 장 건강을 위협하고 있다는 사실 알고 계셨나요? 스트레스와 음주, 나쁜 식습관들은 계속적으로 장에 자극을 주면서 장 질환을 일으키는데 하루 이틀이면 낫는 배탈과는 다르게 반복되는 설사와 복통으로 고생하고 있다면 과민성 대장 증후군을 의심해봐야 합니다. 과민성 대장 증후군은 복통, 설사, 변비, 가스 팽만감이 시도 때도 없이 나타나 일상생활을 고통스럽게 하는 여름 불청객인데요. 특별히 한 가지 원인이 있는 것이 아니라 갑자기 장이 폭발하는 듯한 증상이 나타난다고 합니다! 갑자기 장이 폭발한다? 이해가 어려우신 분들을 위해 영상을 준비했습니다! 장에서 폭발이 일어난다?! 과민성대장 증후군! 이처럼 일상 속 ..

"이열치열 : 열을 열로써 다스린다." 이 한자성어가 음식에서 시작했다는 사실 다들 알고 계시죠? 실제로 여름에는 땀이 많이 나 피부로 혈액이 몰리기 때문에 상대적으로 몸 내부에는 혈액이 부족해져 장기는 차가워지게 되는데요. 때문에 여름일수록 오히려 따뜻한 음식을 먹어 장기를 보호해야 한다고 합니다. 이때 고추는 몸속을 후끈하게 만들어 여름 건강을 지켜주는 대표 음식이라고 합니다! 그래서 준비한 오늘의 요리는? 여름철 입맛을 화끈하게 사로잡는 레시피입니다! "고추지는 뭐지?" 그런데 고추 장아찌는 알아도 고추지는 모르시는 분들도 계실 것 같은데요. 동치미 속 고추와 고깃집 단골 반찬 고추지무침의 고추가 바로 고추지입니다! 고추지는 나물 무침, 볶음 요리, 쌈장 등 활용도가 아주 좋아 반찬 고민을 덜어주는..

얼마 전 초복과 중복이 지나갔는데 보양식은 잘 챙겨 드셨나요? 설마.... 안 챙겨드신 건 아니시죠..?? 복날, 보양식을 꼭 먹어야 하는 이유 영상으로 알려드리겠습니다! 복날, 보양식 꼭 먹어야 하는 이유는? 이처럼 복날에 보양식을 섭취하는 것은 '필수'라고 합니다. 그런데 대부분의 보양식은 고칼로리, 고지방이기 때문에 부담스러워하시는 분들도 많으실 텐데요. 그래서 준비했습니다! 사찰음식 명장 1호, 선재 스님의 ☆다이어트 보양식☆ 선재 스님은 심각한 간경화로 시한부 진단을 받았지만 몸에 꼭 맞는 사찰음식으로 건강을 되찾았다고 합니다! 선재 스님의 여름 사찰 보양식의 포인트는 제철 음식으로 몸속 열기를 다스리는 것이라고 하는데요. 몸속 열은 면역력을 떨어트려 대상포진, 요로 감염, 방광염을 일으킬 수 ..

우리 몸에 생기는 17만여 가지 질환 중 90%와 관련 있고 시각 장애, 보행 장애, 언어 장애 등 치명적인 합병증을 동반하는 질환을 알고 계시나요? 바로 전 세계 사망 원인 1위! 매년 1,700만 명의 목숨을 앗아가는 "혈관 질환" 혈관 질환은 혈관이 탄력을 잃고 딱딱해지는 데서 시작하는데요. 실제로 혈관이 딱딱해지면 뇌졸중 사망률이 2배 상승한다는 연구결과가 있습니다. 그런데 단 돈 만 원이면 혈관 건강을 지켜주는 식재료를 구할 수 있다고 하는데요? 지구촌 건강식으로 알려진 토마토가 바로 그것입니다. 토마토의 효능 토마토는 리코펜이 풍부해 노화 예방과 혈관 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 토마토에 함유되어있는 토마친이라고 불리는 스테로이드 사포닌 성분은 혈액을 맑게 하고 혈액의 흐름을 원활하게 해서 ..

