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이유 없이 가슴이 두근거리거나
벌레가 기어가듯 피부가 간질거리고
갑자기 손발이 저릿하거나
얼굴이 화끈 달아오른다면?
갱년기 증상을 의심해봐야 한다고 합니다...!!
"갱년기란? "
중년의 사춘기라 불릴 만큼
누구에게나 찾아오는 노화현상으로
성호르몬이 줄어들면서 나타나는 증상입니다.
갱년기에는 안면홍조, 불면증, 우울증과 같이
신체적 변화는 물론 심리적 변화도 찾아온다고 합니다.
그런데 갱년기를 제대로 보내지 못하면
특히, 중년 여성의 건강에 치명적인 결과를 미칠 수 있다고 합니다.
갱년기가 중년 여성에 미치는 영향은 무엇일까요?
여성호르몬인 에스트로겐은
여성의 몸매를 유지해주고
혈관 건강이나 뼈의 강도에도 관여하는
중요한 역할을 하지만
갱년기에는 여성호르몬이 급격하게 감소하게 됩니다.
따라서 제대로 관리하지 못할 경우
쉽게 살이 찌면서 갱년기 비만으로 이어질 뿐만 아니라
혈관질환이나 골다공증
심할 경우 암과 같은 합병증까지 유발할 수 있다고 합니다.
때문에 몸속
에스트로겐을 보충하는 것이
갱년기 비만과 합병증을 막는 지름길입니다.
에스트로겐을 보충해주는
특별한 식재료 대공개!
과연 어떤 음식일지...!!
오늘의 식재료의 효과 먼저 보실까요?
일주일 만에 어마어마한 효과를 가져다준
오늘의 식재료는 바로?
과일의 여왕
석류였습니다!!
고대 최고의 미녀로 손꼽혔던 클레오파트라와 양귀비는
젊은 피부를 유지하기 위해 매일 석류를 섭취했을 뿐만 아니라
미녀스타 이하늬, 이연희의
몸매 관리 비결 역시
석류라고 합니다.
석류가 갱년기 여성에게 도움이 되는 이유는?
석류에는 식물성 에스트로겐이라 불리는
엘레그산 성분이 풍부하게 들어있어
갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다!
또한 지방세포의 크기와 수를 감소시켜
갱년기 비만과 그로 인한 합병증 예방에도
효과적이라는데요.
뿐만 아니라
석류주스에는 항산화 성분이 풍부하여
노화까지 박아준다고 합니다.
그렇다면 갱년기 비만을 위한 최적의 석류 활용법은 무엇일까요?
그 해답을 찾기 위해 오늘의 주인공을 만나보았습니다.
오늘의 주인공은
50대의 나이로 20kg
감량에 성공한
유미상 씨입니다!
갱년기 비만으로
건강에 이상 신호를 느껴
꾸준히 운동하며 석류를 섭취한 덕분에
20kg 감량에 성공할 수 있었다고 합니다.
유미상 씨의 석류 섭취법은?
알맹이로 구성되어 있어서
먹기에 힘든 석류
그녀는 석류를 즙으로 만들어
꾸준히 섭취했다고 합니다.
석류를 즙으로 마시면 좋은 점은?
석류의 핵심 성분 엘라그산은 수용성이기 때문에
석류를 주스나 즙으로 마시게 되면 흡수율이 높아진다는
장점이 있다고 합니다!
유미상 씨의 석류 활용법은 이뿐만 아닙니다!
유미상 씨는 하루에 2번!
아침 8시와 저녁 8시 식후에
꼭 챙겨 먹는다고 하는데요.
석류즙을 식후에 섭취하면 어떤 점이 좋을까요?
공복에 석류즙을 마시면
신맛을 내는 성분이
위 점막을 자극할 수 있기 때문에
식후 30분에서 1시간 또는
식사 중에 마시는 것이 좋다고 합니다.
유미상 씨의 석류 활용법 대망의 마지막은!
석류즙을 더 맛있게 먹기 위한
상미 씨만의 레시피는 바로 석류즙 물김치였습니다!
10분 초간단 레시피 한 번 보러 갈까요?
어때요? 참 쉽죠?
석류즙 물김치 속 미나리는
식물성 칼슘이 들어있어
지방을 연소시키는 효능이 있기 때문에
석류즙과 찰떡궁합이라고 합니다!
※ 여기서 주의!
알레르기가 있거나
임산부와 수유부는 전문가와
상의하고 드셔야 안전합니다.
또한 생과로는 하루 1개
즙으로는 하루 1~2잔 정도가 적당하다고 하네요.
갱년기 맞춤 식재료인 석류로
갱년기 비만을 예방하고
건강한 몸을 만들어 보는 건 어떨까요?
지금까지 MBN 포스트였습니다. 감사합니다.
<MBN 인턴 에디터 송수지>
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<MBN 인턴 에디터 송수지>
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