여러분 안녕하세요! 한 주의 시작 월요일 잘 보내고 계신가요? 오늘은 40-50대 중년 여성의 최고의 적! 유방암에 대하여 이야기 할까 합니다. 우리나라 유방암 재발율은 10년 내 18.4%로 굉장히 높은 편입니다. 또 우리나라 유방암 증가율은 90.7%로 세계 1위의 증가속도를 기록하고 있습니다. 그렇기 때문에 오늘은 우리 주변의 유방암 재발 위험을 높이는 식품들과,재발을 방지해 주는 건강 식품에 대하여 한 번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 첫 번째! 냉장고 속에서 흔히 볼 수 있는 방치된 오래된 식품들입니다. 몸에 좋을 일이 전혀 없겠죠? ㅠㅠ 빨리빨리 신선한 상태에서 음식을 먹도록 합시다 :) 두 번째! 당이 많이 함유된 식품입니다. 사실 우리는 주변에서 쉽게 단 음식들을 많이 먹을 수 있죠 ㅠㅠ 호..
아마존 밀림 지대 원주민의 슈퍼푸드 ‘브라질너트’ 다량의 불포화지방산은 혈관 건강을 도와주는데요. 특히 셀레늄이 풍부해 콜레스테롤을 억제하고 암을 예방합니다. (셀레늄 : 면역력의 핵심이 되는 미네랄) 그냥 먹어도 좋지만 다양한 방법으로 활용할 수 있는데요. 먼저 만능 브라질너트 양념장 소개하겠습니다. 이번엔 최상의 궁합인 오징어로 무침을 만들겠습니다. 1. 오징어를 끓는 물에 30초간 데칩니다. 2. 고추장∙꿀 1큰술, 풋고추 1개를 섞습니다. 3. 손질한 오징어와 채소에 양념장을 넣고 무칩니다. 4. 브라질너트 3개를 굵게 다져 오징어무침 위에 올립니다. * 주의 섭취량은 하루 5알 이내! 혈관 건강과 암 예방에 효과적인 브라질너트 꼭 활용해보세요~!! 갱년기 걱정 끝~ 붉은 보약 ‘산수유’ 활용법!..
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