M 스토리

여러분 안녕하세요! 날이 선선해진걸 보니 진짜 가을이 다가왔음을 실감하고 있는 요즘입니다. 오늘 다룰 내용은 많은 사람들을 고통 속에 가두는 '변비' 입니다! 가을이 되면 변비에 걸리기 더 쉬워진답니다. 왜냐면 여름에 비해 수분 섭취가 줄어들어 체내 수분이 부족해지고, 그러다 보면 장내 활동이 더뎌지며 급기야는 변이 나오기가 힘들어지는 변비증상이 많이 생기게 됩니다. 사진 속 여성 분도 변비 때문에 고통 받고 계시는데요 ㅠ.ㅠ 무려 35년 동안이나 만성 변비에 시달리고 계신 여성 분의 사연은 아래 영상에서 자세히 보고 가겠습니다. 대체 유명숙씨를 괴롭힌 만성 변비의 원인은 무엇일까요? 만성 변비의 원인들을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 유명숙 씨의 냉장고를 살펴보니 밀봉이나 보관이 제대로 안 된 음..

한방의 의이인(薏苡仁) 몸속 노폐물을 배출해 부종 없애는 '율무' 단백질과 섬유소 함량이 높아 다이어트 식품 으로 주목받는데요. 특히 게르마늄과 코익세노라미드 성분은 혈관을 청소하는 효능이 있습니다. 어떻게 먹을지 알아볼까요? 먼저, 율무차를 준비했습니다. 불리지 않은 율무를 씻은 후 기름 없는 팬에 볶아줍니다. (생율무는 소량의 독소가 있어 열을 가해야 제거!) 물 1L, 껍질째 썬 양파 반쪽을 넣고 중불로 20분 정도 끓입니다. (양파 껍질의 퀘르세틴 성분은 항암·항균 효과에 탁월!) 다음은 부침개를 만들겠습니다. 영상으로 확인해볼까요? * 보관방법 - 3~4번 씻어 이물질을 제거하고 서늘한 곳에서 말립니다. - 신선도를 유지하기 위해 밀폐 용기에 담아 보관합니다. 체중 감량과 노화 예방에 좋은 '율..