M 스토리

유방암 수술 이후 건강에 대한 고민이 많아진 오늘의 주인공을 만나볼까요? 종양 제거 후 19번의 방사선 치료를 받은 주인공 해인 씨 수술 후 누구보다 건강 관리에 힘쓰고 있는데요. 특히 유방암은 재발 위험이 높아 더 특별한 건강 관리를 하고 싶어 천기누설 팀에 제보를 했다고 합니다. 신체의 면역력이 떨어지면 암 재발의 위험성이 높아지는데 '손발이 차갑다'라는 느낌을 자주 받았다고 합니다. 손발의 차가움이 혈액순환의 문제뿐 아니라 '면역력'과도 관계가 있다는 사실! 신체의 체온이 1° C 낮아지면 면역력의 30%가 하락합니다. 혈액순환을 도와 면역력을 높여주는 '혈 자리' 여기서 잠깐! 우리 몸의 체온을 톱니바퀴처럼 돌려줄 수 있는 혈자리가 있다? 면역력 강화에 도움을 주는 혈자리 공개! 손가락 사이사이에..

오늘의 제보!많은 중년 여성들이 겪고 있는"갱년기 증후군" 갱년기 증후군으로 고생 중인오늘의 주인공을 만나볼까요?이영서 씨는 갱년기 증후군으로 10가지 질병을 앓고 있다고 합니다.(๑ㅠ⌓ㅠ)๑너무 힘드셨을 것 같아요..! 이영서 씨의 갱년기 증후군 고민을해결할 방법은 없을까요?천기누설 건강 멘토!'박미경' 한의사님의 등장! 주인공에겐 '어떤 생활습관이 문제였는지'함께 볼까요?많은 질병을 함께 앓다 보니관련 약도 많이 드시고 있었는데요.헉!!!!아침, 저녁 무려 28알을 매일 섭취하고 있었습니다. 딱 봐도 엄청난 양이죠?그만큼 갱년기 증후군이 주인공에게얼마나 고민거리였는지도 느껴집니다.박미경 한의사님께서 주인공의 맥을 짚어봤는데요.손이 부은 것을 감안해서힘을 주고 느끼려고 했는데도맥이 느껴지기 힘들 정도라..

여러분 안녕하세요 ! 오늘은 일상 속에서 나도 모르게 했다가 고혈압을 악화시킬 수 있는 행동을 소개해 드리려고 합니다~ 정상적인 혈압 수치는 80~120(mmHg) 입니다. 그런데 혈압약을 먹어도 나아지기는 커녕 혈압 수치가 170이 나온다?! 영상으로 확인해 보실까요? . . . . 혈압약을 먹어도 고혈압이 개선되지 않는다는 것은 일상 생활에서 고혈압을 악화시키는 문제점 이 있다는 것을 의미할 수도 있습니다. 고혈압을 악화시키는 잘못된 운동 습관과 식습관을 함께 알아보실까요?! 건강관리를 위해 꾸준하게 운동을 하고 계신 분이 많으실텐데요! 그러나 지금처럼 일교차가 큰 날씨에 새벽 야외 운동은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 새벽에 바깥에 나가면 차가운 온도에 바로 노출되기 때문에 혈압이 급상승하고, 혈..

흔히들 속이 갑갑하거나 할 때 "고구마 먹은 것 마냥 답답~하다~" 라고 하잖아요? 오늘은 그 주인공 고구마에 대하여 이야기 하려 합니다. 세계보건기구 선정 3대 면역식품인 고구마는 달콤한 맛과 포만감을 주는 동시에 우리 건강까지 챙겨주는 영양가가 풍부한 식재료입니다. 각종 무기질, 비타민을 비롯해서 항산화 성분까지 함유하고 있어 산성화 된 우리 몸을 중화시키고 면역력을 높여주는 대표적인 식재료인데요. 이렇게 영양가 가득한 식재료인 고구마에 관한 말 중 하나, '고구마 먹은 것 처럼 속이 답답하다' 고구마가 답답함의 대명사가 되었지만 이것은 사실 모순입니다. 고구마에는 아마이드와 수지배당체라는 영양소가 풍부하게 들어갔는데요. 이들은 장 속 유익균을 증가 시켜 장을 튼튼하게 하고 또 고구마 속 칼륨과 베타..

