무너진 면역력, 회복하려면 장을 건강하게 만들어야 한다? "면역력과 장, 어떤 관계가 있을까?" 면역 세포의 70%가 장에 분포해있다는 것, 알고 계셨나요? 소장에서 영양소를 흡수하고 찌꺼기를 대장으로 보내는 과정에서 대변이 장속에 오래 머무르게 되면 독소가 발생합니다. 이렇게 발생된 장속 독소는 면역 세포를 파괴해 감기, 대상포진, 암과 같은 다양한 질환을 유발합니다. 즉, 면역력을 올리고 싶다면 장 건강을 지켜야 합니다! 면역력 올리려면, 처진 장을 올려라! 장이 처진다? "처져있는 장을 올려야 면역력이 올라간다?" 처진 장이란? 원래 있어야 할 위치보다 상대적으로 아래로 축 처진 상태의 장을 말합니다. "장은 왜 처질까요?" 대변이 쌓이고 쌓여 (=숙변) 장이 처지게 됩니다. 보통 섭취한 음식물이 ..
알토란의 입맛 살리기 프로젝트 '초여름 밥도둑 열전' 지금까지 귤청, 오미자청, 대추 생강청 등 다양한 청 레시피가 있었지만 오늘 소개할 청은 색다르다? 고추로 만든 고추청? 볶음, 무침, 찜 등 각종 요리에 무한 활용 가능! 붉은 요리인 오징어볶음, 닭볶음탕, 골뱅이무침... 심지어 갈비찜, 나물 무침에도 활용 가능하다? 맛에 날개를 달아줄 고추청 비법 지금부터 알려드릴게요! 고추청 레시피 - 고추 손질하기 1. 깨끗이 씻은 홍고추 1kg를 준비해주세요. * 홍고추로 청을 담가야 풋내가 적고 단맛이 나요~ 취향에 따라 청양고추를 추가해도 좋습니다^^ 홍고추 꼭지를 떼어낸 후 씻으면 속에 물이 들어가 상할 수 있습니다. 반드시 세척 후, 물기를 없애고 꼭지를 제거하세요! 2. 꼭지를 뗀 홍고추 1kg을 ..
따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’ 올여름 한국인의 밥상을 책임질 초여름 김치를 소개합니다^^ 속까지 간이 쏙쏙! 절임물 비법과 김칫소 황금 레시피까지! 양파김치 레시피 시작합니다. 양파김치 - 양파 손질하기 성인 여성 주먹 크기 정도의 양파 15개를 준비해주세요. [양파 고르는 법] ① 크기가 작은 것 ② 알이 단단한 것 알토란 만의 양파김치의 포인트! 양파에 연꽃을 피운다? *연꽃 모양으로 썰면 속까지 양념이 들어가 간이 빠르게 뱁니다. 1. 양파의 앞뒤로 숟가락을 놓은 후 칼집을 4번 넣어주세요. *숟가락을 이용하면 적당한 깊이로 칼집을 넣을 수 있어요:) 짜잔! 연꽃 모양 양파 손질이 끝났습니다. *밑동을 많이 자르면 꽃잎이 퍼지기 때문에 조금만 자르는 것이 포인트! 양파김치 - 절임물 만들기 보..
나이가 들수록 늘어가는 부기 방치할 경우 염증, 질병으로 악화될 수 있다? "물만 먹어도 붓는 것 같아요." 나의 붓기가 만성인지 체크해볼까요? 만성 부종 자가 진단법 중 세 개 이상 해당하는 분은? 만성 부종 초기 단계입니다. 만약 6개 이상 해당된다면 질환의 가능성을 의심해봐야 합니다. 우리 몸은 땀과 호흡으로 여분의 수분을 배출하는데요. 수분을 배출하지 못하고 과하게 남아있는 것이 부종입니다. 수분이 빠져나가지 못하고 몸에 머물게 하는 원인이 따로 존재하는지 질병에 의한 것인지 확인할 필요가 있습니다. 부종 만만하게 보면 안되겠죠? 부종의 원인, 림프를 청소하라 부종의 가장 큰 원인으로 림프 순환의 이상을 꼽는데요. 림프란 무엇일까요? 림프는 체내 하수 처리장으로 세포 사이의 노폐물과 과도한 수분을..
유방암 수술 이후 건강에 대한 고민이 많아진 오늘의 주인공을 만나볼까요? 종양 제거 후 19번의 방사선 치료를 받은 주인공 해인 씨 수술 후 누구보다 건강 관리에 힘쓰고 있는데요. 특히 유방암은 재발 위험이 높아 더 특별한 건강 관리를 하고 싶어 천기누설 팀에 제보를 했다고 합니다. 신체의 면역력이 떨어지면 암 재발의 위험성이 높아지는데 '손발이 차갑다'라는 느낌을 자주 받았다고 합니다. 손발의 차가움이 혈액순환의 문제뿐 아니라 '면역력'과도 관계가 있다는 사실! 신체의 체온이 1° C 낮아지면 면역력의 30%가 하락합니다. 혈액순환을 도와 면역력을 높여주는 '혈 자리' 여기서 잠깐! 우리 몸의 체온을 톱니바퀴처럼 돌려줄 수 있는 혈자리가 있다? 면역력 강화에 도움을 주는 혈자리 공개! 손가락 사이사이에..
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