더 다양하게, 더 재밌게 즐겨보세요! 요즘 HOT한 '이색 운동'은?

지난 포스팅을 통해

1시간 운동에 무려 1000kcal를 태워버린다는 마성의 다이어트 운동, 

줌바 댄스에 대해 알아보았어요~

[비행소녀] 최여진, 1시간에 1000kcal 태우는 운동 비법

최근 줌바 댄스뿐만 아니라 다양한

이색 운동들이 많이 생기는 추세라고 하는데요~?!

 

 

트램펄린을 이용한 운동부터 발레와 힙합을 접목시킨 운동까지!

건강과 재미, 어느 것 하나 빠지지 않는

이색 운동들을 알아볼까요?

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현란한 조명과 강렬한 비트의 음악 소리!

그리고 음악의 리듬에 맞춰 몸을 흔드는 사람들!

아무래도 여긴 젊음의 공간, 클럽이 분명한 것 같은데요?!?!

으흠~

 

 

엇? 자세히 살펴보니...!

열심히 몸을 흔드는 사람들의 발 밑에 트램펄린이?!

어린 시절 추억 강제 소환하는 

마성의 놀이기구 '트램펄린'이 왜 이곳에 있을까요?

(궁금)

 

 

이곳이 바로 

점핑 피트니스를 배울 수 있는 곳이기 때문이죠~

 

 

트램펄린 피트니스라고도 불리는 점핑 피트니스는 

1인용 트램펄린 위에서 음악에 맞춰 

피트니스 동작과 안무를 따라 하는 운동이랍니다.

 

 

무릎이나 발목이 약한 분들, 

또는 유산소 운동이 필요한 분들에게 좋은 운동이라고 해요.

30분 뛰는 것만으로도 

2시간 달린 것과 맞먹는 효과를 낸다고 하는 점핑 피트니스!

 

 

선생님과 함께 흥겨운 음악에 맞춰

폴짝폴짝 뛰다 보면 시간 가는 줄도 모르고 

즐겁게 운동할 수 있다는 것이

점핑 피트니스의 매력!

전혀 다른 두 장르가 만나 '독특한 이색 운동'이 되었다?!

어떤 운동인지 함께 알아볼까요?

 

 

 

아름다운 음악에 맞춰 

우아한 발레 동작을 선보이는 사람들!

 

 

이번엔 강렬한 힙합 음악에 맞춰 

한층 더 격정적인 춤을 추기 시작하는데요!

 

이번에 소개할 운동은 바로

개성 넘치는 안무의 힙합과 우아한 발레가 만난

힙합 발레입니다.

힙합 발레는 발레 동작을 토대로 트렌디한 음악에

맞춰 자유롭게 안무를 구사하는 춤이라고 하는데요!

 

상체 움직임을 제한하는 발레와 달리 힙합 발레는 전신을 움직여야 하기 때문에

신체 균형과 자세 교정 효과까지 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

미국의 흑인 무용가가 흑인 무용수들도 

자유롭게 춤추길 바라는 마음에서 만들었다는 힙합 발레!

 

 

익숙한 멜로디와 비교적 쉬운 동작들로

누구나 배울 수 있다는 힙합 발레!

요즘엔 남성분들도 많이 도전하는 운동이라고 해요!

그렇다면 저도 한 번...?!

이번엔 조금 더 난이도가 있는 운동을 알아볼 건데요!

시작은 어렵지만 제대로만 배워두면 멋진 몸매의 소유자가 될 수 있다는 

핫한 그 운동!!

영상으로 함께 알아볼까요?

 

 

시. 선. 강. 탈! 

멋. 짐. 폭. 발!

마지막으로 알아볼 운동은

유명 영화배우들이 탄탄한 몸매를 만들기 위해 

사용했다는 운동법이에요!

 

 

영화 300 출연진과 가수 비의 몸매 관리법으로도 잘 알려진,

흔히 악마의 운동이라고 부르는  이 운동은 바로!

크로스핏입니다!

 

 

크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 

'크로스 트레이닝'과 신체활동을 뜻하는 '피트니스'의 합성어로, 

본래는 경찰, 소방관, 특공대원들의 훈련을 위해 만들어진 운동이라고 해요!

 

 

 

 

근육을 증강시키는 것에 초점이 맞춰진 헬스와 달리

크로스핏은 다양한 종목을 통해 운동량을 키울 수 있는 운동이라고 합니다.

 

서로 다른 영역을 한 데 모아 다양한 방식으로

이뤄지는 운동인 만큼 사용 기구와 방법도 천차만별이라고 해요!

일반 피트니스와 달리 기록 경쟁을 통한 

스포츠 경기 색채가 짙다는 크로스핏!

 

 

크로스핏으로 스트레칭부터 유산소 운동, 근력 운동까지!

신체 균형을 잡는 데도 도움이 될 뿐만 아니라 

기초 체력도 더 좋아질 수 있다고 해요~

다 재밌어 보여서 

어떤 운동을 해야 할지 넘나 고민되는 것!!

다양하고! 신나고! 재밌는! 이색 운동을 통해 

삶의 활력도 잡고~ 

건강도 잡아보는 것은 어떨까요?

다음에도 재밌는 이야기로 만나요~ 감사합니다!

 

< 다음 티스토리 >

 

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<MBN 인턴 에디터 김선민>

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