여러분 안녕하세요! 날이 선선해진걸 보니 진짜 가을이 다가왔음을 실감하고 있는 요즘입니다. 오늘 다룰 내용은 많은 사람들을 고통 속에 가두는 '변비' 입니다! 가을이 되면 변비에 걸리기 더 쉬워진답니다. 왜냐면 여름에 비해 수분 섭취가 줄어들어 체내 수분이 부족해지고, 그러다 보면 장내 활동이 더뎌지며 급기야는 변이 나오기가 힘들어지는 변비증상이 많이 생기게 됩니다. 사진 속 여성 분도 변비 때문에 고통 받고 계시는데요 ㅠ.ㅠ 무려 35년 동안이나 만성 변비에 시달리고 계신 여성 분의 사연은 아래 영상에서 자세히 보고 가겠습니다. 대체 유명숙씨를 괴롭힌 만성 변비의 원인은 무엇일까요? 만성 변비의 원인들을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 유명숙 씨의 냉장고를 살펴보니 밀봉이나 보관이 제대로 안 된 음..

꾸준히 물을 섭취하는 것이건강에 이롭다는 것은누구나 다 아는 사실! 그렇다면 몸에 좋은 똑똑하게 물 마시는 방법과다이어트를 돕는 물 섭취법을함께 알아보도록 하겠습니다! 물은 혈액순환과 근육 형성, 기초대사량상승에 도움을 줍니다. 또한 물을 소화시키려고 우리 몸이지방을 태우기 때문에 체지방 감소에도 효과적이죠! 아침에 11~15℃의 미지근한 물(200mL)을 마시면, 밤 사이 손실된 수분을 보충해주고체내에 쌓인 노폐물과 지방을 분해하고 배출해줍니다. 하루 적정 물 섭취량은 '2L' 한꺼번에 마시기보다식사 전 후로 여러번에 나눠 마시면신진대사를 높이고 혈당 상승을 억제하는 효과가 있다는 사실! 식욕억제에 좋은 자몽 물 식욕 억제와 지방 연소에 효과적인자몽의 헤스페리딘 성분! 생 자몽을 껍질 째 잘라물에 넣어..

구름 한 점 없는 하늘과 함께 시작한 8월의 첫날! 오늘은 동의보감에서 " 이 과일을 먹으면 안색이 좋아지고 피부가 고와진다 " 라고 써진 과일에 대하여 이야기 할까 하는데요. 무려 동의보감에서도 언급된이 과일은 무엇일까요? 바로 대표 여름 과일 중 하나, '복숭아' 입니다! 달콤한 과육이 맛있는 복숭아는 비타민C가 풍부해서 피부를 맑게 하고 주름을 예방하는 비타민E,그리고 플라보노이드가 풍부해 강한 자외선으로부터 피부 손상을 막아줍니다. 복숭아 속에는 많은 효능이 있어요. 노화 방지, 피로 해소, 간 재생,면역력 증진 그리고 암 예방까지! 하지만 무엇보다 주목해야할 복숭아의 효능은 바로 항산화 능력입니다. 현재 우리나라에서 재배되는복숭아는 약 150여 종 인데요. 복숭아를 크게 세 가지로 분류하자면먼저..

피부는 물론, 장기까지 늙어가는 노화의 계절 여름! 노화의 계절이라니? 무슨 소리인가 하시겠지만, 자외선이 강해지는 여름철은 우리 몸 속에선 노화를 일으키는 활성산소가 평소보다 많이 발생한답니다. 또 이러한 활성산소가 독으로 작용해 장기의 기능을 떨어뜨려 장기의 노화를 발생시킨답니다. 그렇다면 여름철 우리 몸속에서 발생하는 노화를 막아줄 최고의 식재료는 과연 무엇일까요? 우리 몸 속 노화를 막아주는 회춘 과일은 바로바로 '포도'입니다~~ 태조실록, 연산군 일기 등 이미 많은 역사적 사료에서도 찾아볼 수 있을 정도로 오랜 옛날부터 포도는 명약으로 쓰여왔는데요. 그렇다면 포도가 젊음의 과일인 이유는 과연 무엇일까요? 우선 포도에 들어있는 안토시아닌 성분은 노화를 일으키는 강력 주범인 활성산소의 생성을 억제시..

