뱃살 빼기 좋은 '초간단 운동'… 올여름을 위하여! [황금알]

뷰티

MBN 2017. 5. 17. 17:12

점점 날씨가 더워지고 옷차림은 가벼워지는데

늘어나는 뱃살 때문에 고민이 많으시죠?

다이어트 '공공의 적' 뱃살!

쉽게 빼는 방법, 어디 없을까요?

황금알에서 알려주는 뱃살 빼기 '초간단 운동'

그 비법을 공유합니다!!!

1. 제기차기 운동

뱃살 제거 운동의 기본인 '복부 자극'

복부에 힘을 주고!

영상을 보면서 같이 따라 해볼까요?

노래에 맞춰서 운동하니 재미있고

'땀이 뻘뻘' 효과도 좋아요~~~

2. 시계추 운동

1) 복부에 힘을 주고 허리를 90°로 숙입니다.

(숙였을 때 배에 힘을 주는 것이 포인트~!!)

2) 시계추처럼 양팔을 모아 양쪽으로 번갈아가면서 움직여줍니다.

허리에 무리를 주는 윗몸일으키기 운동을

간단한 시계추 운동으로 대체할 수 있습니다^^

또한 옆구리까지 골고루 힘을 줘서 운동 효과가 커집니다!

복부를 자극하는 '뱃살 빼기' 운동으로

올여름, 감추지 말고 맘껏 드러내 봅시다~!!!

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