갑자기 시력이 좋아졌다?이 증상을 무심코 넘기면 안 된다?! 그 이유는일시적으로 시력이 좋아지는 증상이'백내장'의 위험 신호이기 때문!요즘 백내장 환자들의 연령대가 낮아지고 있는데요.노화의 병으로만 알고 있던 '백내장'이30대에게도 일어날 수 있다는 사실..!그렇다면 백내장의 위험신호인'일시적으로 시력이 좋아지는 증상'은언제까지 지속되나요?헉! 백내장 초기 증상인이 증상은 몇 달도 지속될 수 있다는 사실!이러한 증상을 무심코 지나친다면,백내장 증상이 심해져 결국 눈이 보이지 않게 될 수도 있답니다. 그렇다면 백내장은 무엇일까요? 백내장이란?투명한 수정체가 혼탁해지면서사물이 뿌옇게 보이는 병을 말하는데요. 그렇다면 수정체는 무엇일까요?눈 안에서 빛을 모아주고 두께를 조절하여멀리 있는 물체와 가까이 있는 물..
꾸준히 물을 섭취하는 것이건강에 이롭다는 것은누구나 다 아는 사실! 그렇다면 몸에 좋은 똑똑하게 물 마시는 방법과다이어트를 돕는 물 섭취법을함께 알아보도록 하겠습니다! 물은 혈액순환과 근육 형성, 기초대사량상승에 도움을 줍니다. 또한 물을 소화시키려고 우리 몸이지방을 태우기 때문에 체지방 감소에도 효과적이죠! 아침에 11~15℃의 미지근한 물(200mL)을 마시면, 밤 사이 손실된 수분을 보충해주고체내에 쌓인 노폐물과 지방을 분해하고 배출해줍니다. 하루 적정 물 섭취량은 '2L' 한꺼번에 마시기보다식사 전 후로 여러번에 나눠 마시면신진대사를 높이고 혈당 상승을 억제하는 효과가 있다는 사실! 식욕억제에 좋은 자몽 물 식욕 억제와 지방 연소에 효과적인자몽의 헤스페리딘 성분! 생 자몽을 껍질 째 잘라물에 넣어..
덥다는 말이 무의식적으로 나올 정도로 진짜 완전 매우 너무 정말~ 더운 이번 여름! (왜 때문에 자꾸 덥죠.. ㅠ3ㅠ) 더운 것도 문제지만 이런 무더운 여름일수록 우리 몸은 '독소'로 가득 차기 쉽다고 하는데요! 여름철 높은 온도와 강한 자외선 때문에 쌓여가는 독소 생성의 원인, 활성산소와 땀으로 빠지는 수분 때문에 끈적해지는 혈액까지! 이러한 이유로 독소가 몸에 자꾸 쌓이면 부종은 물론 만성피로, 두통, 불면증에 심각하면 돌연사까지 일어날 수 있다고 합니다! 그래서~ 오늘은! (두둥) '세포 해독'을 통해 내 몸속 독소를 없애는 방법을 알아보려고 합니다! 평균 60조 개의 세포로 이루어진 우리 몸! 사람의 크기에 따라 조금씩 세포의 수의 차이는 존재하는데요. 우리 몸은 근육 세포, 간세포, 폐 세포, ..
가만히만 있어도 땀이 주르륵!시원한 것을 마시고 마셔도 계속 마시고 싶은 갈증의 계절 여름입니다~ 여름이면 심해지는 갈증으로시원한 음료나 물, 차가운 아이스크림으로이를 해결하곤 하는데요! 그러나 이런 음식을 먹고 마셔도갈증은 완벽히 해결되지 않고,오히려 배탈만 난다는 것이 문제죠?! 이럴 때 우리 몸을 지켜줄 최고의 식재료는건강하게 우리 몸속 수분을 채워주는오이입니다! 오이에 풍부한 수분은 체내 이용률이 좋아갈증 해소와 더위를 식히는데 적격이랍니다. 땀을 많이 흘리는 등산과 같은 활동을 한 후오이로 갈증 해소를 하는 이유가여기에 있는 것이죠! 그렇다면 여름철 건강 지킴이 오이에 대해하나씩 알아볼까요? 어떤 오이가 좋은 오이일까? "좋은 오이 구별법" 싱싱하지 않은 오이는 끝부분이 노랗고 스펀지처럼 물컹물..
