M 스토리

바쁜 일상에서 즉석식품을 자주 먹는 현대인들! 갱년기로 온몸이 뻐근한 중장년층들! 요즘 들어 많은 분이 피곤하고 팔, 다리 저림으로 힘들어하고 있는데요~ (저도 요즘 다리가 저려요. ㅠ-ㅠ) 그 이유는 혈관에 노폐물이 쌓여있어 혈액 순환이 되지 않기 때문에 일어나는 현상이라고 합니다. . . . . . . 그런데 혈관 나이가 곧 건강 나이라는 것 알고 계셨나요? 혈관 나이, 얼마나 중요한지 영상으로 알아볼까요? 노폐물이 쌓인 혈관을 깨끗하고, 튼튼하게~~~ 동안이 될 수 있는 비법을 소개합니다! 모든 생명의 근원이 되는 씨앗에는 혈관질환에 도움이 되는 항산화 성분이 최대 12배나 축적돼 있습니다. 혈관을 튼튼하게 하는 “씨앗 건강법” 오늘 소개할 씨앗은 바로?! . . . . . . . 호. 박. 씨 입..

각종 염증, 암, 치매!! 모든 질병의 시작! . . . . . 나잇살! 오늘은 중년 건강 위협하는 나잇살 감량에 대해 알아볼까요? 나잇살! 그 중 뱃살과 팔뚝살은 모든 중년의 고민거리인데요! 오늘 111 BEAUTY에서 단 7분만에 뱃살과 팔뚝살을 타파하는 손쉬운 운동법을 소개해드리겠습니다. 첫번째! 5분 만에 누워서 숨만 쉬는데 뱃살이 빠지는 놀라운 운동법에 대해 배워보겠습니다. 이 운동법은 일반적인 복식 호흡과 달리 복부의 긴장을 풀지 않고 호흡하는 방법인데요~ 시작해볼까요? 1. 바닥에 누운 상태에서 무릎이 직각이 되도록 구부려 의자 위에 얹어주세요! 2. 꼬리뼈를 말아준다는 느낌으로 엉덩이를 살짝 들여올려주세요! 3. 그 상태에서 갈비뼈와 명치를 손바닥으로 누르면서 호흡하면 운동 끝! 쉬워보일지..

안녕하세요!~ 하루 1분으로 10년 더 예뻐지길 바라는 마음으로 뷰티에 대한 꿀팁을 선사하러 왔습니다!~ 다이어트를 할 때 빠지지 않았으면...하는 부위, 바로 가슴이죠! 그래서 오늘은 가슴사이즈를 UP시켜주는 운동을 가지고 나왔습니다. 1분 만에 무려 2~4cm까지 업시켜줄 수 있다고 하는데요. 이 어마어마한 운동법, 배우러 가볼까요? 1. 양쪽 다리를 모아준 후 팔을 위로 뻗어줍니다. 2. 허리를 곧게 편 상태에서 앞으로 천천히 구부려 줍니다. 3. 팔로 총을 쏘듯이 위아래로 10회 움직여줍니다. 팔의 위치는 견갑골(어깨뼈)보다 위로 가는 게 포인트! 4. 팔을 최대한 위로 올린 상태에서 10초간 자세를 유지하면 끝~ 다음은 흡사 영구가 떠오르는 동작입니다! 재미와 운동을 모두 잡을 수 있는 운동, ..