항암 견과류 ‘브라질너트’ … 어떻게 섭취? [천기누설]

아마존 밀림 지대

 

원주민의 슈퍼푸드

 

‘브라질너트’

 

 

 

다량의 불포화지방산은

 

혈관 건강을 도와주는데요.

 

 

특히 셀레늄이 풍부해

 

콜레스테롤을 억제하고

 

암을 예방합니다.

 

 

(셀레늄 : 면역력의 핵심이 되는 미네랄)

 

 

그냥 먹어도 좋지만

다양한 방법으로 활용할 수 있는데요.

 

 

 

먼저 만능 브라질너트 양념장

 

소개하겠습니다.

 

 

  

이번엔 최상의 궁합인 오징어로

 

무침을 만들겠습니다.

 

 

 

1. 오징어를 끓는 물에 30초간 데칩니다.

 

 

2. 고추장∙꿀 1큰술, 풋고추 1개를 섞습니다.

 

 

3. 손질한 오징어와 채소에 양념장을 넣고 무칩니다.

 

 

4. 브라질너트 3개를 굵게 다져 오징어무침 위에 올립니다.

 

 

 

* 주의

섭취량은 하루 5알 이내!

 

 

혈관 건강과 암 예방에

 

효과적인 브라질너트

 

꼭 활용해보세요~!!

 

 

 

 

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