맛도 좋고 뱃살도 빼는 오징어 활용법~! [천기누설]
안녕하세요~ 천고마비의 계절이라서 그런지 가을에는 많이 먹게 되죠?? 과식하게 되면 뱃살이 늘어나고 뱃살이 늘어나면 만병의 근원이 돼요ㅠㅠ 뱃살이 1cm 늘어나면 수명이 3년이나 단축된다고 하니 뱃살 꼭 빼야겠죠? 이제부터 뱃살과의 전쟁에서 승리하는 방법을 찾아볼게요! 뱃살을 잡아주는 식재료는 바로~~ 우리 주변에서 많이 보이는 오징어입니다! 오징어는 단백질이 100g당 18.2g정도로 다량의 단백질을 함유했지만 칼로리는 87kcal에 불과한 대표적인 고단백 저칼로리식품이에요. 그뿐 아니라, 오징어의 타우린 성분은 지방 조직을 조절해 비만을 막아주는 역할을 한답니다! 그러면 이제 오징어를 이용해서 맛있는 메뉴를 만들어볼 거에요 오늘의 메뉴는 바로~~ 오징어 장조림입니다. 오징어 1마리의 내장을 제거하고 ..
건강
2017. 9. 19. 15:31
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