초복을 보낸지 얼마 지나지 않았는데 오늘 벌써 중복이 왔습니다! 보양식은 먹어야겠는데 또 '닭 요리'를 먹자니 지겨우신 분들 많으시죠? 그래서 준비한 여름 보양식의 신세계 중복 맞춤형 보양식 '북어갈비' 지방이 적고 단백질이 풍부한 북어는 소화를 촉진시키고 식욕을 증진시켜 '가벼운 보양식'에 딱!입니다. 쫄깃한 북어와 달콤 짭짤한 양념장이 만나 갈비 맛이 나는 북어갈비! 기대되시죠? 이것은 갈비인가, 북어인가? 북어갈비 레시피! 북어갈비 레시피 - 북어 손질 본격적으로 요리를 시작하기 전에 북어를 손질해야 합니다! 초보자도 쉽게 가위로 북어 손질하는 법 영상으로 만나볼까요? ＜북어갈비＞ 통북어 손질하는 방법 어때요, 참 쉽죠? 이렇게 북어 손질을 끝냈다면 갈비 맛을 좌우하는 핵심, 진한 양념을 만들어볼 ..

피서철을 맞아 시원한 물을 찾아 떠나려는 분들 많으시죠? 그런데 물이 아닌 푸른 숲을 찾아 떠나는 사람들이 많아졌다고 합니다! 몸속 독소를 배출하는 다양한 '디톡스' 방법 중 최근 화제가 되고 있는 그린샤워 때문입니다 ^0^ "그린샤워란?" 숲에서 산책을 하거나 숲의 기운을 받으며 체내 해독을 하는 것을 의미하며 몸속 염증과 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다! 하지만 바쁜 현대인들에게 매일 숲을 찾는 것은 힘든 일이죠 ㅠㅠ 그런데 1시간이면 그린샤워 효과가 나타나는 식재료가 있다고 하는데요? 이 식재료의 효능! 영상으로 먼저 만나볼까요? 먹기만 해도 해독이 된다? 1시간만에 효과가 나타나는 식재료의 정체는? 몸속 활성산소를 없애 해독에 도움을 준 이 식재료는 바로!!!!! "브로콜리 새싹" 브로콜리 새..

쨍쨍한 햇볕 아래 열이 가득한 여름! 더위를 주는 것도 모자라 노화와 피부암까지 가져다준다? 최근 의학계에서 새로운 피부 노화 원인으로 등장한 것이 바로 "햇볕 속 열" 햇볕 속 열에 대한 무서운 진실 지금 바로 알려드리겠습니다! 햇볕 속 열에 대한 진실 - 노화 햇볕 속 열에 대한 진실 첫 번째, "열받으면 빨리 늙는다!" 외부 환경에 직접적으로 노출되는 피부는 더위에 더 민감할 수밖에 없는데요. 더위가 피부 온도를 상승시켜 노화를 촉진시킨다고 합니다! 실제로 열을 받아 빨리 늙은 사람이 있다? 오른쪽보다 왼쪽 얼굴에 주름이 더 많은 이 여성! 하루 최대 5시간씩 운전하며 왼쪽 피부가 햇볕에 노출되어 햇볕 속 자외선으로 인해 왼쪽 피부가 상대적으로 노화가 더 진행된 것!! 때문에 햇볕에 의한 노화와 피..

