감기처럼 흔하지만 암만큼 무서운 '당뇨병' 당뇨에 대한 오해와 진실을 풀어보는 시간을 갖도록 해요! 1. 간헐적 단식이 당뇨병을 부른다 '간헐적 단식' 열풍이 뜨거운 요즘! 일정 기간 음식물을 안 먹은 채로 지내는 것을 뜻하는데요. 예를 들어 8시간은 식사를 하고 나머지 16시간은 식사를 하지 않는 식습관을 말합니다. 간헐적 단식을 하면 몸이 위급상황(단식)이라고 착각하게 만들어 지방을 에너지원으로 사용하게 만들게 되어 살이 빠지는 것입니다. 그. 러. 나. 간헐적 단식이 당뇨병을 부른다? 칼로리 섭취량에 따른 혈당 상승 그래프를 보면 삼시 세끼 규칙적으로 먹을 경우 혈당 속도와 높이가 완만한데요. 간헐적 단식을 하게 되면 보통 시간을 맞추기 위해 아침 식사를 거르는 분들이 많은데요. 아침을 거르면 다음..
출렁출렁~ 뱃살 팔뚝살, 허벅지살 내 몸의 군살들 빠지지가 않는다? 오늘은 단순한 다이어트가 아닌 내 몸에 꽉! 붙어있는 '묵은살' 빼는 법을 알아보려 합니다. "운동, 저염식, 저탄수화물 다 해봤는데도 안 빠져요!" 바로 '묵은살'이기 때문입니다! 몸에 차곡차곡 쌓여 잘 빠지지 않고 심지어 가장 늦게 빠지는 묵은살! 묵은살이 좋아하는 사람이 있다? 바로 '중년 여성' 입니다. 여성의 신체에 꼭 필요한 '지방' 여성호르몬은 뱃살이 찌지 않게 막아주는 역할을 하는데요. 갱년기를 맞고 여성호르몬의 수치가 줄어든 중년 여성은 자연스럽게 뱃살이 찌겠죠? 이 뱃살은 내장 지방이자 만병의 근원, 고혈압, 당뇨를 불러일으키는 무시무시한 묵은살입니다. 묵은살이 안 빠지는 사람의 특징이 있다! 묵은살이 안 빠지는 사람의..
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