독소 잡는 림프 순환 운동! ‘약수터 박수’ [엄지의 제왕]

우리 몸에 피로와 스트레스가 쌓이면

 

 

독소가 늘어 면역력이 떨어지는데요.

 

 

따라서 각종 질환의 원인이 되는 

 

 독성 물질 을

 

제대로 없애야 합니다.

 

 

 

이때, 독소를 배출하는 통로가

 

‘림프절’

 

 

주로 큰 관절(쇄골∙어깨∙고관절)에

 

모여 있는데요.

 

 

신체의 각 부위가 연결된

림프를 자극함으로써

혈액이 원활히 순환하고

노폐물을 제거할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 손쉽게 따라 하는

 

‘림프 순환 운동’ 소개하겠습니다.

 

 

 

[약수터 박수]

 

 

겨드랑이 림프절을 조이는 효과

 

 

 

1. 팔을 앞으로 뻗은 뒤 얼굴 높이로 들어주세요.

 

 

 

2. 뒤쪽으로도 최대한 높게 들어주세요.

(심장 아래에서 박수를 치면 부종 발생)

 

 

 

 

이번엔 테니스공을 이용한

마사지를 배우겠습니다.

 

 

1. 테니스공 두 개를 양쪽 겨드랑이에 끼웁니다.

 

 

 

2. 떨어지지 않도록 양팔에 힘을 줍니다.  

 

 

 

어디서든 쉽게 약수터 박수!

 

몸속 독소 모두 배출해요~!!

 

 

 

 

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