M 스토리

식욕억제제, 다이어트 셰이크 등다이어트를 위한 노력을 했지만, 고도비만에서 벗어나지 못한그녀의 사연을 소개합니다. (완전 공감 ㅠㅠ) ★다이어트에서 중요한 것은★ 무조건 굶는 것이 아니라잘 드시면서 바른 다이어트를 하는 것입니다. 굶으면 몸에 힘이 없어져요요 현상이 금방 찾아오기 때문입니다. 그럼 비만을 부르는 잘못된 식습관은어떠한 것들이 있을까요? 기름에 튀기면 더 맛있는냉동튀김..♡ 그러나 냉동튀김은 그 자체로도 기름기가 많고,가공 과정에서 많은 식용유를 사용해 트랜스 지방이 많이 생깁니다. 그리고 트랜스 지방은 실온에서 고체 상태이기 때문에우리 몸속에 들어왔을 때잘 녹지 않습니다. 몸에 쌓여서 여러 가지 질환을 유발하는우리 몸에 나쁜 기름을 포함한 냉동튀김,피하는 것이 좋겠습니다. 밥과 함께 쌓이는..

카트쇼2를 찾아온 오늘의 스타, 핫한 바디로 유명한 두 분! 문가비 & 줄리엔 강 핫바디를 가진 두 스타가 만드는 건강과 맛 둘 다 잡는 오늘의 특급 레시피를 소개합니다~~! . . . . . 고구마 & 치즈 덕후 취향저격! 문가비의 닭가슴살 고구마 그라탱 문가비씨의 특급 레시피, '닭가슴살 고구마 그라탱'을 먼저 만들어볼건데요. 본격 그라탱을 만들기 전에 소스를 만들어야겠죠? 머스타드 2스푼, 마요네즈 1스푼, 올리고당 1스푼, 레몬즙 1스푼을 모두 넣고 잘 섞어줍니다. 그라탱의 주 재료 중 하나인 닭가슴살은 누린내를 제거 하기 위해 먼저 우유에 재워둡니다. 고구마 한 개는 삶아준 후 큼직하게 썰어줍니다. 앞서 우유에 재워두었던 닭가슴살을 삶아주세요. 닭가슴살이 다 삶아지면 먹기 좋게 썰어줍니다. 팬을..