가만히만 있어도 땀이 주르륵!시원한 것을 마시고 마셔도 계속 마시고 싶은 갈증의 계절 여름입니다~ 여름이면 심해지는 갈증으로시원한 음료나 물, 차가운 아이스크림으로이를 해결하곤 하는데요! 그러나 이런 음식을 먹고 마셔도갈증은 완벽히 해결되지 않고,오히려 배탈만 난다는 것이 문제죠?! 이럴 때 우리 몸을 지켜줄 최고의 식재료는건강하게 우리 몸속 수분을 채워주는오이입니다! 오이에 풍부한 수분은 체내 이용률이 좋아갈증 해소와 더위를 식히는데 적격이랍니다. 땀을 많이 흘리는 등산과 같은 활동을 한 후오이로 갈증 해소를 하는 이유가여기에 있는 것이죠! 그렇다면 여름철 건강 지킴이 오이에 대해하나씩 알아볼까요? 어떤 오이가 좋은 오이일까? "좋은 오이 구별법" 싱싱하지 않은 오이는 끝부분이 노랗고 스펀지처럼 물컹물..

2017년 한 해 동안김치, 녹용, 발효식품을 제치고많은 사람들의 관심을 받은 식재료가 있었으니...! 그것은 바로 새콤 상큼한 '자몽'입니다! 포도와 비슷한 향을 내고 독특한 쓴맛이 특징인 자몽의 원산지는 자메이카로, 왕귤과 오렌지를 교배해 만든 과일이랍니다! 자몽은 수분이 90%이며 100g 당 칼로리가 30kcal 밖에 안되는 대표적인 저열량 과일인데요~ 자몽의 칼로리보다 소화시키는 데 필요한 에너지가 더 많이 들어 다이어트에 효과적인 과일이랍니다. 유명 팝스타 마돈나뿐만 아니라 이시영, 고현정 등 많은 연예인들이다이어트할 때 애용하는 과일, 자몽! 다이어트뿐만 아니라 자몽에는 인체 내 독소를 제거하는 디톡스 효능이 있는데요! 대표적인 3가지 독소,콜레스테롤, 활성산소, 염증 등을 제거하는데 효과가..

가만히 있어도 땀이 줄줄줄;;점점 오르는 기온에서 느껴지는 여름의 시작! 이럴 때일수록 특히 조심해야 하는 우리 몸속 장기가 있다고 하는데요! 바로 '장'입니다! 더위로 인해 몸속에 과도하게 쌓인 열이 장의 기능을 떨어트리고여름철에 번식이 활발한 세균과 바이러스 때문에과민성 대장염과 같은 장 질환이 쉽게 발병한답니다! 게다가 여름철에 자주 찾는 찬 음식들까지...장을 더욱 고통스럽게 만들죠! ㅠ3ㅠ 오늘의 의뢰인인 전연수 씨 역시여름만 되면 더 심해지는 복통과 설사 증상으로 어려움을 겪고 있다고 하는데요! 이럴 때일수록 중요한 것은 바로 먹는 것! 여름에 쉽게 지치는 장 건강을 해치는 식재료는 무엇이고, 반대로 장을 튼튼하게 해주는 식재료는 무엇인지본격적으로 알아봅시다~ 장 건강 해치는 냉장고 속 주범 ..