"밥이 보약" 이라는 말이 있듯,제대로 된 한 끼를 든든히 챙겨 먹는 것은매우 중요한데요! 특히 입맛을 잃기 쉬운 무덥고 습한 여름일수록 건강을 위해 영양 가득한 식사를 하는 것은 중요하답니다! 그래서 오늘 가져온 레시피는...! 알토란 여름 보양식,"소고기마늘볶음밥" 입니다! 오늘 요리의 핵심이자이곳저곳에서 향과 풍미를 책임질 마늘을 먼저 손질을 해볼까요?! 아무리 많은 마늘도 문제없다!※ 엄근진 ※ 통마늘 껍질을 쉽게 벗기는 대박 꿀팁을영상으로 만나보겠습니다! 여름 보양식으로 마늘이 꼭 필요한 이유는! 마늘이 입맛 없는 여름철식욕이 증진에 도움을 줄 뿐만 아니라마늘 속 알리신 성분이 담즙 분비를 촉진해 콜레스테롤 수치를 감소시킨답니다! 또한 이 알리신 성분은 고기에 다량 함유된 비타민 B의 체내 흡수..
2017년 한 해 동안김치, 녹용, 발효식품을 제치고많은 사람들의 관심을 받은 식재료가 있었으니...! 그것은 바로 새콤 상큼한 '자몽'입니다! 포도와 비슷한 향을 내고 독특한 쓴맛이 특징인 자몽의 원산지는 자메이카로, 왕귤과 오렌지를 교배해 만든 과일이랍니다! 자몽은 수분이 90%이며 100g 당 칼로리가 30kcal 밖에 안되는 대표적인 저열량 과일인데요~ 자몽의 칼로리보다 소화시키는 데 필요한 에너지가 더 많이 들어 다이어트에 효과적인 과일이랍니다. 유명 팝스타 마돈나뿐만 아니라 이시영, 고현정 등 많은 연예인들이다이어트할 때 애용하는 과일, 자몽! 다이어트뿐만 아니라 자몽에는 인체 내 독소를 제거하는 디톡스 효능이 있는데요! 대표적인 3가지 독소,콜레스테롤, 활성산소, 염증 등을 제거하는데 효과가..
최근 많은 다이어터들의 시선과 관심을 모은 그 단어, '디톡스' 더러운 몸속을 깨끗하게 하고,건강한 다이어트를 위해 꼭 필요한 체내 불필요한 독소 배출하기! 오늘은 독소와 독소를 건강하게 배출하는 방법에 대해 알아보려고 합니다! 혹시 특별히 아픈 곳이 없는데도통증이 있으신가요?! 그 이유는 바로 우리 몸속 쓰레기인독소 때문이랍니다~ 만병의 근원이자 암의 씨앗인 독소! 독소는 크게 외부 원인으로 쌓이는 외부 독소와내부 원인으로 쌓이는 내부 독소로 나뉘는데요! 외부 독소는 보통 미세먼지와 황사로 오염된 공기 또는환경 호르몬에 의해 쌓이고,내부 독소는 음식이 제대로 소화 또는 대사 되지 않고 남은 찌꺼기로 인해 쌓인답니다. 우리 몸에 누적된 독소는 만성 피로, 만성 통증, 설사, 소화불량 등을 일으키고, 이것..
가만히 있어도 땀이 줄줄줄;;점점 오르는 기온에서 느껴지는 여름의 시작! 이럴 때일수록 특히 조심해야 하는 우리 몸속 장기가 있다고 하는데요! 바로 '장'입니다! 더위로 인해 몸속에 과도하게 쌓인 열이 장의 기능을 떨어트리고여름철에 번식이 활발한 세균과 바이러스 때문에과민성 대장염과 같은 장 질환이 쉽게 발병한답니다! 게다가 여름철에 자주 찾는 찬 음식들까지...장을 더욱 고통스럽게 만들죠! ㅠ3ㅠ 오늘의 의뢰인인 전연수 씨 역시여름만 되면 더 심해지는 복통과 설사 증상으로 어려움을 겪고 있다고 하는데요! 이럴 때일수록 중요한 것은 바로 먹는 것! 여름에 쉽게 지치는 장 건강을 해치는 식재료는 무엇이고, 반대로 장을 튼튼하게 해주는 식재료는 무엇인지본격적으로 알아봅시다~ 장 건강 해치는 냉장고 속 주범 ..
