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갱년기로 가출까지 하셨다는 
오늘의 주인공
임금선 씨!

현재 
일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 상태!

1년 전부터 갱년기 증상이 
더 심하게 나타나고 있다고 합니다.





차분하게 있다가 갑자기 이 올라
얼굴이 빨개지면서 땀이 뚝뚝 떨어지는 증상과


혼자 있을 때 나타나는
우울증,

손까지 퉁퉁 부어
손가락 마디 통증까지 나타난 상태인데요!




병원에서 처방받은 
호르몬제도 먹긴 하지만
좀처럼 나아지는 않는 증상ㅠㅠ

갱년기 증상 나아지지 않는 이유는 
무엇일까요?



지금부터 그 문제점을 밝혀보도록 하겠습니다~!
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갱년기 증상 악화 원인을 찾아라!




항상 열이 올라
평소에 얼음 물을 
자주 드신다는 
임금선 씨

열이 많아 겨울에도 
얼음을 많이 넣어서 먹는 편이라고 합니다!




심각하게 문진을 이어가는 
박미경 한의사님!

배를 만져보시고 
문제점을 발견하셨는데요~



과연
갱년기를 증상을 악화시켰던 그 원인,
무엇일까요?

밑에 영상에서 확인하세요~!





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갱년기 증상 악화 원인 
복부 냉증
잘 보고 오셨나요?

앞으로는
열이 난다고 해서 
찬물을 벌컥벌컥 마시면 안 되겠네요...!






갱년기를 악화시키는 습관을 찾아라!




갱년기의 문제점을 더 자세히 
알아보기 위해

임금선 씨의
냉장고를 살펴봤습니다!




냉장고를 열어보니
정체불명의 비닐봉지가 
냉장고 밑에 칸에 
자리 잡고 있었습니다!

그 정체는 바로
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음식물 쓰레기!!!




보통 음식물 쓰레기를 냉동실에 
보관하신다고 하는데요.

사실 음식물 쓰레기를 
이렇게 보관하시는 분들
많이 계시지만






절대로

절대로
그렇게 보관하시면 안 됩니다!


세균도 냉동 상태에서 얼어 죽을 거라 생각하지만
세균이나 바이러스가 냉장고 안에서도
한참 동안 살아 있을 수가 있습니다!


그렇다면
당연히 주변에 있는
다른 음식물도 오염시키겠죠!




특히 갱년기 때는 면역력이 떨어지기 때문에
균에 오염된 음식물 쓰레기를
냉장고에 보관하면
몸에 감염이 쉽게 일어날 수 있습니다!


앞으론
절대로 냉장고 안에 
음식물 쓰레기를 두지 말아야겠네요~!





한의사님 레이더망에 포착된

또 다른 문제점

뚜껑을 연 채 보관하고 있는 소금

임금선 씨는 
소금을 열어 놓으면 잘 말라서 
영양가가 높아져
달짝지근한 맛이 난다고 해서 
열어서 보관하신다고 하는데요~




하지만
소금을 뚜껑 열어 놓은 채로 방치하면
습기뿐만 아니라
오염 물질을 소금이 다 머금게 됩니다!


안 그래도 갱년기 때문에 
여기저기 쑤시고 염증도 생기는데
그런 오염 물질을 먹으면 안 되겠죠~?!







갱년기를 악화시키는 식재료는?




건강에 좋은 현미와 귀리, 팥!
그리고 보리까지 건강에 좋은 잡곡들을 
자주 챙겨드신다는 임금선 씨


저녁에는 우유에다 바나나를 많이 드신다는데요~




건강에 좋다고 소문난 식재료들!

하지만 
갱년기를 앓고 있는 분들에게는
좋지 못하다고 합니다!

그 이유는 무엇일까요?
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바로

이러한 식재료들이
배를 차갑게 한다는 것입니다~!




귀리, 보리, 현미 이런 식재료들은
손발이 차갑고 소화가 안되는 분들이 드시면
배가 더 차가워지게 됩니다!





또 차가운 우유를 먹고 나면
배가 싸늘해지시는 걸 느낄 수 있는데요~

이럴 땐
우유를 데워서 드시면 좋습니다!