♪ 봄봄봄봄~ 봄이 왔어요~! ♬ 봄이 오면 우리를 기다리는 많은 것들이 있죠?!가벼워지고 밝아지는 옷차림과 따뜻한 날씨~그리고 맛 좋은 봄나물인데요! 달래, 쑥, 냉이 등! 오늘은 싱그러운 봄 나물 중쑥에 대해서 알아보려고 합니다! 중국의 사상가 맹자는 7년을 앓은 병도 쑥을 먹으면 못 고칠 병이 없다고 말했을 정도로 식용과 약용으로 두루 활용되며 영험한 풀이라는 뜻의영애라고도 불리는 '쑥' 의사처럼 효능이 많다고 해서 의초라고도 불린 쑥은 봄이 되면 가장 먼저 싹을 틔우는 봄 나물로,더운 성질을 가지고 있어 몸의 신진대사를 원활하게 하고 심장 질환에 도움을 줍니다. 특히 쑥에는 콜레스테롤로 쌓인 핏속기름때를 제거해주는 베타카로틴이 풍부하죠!봄 나물의 양대산맥, 냉이와 비교했을 때베타카로틴이 14배나 ..

즐거운 설 연휴 보내셨나요?오랫동안 이어졌던 한파도 풀리며 따뜻한 연휴를 즐길 수 있었는데요! 좋았던 설 연휴의 기억도 잠시,온 몸으로 느껴지는 무거운 체중과 주마등처럼 스쳐지나가는 배부르게 먹었던 명절 음식들! 진짜 설에 먹었던 음식들이 우리의 몸을 바꿔놓기라도 한 것일까요?!(그렇다면... 아..아..안 돼...) 설에 봤지만 다시 봐도 역시 군침도는 설 음식 한 상! 본격적으로 이 설 음식이 몸에 끼친 영향을 알아봅시다! 갈비찜 3조각의 지방은 27g (겨우 3조각에?!),동그랑땡과 산적의 지방은 총 45g!우리가 먹는 다양한 나물 속 지방까지 고려해본다면? 설 음식 한 끼로 우리가 섭취하게 되는 지방은 하루 지방 섭취 권장량보다 2배 이상 많은 132g! 만약 한 끼에 132g의 지방을 삼시세끼 ..

어느 날 갑자기 예상치도 못하게 몸의 한 쪽이 마비되는 일이 생긴다면! 정말 끔찍하겠죠..? 불시에 찾아와 우리의 건강과 생명을 위협하는 불청객 뇌졸중 무서운 질환 뇌졸중이 무엇인지, 어떻게 예방하면 좋은지 함께 알아보아요! 뇌로 공급되는 산소와 혈액이 차단되어 단 9초! 9초만에 생사가 결정되는 질환, 뇌졸중 이 뇌졸중은 두 가지 형태로 나뉜다고 하는데요! 뇌졸중은 혈관이 파열되는 뇌출혈과 혈관이 막히는 뇌경색으로 나뉩니다. 혈관이 파열되는 뇌출혈 환자는 40%가 한 달 이내에 사망하며, 혈관이 막히는 뇌경색 환자는 신체가 마비되거나 언어장애와 같은 극심한 후유증을 겪게된답니다. 다행히 생명을 건지더라도 심각한 후유증을 남기는 질환이 바로 뇌졸중! 정말 무섭고 끔찍한 질환이죠... 특히 기온이 급격하게..

사탕수수나 사탕무의 순수한 당분을 추출하여 만들어지는'설탕' 설탕은 자극적인 맛을 중화하고 감칠맛을 더해 많은 사랑을 받는 양념인데요!그 옛날 그 시절에는 설탕이 명절 선물로 주고받을 만큼 귀한 대접을 받았었더랬죠~ 그러나 요즘! 귀한 대접을 받던 설탕이건강의 적으로 외면받고 있는데요!! 그 이유는 바로 우리가 설탕을 과도하게 섭취하기 때문이랍니다.한국인 한 사람이 1년에 섭취하는 설탕의 양은1kg 설탕 23개에 달하는 23kg이라고 해요! 설탕을 하루에 50g 정도 적당량만 섭취한다면우리 몸에 필요한 에너지원을 공급해줄 수 있고스트레스를 해소하는데도 도움을 줄 수 있답니다! 동의보감에서도 '사당'이라는 이름으로 심장의 열로 입이 마르는 것을 다스려 약재로도 처방되었던 귀한 양념, 설탕! 설탕 섭취가 부..