무더운 여름에 입맛 잃으신 분들! 뼛속까지 시원한 음식으로 더위를 싹~ 날려 버리고 싶으시다고요? 그렇다면 지금부터 집중 집중☆∨☆ 속이 뻥~ 뚫리는 시원하고 아삭한 총각무 동치미 레시피 지금 바로 알려드리겠습니다! 맛없기로 소문난 '여름 무' 때문에 여름 동치미에 의심을 품고 계시다면 걱정은 NO NO! 알토란이 준비한 여름 동치미의 특급 재료는 바로!!! "총각무" 총각무는 여름 무보다 아삭하고 단맛이 강해 여름 동치미에 딱이랍니다.^0^ 그럼 본격적으로 '총각무 동치미' 만들어 볼까요? 총각무 동치미 - 재료 손질 먼저, 총각무를 손질하고 절여야 하는데요. 그 방법, 영상으로 확인해볼까요? 총각무 손질과 절이는 방법 절인 총각무가 준비되었다면 동치미의 시원함을 UP! 시켜줄 특별한 제철 재료를 알려..

천기누설에 초대된 두 여성! 몇 살 차이로 보이시나요? 나이 차이가 꽤 있어 보이지 않으신가요? 하지만 두 사람은 단 1살 차이! 무엇이 이 둘을 이토록 차이 나게 했을까요? 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되는 것을 의미하는 "노화" 세월을 막을 수는 없지만 관리에 따라 속도는 달라질 수 있습니다! 노화의 원인을 알고 세월을 '늦게' 맞이해 볼까요? 노화의 원인 겉으로 드러나는 노화 속도가 다른 이유는 바로 혈관 노화 때문입니다. 우리 몸의 여러 기관 중 가장 먼저 노화가 시작되는 곳이 바로 혈관인데요 혈관 노화와 더불어서 외형상 노화도 함께 찾아오는 것입니다. 실제로 혈관 노화 정도를 알 수 있는 경동맥 두께를 측정한 결과 오정미 씨는 20대의 혈관 나이를 주현경 씨는 50대의 혈관..

'뼈대 있는 가문'이라는 말 들어보신 적 있으시죠? 이 말이 골다공증에 있어서도 통한다는 사실 알고 계셨나요? 노년기 건강을 위협하는 대표적인 뼈 질환 골다공증에 관해 알지 못했던 진실 알려드리겠습니다! 골다공증의 첫 번째 원인 - 유전 골다공증의 대표 원인을 노화로만 알고 계시는 분들이 많으실 텐데요. 골다공증에 대한 첫 번째 진실 "골다공증은 유전이 된다!" 부모님이 골다공증이라면 자녀에게 유전될 확률이 최대 80%라고 하는데요. 부모 중 한쪽이 골다공증이면 최대 3배 부모 모두가 골다공증이면 최대 10배 자녀에게 유전될 수 있다고 합니다!! 따라서 가족 중에 골절상 경험이 있거나 골다공증 진단을 받은 경우 부모와 자녀가 같이 골다공증 검사를 해야 합니다. 골다공증의 원인 두 번째 - 후천적 요소 유..

곧 다가오는 7월 12일이 무슨 날인지 아시나요? 바로바로 "초복"입니다!! 그래서 준비했습니다. 초복 필수 보양식 하면 생각나는 바로 그 음식! "삼계탕" 여름이 되면 뜨거워지는 피부와는 달리 몸속 장기는 극단적으로 차가워지는데요ㅜㅜ 이때 삼계탕을 먹으면 피부의 열은 없어지고 장기는 따듯하게 해준다고 합니다! 따라서 삼계탕은 남녀노소가 여름 건강을 위해 먹어야 할 첫 번째 음식이라고 합니다. 그럼 줄 서서 기다릴 필요 없이 집에서도 맛있게 끓일 수 있는 깊고 진한 삼계탕 레시피 지금 바로 공개합니다! 삼계탕 레시피 - 영계 손질 먼저, 영계 2마리를 준비해주세요. ※ 여기서 잠깐 Q. 큼직한 닭이 아닌 왜 영계일까요? 큰 닭은 오래 삶으면 퍽퍽해지지만 영계를 사용하면 깔끔하고 부드러운 식감을 즐길 수 ..