"슈퍼 근육 파워~!!" 아름답고 건강한 몸을 만들어 주는 고마운 존재, 근육! 그런데 이 근육이 빠지면 통증이 심해진다고 하는데요! 근육과 통증이 어떤 연관이 있는지,우리 몸을 위해 근육이 어떤 역할을 하는지오늘은 근육에 대해 자세히 알아보겠습니다! 혹시 오늘같이 우중충한 날씨 때문에몸이 쑤시고 결리시나요?! 사소하게 넘겼던 우리 몸의 통증이 사실은근육이 사라졌다는 증거일 수도 있다고 하는데요! 허리 통증을 호소하는 대다수의 환자들,또한 퇴행성관절염, 반월상연골파열과 같은질병의 대부분의 원인이운동량 감소로 인한 근육 감소라는 사실! 나이가 들면 누구나 피할 수 없는 근육 감소! 노화, 운동 부족, 영양 부족 등으로우리 몸의 근육은 점점 줄어든답니다! 20대와 50대 이후의 근육의 차이,확실하게 보이죠?..
"안 아픈데 갑자기 죽을 수 있다?!" 안 아픈데 갑자기 죽다니...생각만 해도 정말 무서운 말인데요...(ㅎㄷㄷ)무서운 상상이지만 충분히 현실 속에서 일어날 수 있는 일이랍니다! 그리고 그 이유는 바로혈액 속 기름이 내 심장과 뇌를 공격하는핵폭탄이기 때문이죠! 눈에 보이지 않아 심각성을 느끼지 못하는 혈관 속 기름!혈관 속 기름은 과연 무엇일까요? 혈관 속 기름은 피가 기름으로 오염된 것을 말합니다.끈적거리는 기름진 피는 혈관에 달라붙어 기름때를 유발하는데요~이 기름때가 점점 쌓이면서 혈관에 염증을 유발하게 되죠. 그렇기 때문에 평소에 멀쩡했어도 혈관의 기름때로 인해심장, 뇌, 폐로 가는 혈관이 막히면돌연사가 발생할 수 있답니다! 혈액을 탁하게 만드는 대표적인 몸속 찌꺼기는나쁜 콜레스테롤과 중성지방 그..
실제 나이보다 5살은 더 어려 보이게 만들어주는깨끗하고 투명한 피부는아마 모든 사람들의 워너비일 텐데요! 천연 식재료로 만들어 피부 자극을 확 줄이고,건강하고 맑은 피부를 만들 수 있는피부 관리법, 함께 배워볼까요?! 향기로운 수제 비누부터 다양한 종류의 화장품, 디퓨저,아기자기한 소품까지 한 곳에 모인 이곳에서... 김밥을!?!?@_@ 분명 피부 관리 꿀팁을 배울 수 있다고 했는데여기는 요리 교실 아닌가요?! 걱정은 댓츠 노~ 노~오늘의 고수님께서 평범한 김밥 재료로확실하게 피부관리하는 방법을 알려주실 거예요! 김밥 재료를 이용해 우리의 피부를 예뻐지게 만들어 주실 오늘의 고수님! 천연 수제 화장품 특허까지 등록하신최윤하 고수님입니다~ 사람들 사이에서 입소문 난 고수의 특별한 피부 관리법!김밥 재료들을..
