M 스토리

식습관을 통해 고민을 해결하는'냉장고를 털어라' 오늘의 주인공은 '장정애' 씨입니다 :)반가워요~ 주인공의 건강 고민은 과연 무엇일까요?그녀가 속상해 한 이유는 바로'위 건강' 때문!30년 전부터 음식을 먹고 신경 쓰면자주 체하고 토하는 증상이 있었다고 하는데요. 이러한 증상 때문에 밥 먹는 게 두려울 때도 있답니다.(토닥토닥)이제는 괴로운 위염의 고통에서 벗어나고 싶은 주인공! 과연 그녀의 식습관은 무엇이 문제일까요? 냉장고 점검 START!평범해 보이는 냉장고! 과연 위 건강을 망가트렸던 원인은 무엇이었을까요?냉장고 한 칸에 가득 자리 잡은수많은 달걀들!날달걀에서 삶은 달걀, 달걀 장조림, 계란말이까지!하루에 다섯 개 넘게 달걀을 섭취한다는 주인공, 하루에 5개면 한 달에 150개의 달걀을 먹는다?!..

여러분 안녕하세요? 나이가 들어가며 급격히 늘어지는 뱃살때문에 고민한 적 많으실거예요. 하지만 처진 뱃살 보다 더 위험한 게 있는데요. 처진 뱃살보다 더 위험한 그것은 바로 처진 엉덩이입니다. 먼저 어떤 엉덩이가 처진 엉덩이인지 알아보도록 할까요? 처진 엉덩이 구별법 첫 번째, 1:1 비율을 맞추는 것입니다. 상체와 하체의 비율이 1:1이면 처지지 않은 엉덩이입니다. 처진 엉덩이 구별법 두 번째, 양팔을 벌리고 한쪽 다리로 20초를 버티는 것입니다. 20초 이상 버티지 못하면 근력이 약해져 엉덩이가 처져있다는 것입니다. ㅠㅠ 처진 엉덩이가 단순히 보기 싫고 말고의 문제만은 아닙니다. 더 심각한건 처진 엉덩이가 병을 부른다는 것입니다. 엉덩이는 우리 몸에서 가장 큰 근육으로 상체와 하체 연결해주는 연결고리..

안녕하세요~ 어느덧 무더운 여름이 지나가고 있어요>..< 다음 시간에 더 맛있고 건강한 재료를 준비할게요! 개봉박두!!! < 다음 티스토리 > 만성 염증 타파! ‘천연 방향제’ 만드는 법! [엄지의 제왕] 위암 예방에 도움을 주는 ‘아몬드’ 활용법! [천기누설]

패스트푸드 감자튀김부터 휴게소에서 먹는 따끈따끈한 통감자구이! 완전 끝내주죠~~~ 전 세계에서 가장 많이 소비되는 작물 중 하나인 감자!!!!!! 110여 개의 나라에서 생산하고 품종이 600여 종에 달한다고 합니다. 컥... 엄청 많네? 그중 혈관의 열을 내리는 특별한 감자가 있다는데 무엇인지 알아볼까요? @.@ 껍질뿐 아니라 속살까지 보랏빛을 띠는 보라색 감자 안토시아닌이 풍부해 항염증, 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다! 보라색 감자 처음봐요~!! 신기하죠? 혈관 건강에 좋은 보라색 감자, 어떻게 활용할까요?! 렛츠고고고~!! [보라색 감자 쌈] 재료 : 보라색 감자, 물, 식초, 설탕, 통후추, 월계수 잎 1. 감자를 깨끗하게 씻고 싹을 도려주세요. 2. 절임 물이 잘 배도록 얇게 슬라이스~!! *..

삼복을 앞두고 불볕 더위가 계속되는 날씨!!! (많이 덥죠?! ㅜㅜㅜㅠ) 폭염이 계속되면 체온을 조절하는 기능에 문제가 발생해 건강을 위협합니다. 이때 달아오른 열을 식힐 수 있는 방법은 무엇일까요?! 바로 감자입니다!!! 굶주렸던 배를 채워줬던 대표적인 구황작물인 감자는 식이섬유∙칼륨∙단백질∙비타민 등이 풍부해 완전식품으로 불리는데요. 차가운 성질에 알칼리성이 강해 신진대사를 높이고 간에 쌓인 열을 몸 밖으로 빼내는 역할을 합니다. 특히 감자의 풍부한 비타민C는 열의 순환을 막는 콜레스테롤을 배출!!!! 그렇다면 감자를 어떻게 먹어야 영양 성분을 효과적으로 얻을 수 있을까요? 비타민C와 맛을 한 번에 살리는 감자 제대로 찌는 법! 영상으로 확인해볼까요? 감자는 차갑게 식혀서 먹는 게 좋아요~~!! 그 ..