'엉덩이 근육' 튼튼한지 셀프로 체크하자! <10초 엉덩이 자가 진단법>

엉덩이 근육을 키워야 한다?

 오늘의 주인공은
몸의 중심!
'엉덩이 근육'

많은 의사들이
  엉덩이 근육을 강조하는 이유는
무엇일까요?

엉덩이 근육이 중요한 이유 ①

엉덩이 근육의 건강 상태에 따라
질병의 치료 결과가 달라질 수 있습니다.

엉덩이 근육을 강조하는 이유 ②

대표적인 만성 질환인 '당뇨', '고지혈증'을
예방하고 치료하는 데 도움을 주는
'엉덩이 근육'

당뇨 환자가 꼭 지켜야 하는
'혈당 조절'

혈당조절에 있어 엉덩이 근육의
역할이 정말 중요하답니다.

당분 소비에 중요한 역할을 하는 근육

신체 근육의 50~60%가
하체에 집중되어 있는데

몸의 중심인 엉덩이 근육이 부족하면
신체 근육이 소실되었다고 볼 수 있습니다.

근육량이 줄어들게 되면
갈 곳이 없는 당분은 핏속에 고여
혈당이 높아지는 것입니다.

즉 엉덩이 근육을 키우면
당분을 소모할 수 있는 양이 늘어나기 때문에
당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

---

"나의 엉덩이 근육은 건강할까?"

함께 확인해볼까요?

1. 한쪽 다리를 들고 무릎을 90°로 꺾어줍니다.

2. 가만히 10초 동안 버팁니다.

 보기에는 너~무 쉬워 보이는데요!

엉덩이 근육이 약한 사람은
한 쪽 다리를 들었을 때

골반이 틀어지며 
10초를 버틸 수 없다고 합니다.

왼쪽 다리와 오른쪽 다리의
버티는 시간이 차이가 나는 이유는

양쪽 엉덩이의 근육량이 달라
발생하는 것입니다.

어디서든 쉽게 할 수 있는
"엉덩이 근육 테스트"

영상으로도 확인해보세요!

내가 하면 공짜! 10초 엉덩이 자가 진단법 공개 [짠내폭발 건강만점]

가족, 친구와 함께
따라 해보세요!

 

지금까지 MBN 포스트였습니다. 감사합니다.
<MBN 인턴 에디터 임은영>


* 돈을 잘 벌고 잘 쓸 수 있는 더 많은 아이디어가 궁금하다면?
아래 배너를 눌러 다양한 영상을 만나보세요!

돈튜브[Money Tube]