본문 바로가기 메뉴 바로가기

M 스토리

프로필사진
  • 글쓰기
  • 관리
  • 태그
  • 방명록
  • RSS

M 스토리

검색하기 폼
  • 분류 전체보기 (2074)
    • 이슈픽 (1583)
    • 건강 (229)
    • 뷰티 (18)
    • 짤이몽땅 (1)
    • 요리 (30)
    • 경제 (15)
    • 예능 (74)
    • 드라마 (3)
    • 핫플레이스 (8)
  • 방명록

다이어트 (33)
혈관 나이가 17살 젊게 나오는 비결은? '호박씨' 효능 알아보기!

바쁜 일상에서 즉석식품을 자주 먹는 현대인들! 갱년기로 온몸이 뻐근한 중장년층들! 요즘 들어 많은 분이 피곤하고 팔, 다리 저림으로 힘들어하고 있는데요~ (저도 요즘 다리가 저려요. ㅠ-ㅠ) 그 이유는 혈관에 노폐물이 쌓여있어 혈액 순환이 되지 않기 때문에 일어나는 현상이라고 합니다. . . . . . . 그런데 혈관 나이가 곧 건강 나이라는 것 알고 계셨나요? 혈관 나이, 얼마나 중요한지 영상으로 알아볼까요? 노폐물이 쌓인 혈관을 깨끗하고, 튼튼하게~~~ 동안이 될 수 있는 비법을 소개합니다! 모든 생명의 근원이 되는 씨앗에는 혈관질환에 도움이 되는 항산화 성분이 최대 12배나 축적돼 있습니다. 혈관을 튼튼하게 하는 “씨앗 건강법” 오늘 소개할 씨앗은 바로?! . . . . . . . 호. 박. 씨 입..

뷰티 2017. 5. 8. 14:58
중년 건강을 위협하는 나잇살을 빼라!

각종 염증, 암, 치매!! 모든 질병의 시작! . . . . . 나잇살! 오늘은 중년 건강 위협하는 나잇살 감량에 대해 알아볼까요? 나잇살! 그 중 뱃살과 팔뚝살은 모든 중년의 고민거리인데요! 오늘 111 BEAUTY에서 단 7분만에 뱃살과 팔뚝살을 타파하는 손쉬운 운동법을 소개해드리겠습니다. 첫번째! 5분 만에 누워서 숨만 쉬는데 뱃살이 빠지는 놀라운 운동법에 대해 배워보겠습니다. 이 운동법은 일반적인 복식 호흡과 달리 복부의 긴장을 풀지 않고 호흡하는 방법인데요~ 시작해볼까요? 1. 바닥에 누운 상태에서 무릎이 직각이 되도록 구부려 의자 위에 얹어주세요! 2. 꼬리뼈를 말아준다는 느낌으로 엉덩이를 살짝 들여올려주세요! 3. 그 상태에서 갈비뼈와 명치를 손바닥으로 누르면서 호흡하면 운동 끝! 쉬워보일지..

뷰티 2017. 4. 28. 17:24
1분 만에 성형 효과를? 가슴 사이즈 'UP'시켜주는 운동!

안녕하세요!~ 하루 1분으로 10년 더 예뻐지길 바라는 마음으로 뷰티에 대한 꿀팁을 선사하러 왔습니다!~ 다이어트를 할 때 빠지지 않았으면...하는 부위, 바로 가슴이죠! 그래서 오늘은 가슴사이즈를 UP시켜주는 운동을 가지고 나왔습니다. 1분 만에 무려 2~4cm까지 업시켜줄 수 있다고 하는데요. 이 어마어마한 운동법, 배우러 가볼까요? 1. 양쪽 다리를 모아준 후 팔을 위로 뻗어줍니다. 2. 허리를 곧게 편 상태에서 앞으로 천천히 구부려 줍니다. 3. 팔로 총을 쏘듯이 위아래로 10회 움직여줍니다. 팔의 위치는 견갑골(어깨뼈)보다 위로 가는 게 포인트! 4. 팔을 최대한 위로 올린 상태에서 10초간 자세를 유지하면 끝~ 다음은 흡사 영구가 떠오르는 동작입니다! 재미와 운동을 모두 잡을 수 있는 운동, ..

뷰티 2017. 4. 25. 17:24
이전 1 2 3 다음
이전 다음
최근에 올라온 글
  • NO지식! '인생영화' 추천했는데 한번 보⋯
  • 시곗바늘아 '거꾸로' 달려봐~ '하루 15⋯
  • 1년 만에 44kg 감량에 성공한 다이어트⋯
  • 관절염 완화하는 '꽈리고추' 장조림에⋯
  • 과민성 대장 증후군으로 복통이 계속된⋯
Total
233,626
Today
24
Yesterday
78

Blog is powered by Tistory / Designed by Tistory

티스토리툴바