식욕억제제, 다이어트 셰이크 등다이어트를 위한 노력을 했지만, 고도비만에서 벗어나지 못한그녀의 사연을 소개합니다. (완전 공감 ㅠㅠ) ★다이어트에서 중요한 것은★ 무조건 굶는 것이 아니라잘 드시면서 바른 다이어트를 하는 것입니다. 굶으면 몸에 힘이 없어져요요 현상이 금방 찾아오기 때문입니다. 그럼 비만을 부르는 잘못된 식습관은어떠한 것들이 있을까요? 기름에 튀기면 더 맛있는냉동튀김..♡ 그러나 냉동튀김은 그 자체로도 기름기가 많고,가공 과정에서 많은 식용유를 사용해 트랜스 지방이 많이 생깁니다. 그리고 트랜스 지방은 실온에서 고체 상태이기 때문에우리 몸속에 들어왔을 때잘 녹지 않습니다. 몸에 쌓여서 여러 가지 질환을 유발하는우리 몸에 나쁜 기름을 포함한 냉동튀김,피하는 것이 좋겠습니다. 밥과 함께 쌓이는..
살을 열심히 뺐는데도 며칠 후 다시 원상태로 돌아와 실망한 적 많으시죠? 몸무게와 함께 마음을 들었다 놨다 하는 요요현상 (너란 존재…!) 그런데 일반 사과의 1/5 크기의 풋사과가 지방이 쌓이는 것을 막고 몸 밖으로 배출해준다?! 아오리 사과와 생김새가 비슷한 풋사과 하지만 체내에 쌓인 지방을 분해하는 펙틴과 폴리페놀 함량이 다 익은 사과의 10배!!! (컥..... 쩐다!!) 지방 합성을 억제하는 이디포넥틴 호르몬을 분비시켜 지방의 체내 흡수를 막아주는데요. 완전히 익지 않아 떫고 시큼한 풋사과 어떻게 맛있게 먹을 수 있을까요? (궁금궁금) [풋사과 미역냉국] 영상으로 확인해볼까요? 이번엔 집에 있는 채소를 활용해 풋사과 곤약 무침 을 만들어 보겠습니다!! 곤약을 먹기 좋게 썰어주세요. 각종 채소도 ..
다가오는 여름, 얇아지는 옷차림에 대비해 많은 분들이 다이어트에 관심을 보이는데요! (으샤으샤!!) 그런데 보통 다이어트를 시작하면 굶기부터 한다고 합니다. 무리한 절식으로 기초 대사량이 떨어져 오히려 먹는 족족 영양분이 저장되고 식욕이 증가해 결국 살이 더 찌게 됩니다..! (이래서 내가 계속 살이 쪘구나...ㅠㅠ) 굶는 다이어트는 오히려 몸속 비만 세균의 활동을 증가시키게 되는데요. 굶는 다이어트로 발생하는 대표적인 부작용 요요현상! 이런 요요현상이 반복될 경우 심혈관 질환부터 치매, 암을 유발 심지어 돌연사까지 일으킬 수 있습니다. . . . . . 따라서 무작정 굶는 다이어트는 금물!!! 비만 세균을 없애는 음식을 섭취하며 똑똑한 다이어트가 필요합니다. . . . . . . . . 오늘 소개할 식..
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