'여름 과일'하면 수박만 생각하시는 분들 많으시죠? 수박도 좋지만 수박과 함께 여름철 꼭 챙겨 드셔야 하는 과일은 바로! 천연 항산화제라고 불리는 여름 보양 과일 "참외" 참외가 왜 여름철 보양 과일일까요? 여름은 몸이 산성화돼서 염증이 생기기 쉬운 계절인데 이때 알칼리성인 참외를 섭취하게 되면 산성화를 방지하고 몸의 염증을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다! 또한 참외는 엽산이 풍부하게 들어 있어 몸속 독소를 배출하는 데도 도움이 된다고 합니다! "참외가 가래를 없애주고 이뇨 작용을 돕는다." 이처럼 참외에 대한 효능은 동의보감에도 나와있고 "참외가 몸의 막힌 기를 통하게 해 열을 없애준다." 본초강목에도 나와있을 정도로 그 효과가 입증되어 있습니다. 삼국 시대부터 현재까지 사랑받고 있는 참외! 시민..
본격적으로 여름이 시작되는 7월입니다! 혹시, 여름철에 어지럽거나 두통이 있고 이상하게 소화가 안된 경험 있으신가요? 그렇다면 여름 뇌졸중을 의심해봐야 한다고 합니다!! "여름 뇌졸중" 쉽게 혈관도 더위를 먹기 때문에 발생하는 현상이라고 생각하시면 됩니다. 혈관이 더위를 먹고 탄력을 잃게 되면 혈액이 우리 몸 구석구석까지 가지 못해 혈액은 부족해지고 혈류가 늦어지면서 여름철 뇌졸중, 특히 뇌경색의 위험이 증가한다고 합니다. 또한 여름철 높은 실외 온도와 냉방기 사용으로 낮은 실내 온도의 큰 온도 차이는 혈관이 막히거나 터질 위험을 증가시킨다고 합니다. 때문에 겨울철보다 여름철에 뇌졸중 발병률이 높지만 흔히 여름철 일사병 증상으로 착각해 그 위험은 더 크다고 합니다! 이러한 뇌졸중은 한국인 단일 질환 사망..
더운 여름 매일매일 반찬 만들기 힘드시지 않았나요? 그래서 준비했습니다! 쉽고 간단함은 물론이고 맛까지 책임지는 만능 무침장!! 매일 먹어도 맛있고 무침, 볶음, 조림 등 넣기만 하면 맛깔난 반찬이 뚝딱 만들어지는 요술방망이 만능 무침장 확인하러 가볼까요? 만능 무침장은 모든 건어물, 나물과 찰떡궁합으로 100가지 반찬이 가능합니다! 그런데 필요한 재료는 단 5가지뿐!! 심지어 만드는 시간은 고작 1-2분?! 말만 들어도 귀가 솔깃한 만능 무침장 레시피 지금 바로 소개합니다! 만능 무침장 레시피 5가지 재료가 부드럽게 갈려 잘 섞일 수 있도록 믹서기를 준비해주세요. 첫 번째 재료는 매콤하고 달달한 고추장! 1. 고추장 2컵을 믹서에 넣어주세요. 두 번째 재료는 감칠맛의 대명사 된장! 2. 된장 1컵을 믹..
이유 없이 가슴이 두근거리거나 벌레가 기어가듯 피부가 간질거리고 갑자기 손발이 저릿하거나 얼굴이 화끈 달아오른다면? 갱년기 증상을 의심해봐야 한다고 합니다...!! "갱년기란? " 중년의 사춘기라 불릴 만큼 누구에게나 찾아오는 노화현상으로 성호르몬이 줄어들면서 나타나는 증상입니다. 갱년기에는 안면홍조, 불면증, 우울증과 같이 신체적 변화는 물론 심리적 변화도 찾아온다고 합니다. 그런데 갱년기를 제대로 보내지 못하면 특히, 중년 여성의 건강에 치명적인 결과를 미칠 수 있다고 합니다. 갱년기가 중년 여성에 미치는 영향은 무엇일까요? 여성호르몬인 에스트로겐은 여성의 몸매를 유지해주고 혈관 건강이나 뼈의 강도에도 관여하는 중요한 역할을 하지만 갱년기에는 여성호르몬이 급격하게 감소하게 됩니다. 따라서 제대로 관리..
" 정신을 잃지 않으려면 뇌를 괴롭혀라? " 미국 켄터키대학교 치매 연구진이 미국 노트르담 교육 수도회 수녀 678명의 뇌를 사후 기증받아 연구를 진행했습니다. Q. 연구 대상이 왜 수녀인가요? 공동생활을 하는 수녀들은 같은 시간에 잠이 들고일어납니다. 또 술·담배를 하지 않고 출산 등의 신체적 변화가 없습니다. 즉, 비슷한 환경에서 같은 패턴으로 생활하기 때문에 치매 연구의 대상자로 선정했습니다. 위 사진 속 주인공은 101세에 사망한 메리 수녀입니다. 메리 수녀가 죽음을 맞이한 뒤, 그녀의 뇌를 확인해봤더니 치매 등급 중 최악인 6단계, 뇌의 대부분이 타우 단백질과 베타 아밀로이드 독성으로 인해 대부분 파괴되어 있었습니다. 그러나 그녀는 죽기 직전까지 아이들을 교육하는 등 정상적인 생활을 해 많은 연..
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