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나이가 들수록 늘어가는 부기
방치할 경우 염증, 질병으로 악화될 수 있다?

"물만 먹어도 붓는 것 같아요."

나의 붓기가 만성인지
체크해볼까요?

만성 부종 자가 진단법 중
세 개 이상 해당하는 분은?

만성 부종 초기 단계입니다.

만약 6개 이상 해당된다면
질환의 가능성을 의심해봐야 합니다. 

우리 몸은 땀과 호흡으로
여분의 수분을 배출하는데요.

수분을 배출하지 못하고
과하게 남아있는 것 부종입니다.

수분이 빠져나가지 못하고
몸에 머물게 하는 원인이
따로 존재하는지
질병에 의한 것인지
확인할 필요가 있습니다.

부종 만만하게 보면
안되겠죠?

부종의 원인, 림프를 청소하라

부종의 가장 큰 원인으로
림프 순환의 이상을 꼽는데요.

림프란 무엇일까요?

림프는 체내 하수 처리장으로
세포 사이의 노폐물과 과도한 수분
정맥으로 이동, 배출하는 역할을 합니다.

이러한 림프가 막히면
림프액과 몸속 노폐물이 막혀
부종이 생기는 것이죠!

실제로 위의 사진은 유방암 수술로
겨드랑이 림프절을 절제한 환자의 모습입니다.

신체의 림프액 순환이 중단되어
한 쪽 팔이 부었네요..ㅠㅠ

림프 부종이 위험한 이유는
오래되면 염증까지 유발하여
더 큰 질병을 부를 수 있기 때문입니다.

무시무시한 림프 부종!

림프 순환으로 부기를 빼는
초간단 주걱 마사지 알려드릴게요!

오늘부터 집에 있는 주걱으로
살살 8자를 그려보도록 해요!


1. 찜질방에서 땀 빼기, 부종 제거에 효과가 있다?

피로와 붓기를 땀으로 빼기 위해
찜질방&사우나 가시는 분들
많으시죠?

과연 부기 제거에 도움이 될까요?

네!
부기&부종제거에 도움이 됩니다.

찜질을 하게 되면
땀이 배출되어 부기 제거에 효과적인데요.

신체의 수분대사가 정상화되면서
땀과 함께 소변도 배출되고
몸속 남아있는 부기가 제거됩니다^^

찜질의 적정 시간은
15분 이내!

너무 오래 찜질하게 되면
기진맥진해져 몸이 축 처지고
이후에 더 부을 수 있다는 점,
꼭 기억하세요!

한 가지 더 기억해야 할 점은
'냉욕과 온욕을 번갈아 해줘야 합니다.'

더운 온도로 모공을 열어
수분을 배출한 뒤

차가운 온도로 모공을 닫아주어야
과한 수분 배출을 막고
기력을 유지할 수 있습니다.

2. 얼린 숟가락으로 눈두덩이 마사지 효과 있나요?

눈이 부었을 때 하는
대표적인 부기 빼는 방법
'얼린 숟가락 마사지'

해보신 분들 있으시죠?

실제로 도움이 됩니다.

얼린 숟가락의 냉기가
부기를 완화해주는
냉찜질 효과를 볼 수 있습니다.

부은 눈두덩이에 차가운 숟가락을 대면
피부 속 혈관이 수축하게 되고
혈관 내 수분을 밖으로 빠져나가게 해
부기를 줄여줍니다.

[얼린 숟가락 마사지 주의사항]
눈가 피부는 다른 부위에 비해
얇고 예민하기 때문에

눈가에 티슈 한 장을 덧대서
온도 차이로 인한 자극이
최소화 되도록 합니다.

3. 지압으로 부기를 가라앉힐 수 있나요?

V라인을 만들어 준다는
얼굴 마사지기

이러한 지압으로
부기를 가라앉힐 수 있나요?


지압으로 부기를 완화할 수 있습니다:]

실제로 부기가 빠지는 지압법을
영상에서 소개해드릴게요!

합곡혈 지압하면, 혈액순환 ↑ 신진대사 ↑ 
부종제거에 효과적이랍니다.

오늘배운 부종관리법과
지압법으로 부기 관리 시작해봅시다!

지금까지 MBN 포스트였습니다. 감사합니다.
<MBN 인턴 에디터 임은영>

 

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<MBN 인턴 에디터 임은영>
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