[비행소녀] 최여진, 1시간에 1000kcal 태우는 운동 비법

안녕하세요~

 

오늘은 어려운 운동법이 아니라 누구나 따라 할 수 있는 운동법을 가져왔어요

 

특히나 힘들고 재미없고 짜증 나는 운동이 아니라

재미있고 스트레스도 날려버릴 운동!!!

 

  

배우 최여진 씨가 강력하게 추천하는!!

 

 

줌바 댄스!

 

시작 전 준비부터 해보자고요

 

첫 번째 날개를 다세요~

 

 두 번째 느낌을 쓰시고~

 

 세 번째 음악으로 분위기를 살리면!

 

줌바 댄스 준비 끝!

 

 

자 이제 한번 시작해 볼까요?? GOGOGO~

 

 

처음에는 가볍게 경보하듯이 걸어볼게요

 

  

좌우로 팔을 흔들면서 앞으로, 뒤로 왔다 갔다~

 

  

앞으로 발차기!

 

 

SWAG 넘치는 동작으로~

 

  

아 옆에서 누가 보면 마오리족 춤같이 보일 수 있으니까 꼭 집에서 혼자 하시는 거로~

 

팔을 뻗고 허리를 뒤틀면서 Shake it shake it

 

  

이렇게 1시간을 추시면 무려 1000㎈가 쭉~ 빠져요!!

 

  

운동량이 엄청나죠??

 

최여진 씨가 줌바를 추천하는 이유!!

 

 

춤을 추지 않아도 누구나 따라 할 수 있는 운동인데 살도 엄청 빠져요

 

무엇보다 좋은 것을 기분! 스트레스 해소에 완전~~~ 혜자 운동이에요

 

 

 

마무리는 Yeah~~

 

 

오늘은 최여진 씨가 강력하게 추천하는 줌바 댄스를 배워봤어요^3^

 

여러분들도 쉽고 기분도 UP 되는 줌바 댄스~

 

집에서 꼭 해보세요!

 

 

 

 

< 다음 티스토리 >

 

생활 속 운동 TIP 대공개!! [생방송 잇고]

 

맛도 좋고 뱃살도 빼는 오징어 활용법~! [천기누설]