겨울철 건조한 눈! 건조한 눈에 도움을 주는 영양 성분은 비타민 A입니다. 비타민 A는 각종 점막을 촉촉~하게 해줘요. 따라서 안구 건조 예방에 도움이 된다는 사실! 그렇다면 눈을 촉촉하게 하는 데 더 도움이 되는 채소의 정체는 무엇일까요? 바로 뽀빠이가 즐겨 먹는 시금치입니다. 시금치에는 식물성 오메가 3가 풍부하게 들어 있습니다. 100g에 138mg의 오메가 3가 함유되어 있어 눈을 촉촉하게 하는 데 도움을 줘요. 또한, 시금치에는 우리 눈의 망막과 황반을 구성하는 루테인이라는 성분이 풍부하게 들어 있답니다~ 우리가 몰랐던 시금치의 모든 것! 영상을 통해서 같이 알아볼까요? 그렇다면 눈을 촉촉하게 만드는 시금치의 활용법을 알아볼까요? 첫 번째 활용법 바로 국민 반찬 시금치 무침 - 재료 - 시금치 ..
건강기능식품 중에서 한 번쯤은 먹어본 것이 비타민제일 거예요. 이제는 거의 선택이 아닌 필수라고 할 수 있죠. 우리나라 국민들이 비타민제를 많이 챙겨 먹지만, 국민 중 절반은 비타민 부족이라고 합니다. 우리나라 국민에게 부족한 비타민 1위가 바로 비타민 D 성인 남성의 91%, 성인 여성의 93%가 비타민 D가 결핍 비타민D가 부족하면 골다공증, 당뇨, 심장병이 나타날 수 있습니다. 결핍률 2위는 비타민 C 국내 성인 57.6%가 결핍 비타민C가 없다면 사망할 수도... 몸에 비타민C가 하나도 없다면 아드레날린 생성이 안 되고 심장 박동이 이루어지지 않아 사망할 수 있어요. 3위인 비타민 A는 45.3%가 결핍 비타민 결핍이 일어나는 이유는 무엇일까요? 비타민을 잘못 먹고 있기 때문입니다. 아래 영상을 ..
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