♪ 봄봄봄봄~ 봄이 왔어요~! ♬ 봄이 오면 우리를 기다리는 많은 것들이 있죠?!가벼워지고 밝아지는 옷차림과 따뜻한 날씨~그리고 맛 좋은 봄나물인데요! 달래, 쑥, 냉이 등! 오늘은 싱그러운 봄 나물 중쑥에 대해서 알아보려고 합니다! 중국의 사상가 맹자는 7년을 앓은 병도 쑥을 먹으면 못 고칠 병이 없다고 말했을 정도로 식용과 약용으로 두루 활용되며 영험한 풀이라는 뜻의영애라고도 불리는 '쑥' 의사처럼 효능이 많다고 해서 의초라고도 불린 쑥은 봄이 되면 가장 먼저 싹을 틔우는 봄 나물로,더운 성질을 가지고 있어 몸의 신진대사를 원활하게 하고 심장 질환에 도움을 줍니다. 특히 쑥에는 콜레스테롤로 쌓인 핏속기름때를 제거해주는 베타카로틴이 풍부하죠!봄 나물의 양대산맥, 냉이와 비교했을 때베타카로틴이 14배나 ..
즐거운 설 연휴 보내셨나요?오랫동안 이어졌던 한파도 풀리며 따뜻한 연휴를 즐길 수 있었는데요! 좋았던 설 연휴의 기억도 잠시,온 몸으로 느껴지는 무거운 체중과 주마등처럼 스쳐지나가는 배부르게 먹었던 명절 음식들! 진짜 설에 먹었던 음식들이 우리의 몸을 바꿔놓기라도 한 것일까요?!(그렇다면... 아..아..안 돼...) 설에 봤지만 다시 봐도 역시 군침도는 설 음식 한 상! 본격적으로 이 설 음식이 몸에 끼친 영향을 알아봅시다! 갈비찜 3조각의 지방은 27g (겨우 3조각에?!),동그랑땡과 산적의 지방은 총 45g!우리가 먹는 다양한 나물 속 지방까지 고려해본다면? 설 음식 한 끼로 우리가 섭취하게 되는 지방은 하루 지방 섭취 권장량보다 2배 이상 많은 132g! 만약 한 끼에 132g의 지방을 삼시세끼 ..
어느 날 갑자기 예상치도 못하게 몸의 한 쪽이 마비되는 일이 생긴다면! 정말 끔찍하겠죠..? 불시에 찾아와 우리의 건강과 생명을 위협하는 불청객 뇌졸중 무서운 질환 뇌졸중이 무엇인지, 어떻게 예방하면 좋은지 함께 알아보아요! 뇌로 공급되는 산소와 혈액이 차단되어 단 9초! 9초만에 생사가 결정되는 질환, 뇌졸중 이 뇌졸중은 두 가지 형태로 나뉜다고 하는데요! 뇌졸중은 혈관이 파열되는 뇌출혈과 혈관이 막히는 뇌경색으로 나뉩니다. 혈관이 파열되는 뇌출혈 환자는 40%가 한 달 이내에 사망하며, 혈관이 막히는 뇌경색 환자는 신체가 마비되거나 언어장애와 같은 극심한 후유증을 겪게된답니다. 다행히 생명을 건지더라도 심각한 후유증을 남기는 질환이 바로 뇌졸중! 정말 무섭고 끔찍한 질환이죠... 특히 기온이 급격하게..
머리도 아프고~ 어깨도 아프고 ~ 허리도 아프고~ 이유 없이 찾아오는 통증에아프다~아프다 해보신 적 있으시죠? 만성 통증의 원인이 되는 독소 오늘은 내 몸속의 '독소'를 제대로 막고 제대로 빼는 비법을 가지고 왔습니다! 내 몸속 독소가 원인이다? 이유 없이 찾아오는 만성 통증에 시달리고 있다면 내 몸속에 '독소'가 쌓이지 않았는지꼬옥~ 의심해보셔야 합니다! 우리 몸속을 돌아다니는 독소! 이 독소가 쌓이고 쌓이면만성 두통, 만성 변비, 만성 무기력증까지 나타날 수 있다고 해요! 독소가 쌓이는 이유는? 충격적인 사실 하나숨만 쉬어도 독소가 쌓인다는 점!(숨도 제대로 못 쉬겠네ㅠㅠ) 산소를 들이쉬면 산소를 이용해서 몸에서 대사가 이루어져요! 대사가 일어나면 소위 쓰레기가 쌓입니다.산소가 만들어내는 쓰레기가 '..
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