체중 감소와 혈관 건강을 위한 ‘메밀’ 활용법! [천기누설]
안녕하세요~!! 무더운 여름, 지금 먹으면 딱 좋은 살도 빼고 혈관 건강 되돌려줄 곡물이 있어 소개하려고 해요. +.+ 그 정체는 바로 ‘메밀’ 입니다. 미네랄과 비타민 등이 풍부해 원기를 회복시키고 입맛을 돋워주는 곡물로 풍부한 루틴 성분이 혈액 속 지방을 없애 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 암 등의 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 특히 메밀은 전분과 지방질의 함량이 낮아 여름철 다이어트에 제격!! 다이어트와 혈관 건강에 도움이 되는 메밀 어떻게 섭취해야 좋을까요? [메밀밥] 메밀의 거친 식감 때문에 따로 먹기가 힘들어서 백미랑 밥으로 만들면 좋은데요. 메밀에는 비타민B군과 철분이 풍부해서 백미의 영양소까지 보완해줄 수 있답니다. 1. 메밀을 흐르는 물에 씻어 2시간 이상 물에 불려주세요. 2. 메밀..
건강
2017. 7. 27. 17:42
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