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죽어라 노력해도 빼기 힘든 뱃살!


뱃살이 건강을 위협한다는 사실,

알고 계셨나요?

지긋지긋한 뱃살을 쏙~ 빼는 방법

뱃살에 대한 궁금증 

싹 풀어드릴게요!

젊을 땐 탄력 있고 탄탄했던 배가

출산으로 인해 늘어나 속상하셨던 분들

오늘 꼭 집중하세요!



뱃살은 왜 안 빠질까?


'살이 빠지는 데도 순서가 있기 때문'

다이어트 시, 몸속에서 에너지원으로 

사용되는 지방


그러나 먼저 쓰이는 지방이 따로 있다?

혈관에 가까운 지방일수록

먼저 쓰인다!

우리 뱃살은 혈관에서 멀리 있기 때문에

잘 안 빠지는 거였군요!

"단단한 살은 잘 안 빠진다?"

맞습니다.


유독 안 빠지는 부위들은

지방이 단단해지고 섬유화되었을 가능성이 큽니다!


혈관에도 멀리 있고

단단하기까지 한

'뱃살'


뱃살빼기에 대한 여러 가지 썰들이 있죠.

1) 뱃살 빼는데 보정 속옷이나

압박 스타킹이 도움이 될까요?

전혀 도움이 안 된다?

이럴 수가...

SNS에서 유행하길래

많이 입고 다녔는데...!

착용 부위에 압박을 가해 의복압을 상승시키고

위장을 압박소화장애를 발생시킨답니다.

압박을 가하면 지방 조직이 단단해지고

이것이 셀룰라이트로 변화할 수도 있다는

무서운 사실!


과한 착용은 오히려 살을 더 찌우는 방법이 될 수 있네요!

2) 살 빼는 주사, 뱃살 빼는 데 도움이 될까요?


오호~ 요즘 얼굴과 뱃살, 팔뚝에

살 빠지는 주사들 맞으시는 분들 계시죠!


과연 이게 효과가 있을까요?

체중 조절에 효과가 있습니다!


그. 러. 나.

이 주사는 어느 부위에 맞든 전신에 작용을 하고

부작용이 있는데요.

이 주사는 처음, 당뇨병 치료제로 개발되었는데요.


뇌 속에 있는 식욕 조절 중추 신경을 건드려

식욕을 억제하게 만드는 것입니다.


자연스럽게 식사량이 줄고

 체중 감소 효과가 따라오는 것입니다.

부작용으로는 저혈당 발생 가능성 뿐만 아니라

췌장 인슐린 분비를 증가시켜 

혈당을 떨어뜨리는 작용을 한답니다.

이런 현상이 지속되면

 '췌장염'이 발생할 위험 또한 증가한다는 것

잊지마세요!

3) 살 빼는 크림!

셀룰라이트 빼는 데 도움이 될까요?

뜨헉...

고춧가루를 바른다고 살이 빠지나요?


아니죠! 

크림을 피부에 바른다고 해서

셀룰라이트, 지방층까지 침투가 되지 않는다는 것!

대신 이 크림에는 매운 '캡사이신' 성분이 들어있어

열이 발생해 순환 개선에 도움 효과가 있답니다.


하지만 지방 분해 효과는 없다는 것!

4) 열심히 꼬집고 비틀면

살이 빠질까요?

(정답은 영상에 숨겨놨어요~)

피하 조직에 압력을 주는 행동은 지방 연소에 도움이 없다!


몸속 수분/부기가 빠지는 것, 지방엔 영향이 없답니다.



그렇다면 뱃살 어떻게 해야 빠지나요?

뱃살을 건강하고 제대로 빼려면

'허벅지' 근육을 키워야 한다!

근육을 키우게 되면 

체내에 더 많은 에너지를 저장할 수 있는데요.

근육이 증가해 에너지 저장 공간이 커지면,

남은 에너지가 내장지방으로 가는 현상

막을 수 있겠죠?

왜 하필 허벅지 근육일까요?


우리 몸의 근육 중 

부피가 제일 큰 곳이기 때문입니다 :D

양쪽 허벅지 근육

몸 전체 근육의 2/3을 차지한다는 사실!

허벅지 근육을 키워야 하는 또 다른 이유는?


허벅지 근육이 적을수록

포도당이 적게 소모되어

잉여 포도당이 내장지방을 생성하게 된답니다.

즉 허벅지 근육량을 키우면

인슐린 분비를 늘려 혈당조절도 도와줄 수 있다는 사실!


꼭 기억하세요~!


자 이제 근육을 키우고 뱃살을 팍팍 빼는

운동법을 배워봐야겠죠?


<말벅지 만드는 '망치 운동법>


<쿠션으로 뱃살을 쏙~ 운동법>


집에서 쉽게 따라 할 수 있는 

초간단 운동!


우리 모두

말벅지 만들어서

뱃살 팍팍! 날려버려요!


지금까지 MBN 포스트였습니다. 감사합니다.

<MBN 인턴 에디터 임은영>


<다음 티스토리>

호흡기 질환 악화 원인 찾고 달콤한 고구마로 보호하자♥

3월에 뭐 먹지? 봄 반찬으로는 '풋마늘장아찌&풋마늘볶음'이 딱이야~


<MBN 인턴 에디터 임은영>

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