또 다른 팁 알려드리자면

바나나가 꼭지가 파랗고 
너무 신선한 상태일 때,

드시게 되면
소화불량을 유발하고 배를 차갑게 할 수 있습니다.

바나나는 
검은 점 몇 개 돋을 때
잘 익었을 때
조심해서 드시는 게 좋습니다!






갱년기에 좋다는 즙, 무조건 마셔도 좋을까?




딸이 사다 준 갱년기에 좋다는 각종 즙들!

갱년기를 고치기 위해
다양한 즙들을 복용하고 계셨는데요.




홍삼즙부터 포도 즙까지
각종 즙 총집합!

이렇게 갱년기에 좋다는 즙
다 마셔도 괜찮은 걸까요?
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갱년기에 좋은 즙들은

여성호르몬 분비를 촉진하거나 
유사한 작용을 해서
갱년기 증상 완화에 도움이
된다고 알려져 있습니다.




하지만...

지금 호르몬제도 처방받으신 임금선 씨!




너무 과도하게 
여성호르몬 유사 성분을 드시게 되면
오히려 내분비계 교란을 일으켜서 

갱년기 증상을 악화시킵니다..!

건강기능식품의 과도한 섭취는 그만!
하루에 한 포정 도로만 
정리해서 드시면 더 좋겠네요.






갱년기 완화에 좋은 식재료는?




갱년기에 맞지 않는 식재료를 
치우고 나니 텅텅 빈 냉장고! 

이를 채워줄
갱년기 증상 완화 식재료 
무엇일까요??

그건 바로
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생강입니다~!

특히
하복부가 차서 
갱년기로 고생하는 분들에겐 
더 좋은 식재료인데요~

혈액순환을 촉진해 체온 상승시켜주고
면역력을 높여 감기 예방에도 도움을 줍니다.

갱년기 증상 완화
어떤 점이 좋을까요?





생강은 하복부를 따듯하게 덥혀주기 때문에
체열의 전체적인 순환을 좋게 해줘
생부에 열린 을 꺼주게 됩니다~!

또 생강 속에 들어 있는
진저롤 쇼가올 성분은
관절 통증에 도움을 준다고 합니다!

또 예로부터
갱년기 여성의 우울증을 완화하는 데
많이 쓰였다고 알려진 생강!

갱년기 증상 완화의 안성맞춤 식재료이지요~





이제 
갱년기에 좋은 효능을 가진 
생강을 활용하여

간단하게 먹을 수 있는
쌍화차를 만들어 볼 건데요!


생강 쌍화차 만드는 법
밑의 영상해서 확인하세요 :D




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생강 쌍화차 이외에도
생강으로 천연 조미료 
만들 수 있다고 합니다~!

그 조미료의 정체를 무엇일까요~?




그건 바로 
생강 맛술입니다~!


생선이나 육류 요리 시 
잡내 제거에도 도움을 주는

생강 맛술 만드는 방법 
알아볼까요?




1. 생강을 토막 낸 뒤,
찬물에 담가 조물조물
문질러 준다.



2. 물기를 뺀 생강 소주
1:1의 비율로 넣어 준다.



3. 레몬즙 조청 4 큰 술을 더해 갈아준다.



이렇게 완성된 생강 조미료
뚜껑을 잘 덮어서 냉장고에 보관하시면
3개월 정도 드실 수 있습니다~!



만능 식재료인 생강
주의해야 할 점이 있는데요!





생강 섭취 시 주의사항

혈압이 높거나
항응고제를 복용하고 있는 사람은 주의!




일반인 역시 하루 한 톨 이내 
섭취하는 것이 적당합니다~!

좋은 식재료라도
역시 과한 건 좋지 않겠죠?




일상생활을 방해할 정도로
괴로운 갱년기!

잘못된 습관은 고치고
좋은 식재료를 챙겨 먹어
같이 타파해보아요~!


지금까지 MBN포스트였습니다. 감사합니다.
<MBN 인턴 에디터 황혜연>





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<MBN 인턴 에디터 황혜연>

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