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30세 이상 성인 3명 중 1명

 

 

한국형 당뇨병, 1천만 명 시대

 

 

 

 

서구화된 식습관과 운동 부족으로

 

자칫하면 목숨까지 위협합니다.

 

 

 

하지만

 

제대로 관리하는 환자는 30%에 불과

 

 

 

대부분 당뇨를 인식하지 못해

 

1,000명당 43명이 족부 합병증에 시달리고

 

심한 경우 다리를 절단합니다.

 

 

 

특히 말초신경 합병증이 우려되는데

 

 

반드시

 

균형감각 운동 이 필요합니다.

 

 

 

* 테스트

(평형성과 신체나이를 확인!)

 

 

한쪽 다리를 90도 높이로 들고 양팔을 벌립니다.

그리고 눈을 감고 버팁니다.

 

 

중심을 잡고 흔들리지 않는 게 가장 좋은 자세!

 

 

 

 

 

이번엔 발바닥 근육 단련 운동 을 준비했습니다.

 

어떻게 하는지 영상으로 볼까요?

 

 

양쪽 다리를 번갈아

5번씩 해주는 게 좋습니다.

 

 

 

잔 근육과 균형감각을 동시에 키워

 

비만과 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

꾸준히 '발가락 근육 운동' 으로

 

 

당뇨 합병증 예방합시다!!!

 

 

 

 

 

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