M 스토리

건강을 위해 챙겨 먹는 비타민 0 "제대로 먹고 있는 걸까?" 라는 생각 한 적 있나요? 한국인이 가장 많이 섭취하는 건강기능식품 1위는 비타민인데요. 무려 국민 2명 중 1명이 매일 비타민을 복용한다고 합니다. 우리 몸에 반드시 필요한 비타민 "잘못 먹으면 독이 된다?" 오늘 비타민 제대로 먹는 법 알려드릴게요~ 비타민, 많이 먹어도 괜찮을까? 평소 비타민 마니아로 불리는 '천명훈'씨 하루 10알~15알의 비타민을 챙겨 먹고 있는데요. 이렇게 많이 먹어도 괜찮을까요? 비타민B, 비타민C 같은 수용성 비타민은 적정량이 채워지면 나머지는 배출되지만 비타민A. 비타민D 같은 지용성비타민은 몸에 축척되어 독성이 생길 수 있습니다. 중복되는 지용성비타민이 있다면 확인 후 줄이는 것이 추천합니다^^ 비타민에도 궁..

건강 보충을 위해 먹는 영양제! 비타민B, C 부터 오메가3, 루테인, 유산균까지 건강 보충을 위해 다양한 영양제를 섭취하고 계시는 분들 많으시죠~? 우리나라 국민 10명 중 5명이 매일 영양제를 챙겨 먹는다는 조사 결과가 나왔는데요. 두 명 중 한 명 꼴로 영양제를 먹고 있군요! ٩(◕ᗜ◕)و 영양제를 잘 못 먹게 되면 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼친다?! "영양제 잘 못 먹으면 밀가루 덩어리 먹는 거다" 네??!! ∩(。・o・。)∩ 건강에 좋아지려고 먹은 영양제가 밀가루 덩어리 먹는 것이랑 똑같을 수도 있다?! 칼슘 영양제의 성분표를 보면 [아라비아검, 자당, 옥수수전분] 이렇게 표시되어 있는데요. 이런 성분들을 '부형제'라고 부릅니다. 부형제는 밀가루, 전분과 같은 것이라고 볼 수 있는데요. 알..

안녕하세요~!! 오늘은 여름철에 꼭 먹어야 할 반찬 풋고추를 소개하려고 해요~ 무침, 장아찌, 볶음 등 어떤 요리를 해도 맛있어서 밥상 위의 감초 역할을 하는 풋고추 풍부한 수분과 식이섬유, 비타민 등 각종 영양소를 함유하고 있어 여름철 보양식으로도 손색이 없는데요. 된장에 푹 찍어 먹으면 정말 맛있죠? >. 천연 항암 보약, 여름철 新 밥도둑 ‘가지김치’ 만드는 법! [알토란] 혈관 건강에 좋은 ‘보라색 감자’, 그 활용법은? [천기누설]

삼복을 앞두고 불볕 더위가 계속되는 날씨!!! (많이 덥죠?! ㅜㅜㅜㅠ) 폭염이 계속되면 체온을 조절하는 기능에 문제가 발생해 건강을 위협합니다. 이때 달아오른 열을 식힐 수 있는 방법은 무엇일까요?! 바로 감자입니다!!! 굶주렸던 배를 채워줬던 대표적인 구황작물인 감자는 식이섬유∙칼륨∙단백질∙비타민 등이 풍부해 완전식품으로 불리는데요. 차가운 성질에 알칼리성이 강해 신진대사를 높이고 간에 쌓인 열을 몸 밖으로 빼내는 역할을 합니다. 특히 감자의 풍부한 비타민C는 열의 순환을 막는 콜레스테롤을 배출!!!! 그렇다면 감자를 어떻게 먹어야 영양 성분을 효과적으로 얻을 수 있을까요? 비타민C와 맛을 한 번에 살리는 감자 제대로 찌는 법! 영상으로 확인해볼까요? 감자는 차갑게 식혀서 먹는 게 좋아요~~!! 그 ..

최근 5년 동안 암 환자의 생존율은 70%를 넘어섰습니다. 암을 이기고 100세시대 건강정보를 제공하는 '암&건강 박람회'가 다음달 서울 코엑스에서 열린다고 합니다. "다 같이 한번 신나게 웃어보겠습니다, 시작!" 박장대소를 하는 이들은 암과 우울증을 앓는 환자입니다. 억지로 웃어도 90%의 효과가 있는데, 웃음은 소화를 돕고, 엔도르핀과 도파민, 세로토닌과 같은 좋은 호르몬 21가지를 나오게 합니다. 필라테스와 요가 동작을 활용하면 직장암 환자가 겪는 후유증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬에 풍부한 비타민C도 암 환자에게는 보약입니다. 다음 달 13일부터 열리는 MBN 암&건강박람회에서는 이처럼 암 환자의 재활을 돕는 생활 의학을 소개하고, 암 정복 희망 수기를 공모해 암을 이겨낸 다양한 사례를 알릴..