M 스토리

전신의 균형을 좌우하는 '골반' 또한 골반은 예로부터 여성의 아름다움과 건강함을 상징하는 부분인데요! 그런데 이 골반이 단 1˚만 틀어져도 목, 어깨, 허리, 무릎에 통증을 유발할 뿐만 아니라, 자궁, 방광, 생식기와 같이 골반 주변에 있는 장기들의 기능을 약화하고, 심한 경우엔 안면 비대칭까지 유발할 수도 있다고 해요! 특히 1. 하이힐을 즐겨 신거나 2. 복부 수술을 한 여성들은 골반 틀어짐 고위험군에 속한다고 합니다. 오승은 씨의 양쪽 골반을 비교해보니, 왼쪽 골반이 오른쪽에 비해 많이 올라가 있는 것과 양쪽의 다리 길이의 확연한 차이도 확인해볼 수 있었는데요! 이는 골반이 왼쪽으로 틀어져 있고 오른쪽에 보다 왼쪽 골반 근육이 짧을 가능성이 높다는 것을 의미한다고 해요! 이렇게 틀어져 있는 골반! ..

안녕하세요~ 나이가 들수록 늘어나는 뱃살 때문에 고민이 많으시죠? (네.... 고민 많습니다!) 셀프 대답 우리 몸 속에 ‘뱃살주머니’가 있다고 해요. 헉… 뱃살주머니라니….. 그런데 이 뱃살주머니를 담고 있는 그릇 역할은 바로 골반이 하는데요. 여성은 임신과 출산으로 골반의 변형이 많죠. 그리고 잘못된 자세로 인해 순식간에 틀어지는 골반! 이런 골반의 위치를 바로잡으면 뱃살 주머니를 줄일 수 있습니다. 골반 자가진단법 : 골반의 수평을 확인하라! 허리 아래쪽에 딱딱하게 걸리는 뼈를 확인하세요. 가장 높게 올라오는 장골능입니다~ 장놀능이 끝나는 앞뒤의 지점을 찾습니다. 장골의 끝과 끝이 수평인지 확인합니다. 정상골반은 약 5도 정도 기울어진 상태! 아무런 노력 없인 기울어진 골반 되찾기 힘들죠! 그래서 ..

다리 꼬지마, 다리 꼬지마~♬ 가수 악동뮤지션의 대표곡 많이 아시죠?! 오늘은 가사와 연관된 주제를 들고 왔는데요. 혈관 건강의 핵심, 콩팥입니다. 등 뒤쪽 갈비뼈와 척추 사이에 있는 콩팥은 체내 노폐물과 독소를 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 그런데 콩팥은 한 번 망가지는 순간 뇌∙심장∙폐∙소화기 등 우리 몸 전체를 위협하는데요. (만성 콩팥병 사망률이 주요암보다 2.5배 높다!!!!) 특히 잘못된 자세가 콩팥의 압박해 기능을 떨어뜨린다고 합니다. 바로 다리 꼬는 자세!!!! (혹시 지금도 다리 꼬고 앉았나용?) *골반 불균형 습관 1. 한쪽 방향으로 다리 꼬기 편한 경우 2. 딱딱한 바닥에 앉는 것이 불편한 경우 3. 양반다리가 어려운 경우 균형 잡힌 정상 골반이 1000명 중 1명에 불과 대다수의..