독소 잡는 림프 순환 운동! ‘약수터 박수’ [엄지의 제왕]
우리 몸에 피로와 스트레스가 쌓이면 독소가 늘어 면역력이 떨어지는데요. 따라서 각종 질환의 원인이 되는 독성 물질 을 제대로 없애야 합니다. 이때, 독소를 배출하는 통로가 ‘림프절’ 주로 큰 관절(쇄골∙어깨∙고관절)에 모여 있는데요. 신체의 각 부위가 연결된 림프를 자극함으로써 혈액이 원활히 순환하고 노폐물을 제거할 수 있습니다. 오늘은 손쉽게 따라 하는 ‘림프 순환 운동’ 소개하겠습니다. [약수터 박수] 겨드랑이 림프절을 조이는 효과 1. 팔을 앞으로 뻗은 뒤 얼굴 높이로 들어주세요. 2. 뒤쪽으로도 최대한 높게 들어주세요. (심장 아래에서 박수를 치면 부종 발생) 이번엔 테니스공을 이용한 마사지를 배우겠습니다. 1. 테니스공 두 개를 양쪽 겨드랑이에 끼웁니다. 2. 떨어지지 않도록 양팔에 힘을 줍니다..
건강
2017. 7. 3. 17:55
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