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환절기만 되면 우리 몸이 급격하게 늙는다?!



일교차가 심해지는 가을 환절기에는

피부가 축 처지고,

몸도 쉽게 피곤해지는데요.



환절기에 몸이 급격하게 늙는 이유는 무엇일까요?







아침저녁 일교차가 큰 환절기에는

갑작스러운 환경 변화에 적응하기 위해

우리 몸은 많은 양의 에너지를 소모하는데,



이때 세포에 직접적인 손상을 일으키는

활성산소가 과도하게 생성되면서

피부 노화를 촉진시킵니다.







피부 외에도 과도하게 발생한 활성산소

세포, 혈관, 장기까지 노화시키기 때문에

만병의 근원이 되기도 합니다.



우리 몸이 급격하게 늙는 가을철에

노화를 막아주는 식재료

무엇일까요?











하루 2컵만으로도

노화를 막아주는

하얀 보약, 우유



고소한 맛과 영양으로 인해

어린이와 어른 모두에게

사랑 받고 있습니다.







칼슘, 단백질, 비타민

다양한 영양소를 골고루 함유한

완전식품 우유,


노화 예방에 좋은 이유는 무엇일까요?







우유는 비타민E, 알파 카세인,

베타 카세인, 베타 락토글로불린과 같이

다양한 항산화 물질들을 풍부하게 함유해


몸속 활성산소를 제거하고,

노화를 예방합니다.







최근 발표된 연구에서도

우유는 노화를 촉진하는

활성산소 제거에 효과적이라는

사실을 확인할 수 있습니다.







그냥 마시기도 하지만,

우유 아이스크림, 카페라떼, 생크림

음식과 디저트로도 자주 먹

우유!



혹시 우유에 대하여

얼마나 알고 계신가요?












연예인 피부 관리법으로 알려진

우유 세안



우유로 세안하면 피부가 하얘지고 좋아질까요?!







우유 세안의 효과를 측정하기 위해


왼쪽과 오른쪽 얼굴에 나누어

물 세안 우유 세을 했습니다.







실험 결과,


피부 수분도


우유 세안을 한 경우

물 세안보다

큰 폭으로 증가했습니다.



우유가 피부 건강에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?







우유에 풍부한 미네랄

천연 보습인자인 락토산


얼굴에 피부 보호막을 형성해서

피부를 촉촉하고 부드럽게 합니다.



피부 노화 예방에 도움을 주는 우유,

또 다른 효능은 무엇일까요?











양정원, 소유의 몸매관리 비결로 알려진

우유 다이어트


우유와 다이어트의 합성어

밀크어트(milk-et)라는

신조어까지 생겼습니다.



우유만 먹어도 살이 빠질까요?!







우유 다이어트 실험 결과,


우유를 두 달간 하루에 2잔씩 섭취한 그룹은

그렇지 않은 그룹보다

 평균 체중과 체질량지수

2배 이상 감소했습니다.

 


 

우유가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?







우유 속에는 지방을 줄이고,

식욕을 낮추는 영양소들이

 많기 때문입니다!



칼슘

체내 지방을 배출 및

지방의 재흡수를 억제하고,


짧은 지방산

체내 지방 조절에 도움을 주며,


유청 단백질

혈당을 낮추고

포만감을 주는 호르몬을 증가시켜서

식욕을 조절합니다.



 

체중 감량에 도움을 주는 우유,

또 다른 효능은 무엇일까요?










우리 몸에서 일어나는 노화 중

가장 위험한 질환,

뇌경색



갑자기 찾아온 뇌경색으로

위험한 사고를 당한 67세 노인의 사연은

아래의 영상을 통해 확인해 보시겠습니다~










뇌경색에 걸리면 목숨은 구하더라도

팔다리 마비, 언어능력 저하 등이

나타날 위험이 있으므로


꾸준한 건강관리가 필요합니다.



뇌경색을 극복한

67세 노인의 건강관리법!

아래의 영상을 통해 확인해 보시겠습니다~









우유가 뇌경색 완화에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?


 





우유에는 뇌 노화를 막는

항산화 물질뿐 아니라

유지방도 많은데요,



유지방에 있는 콜레스테롤 억제 인자

몸속 지방산 배출과 혈액순환을 도와

뇌혈관을 튼튼하게 유지하고, 뇌경색을 완화합니다.







한 대학에서 65세 이상 노인들을

22년 동안 추적·연구한 결과,


우유를 꾸준하게 섭취하면

뇌졸중으로 인한 사망 위험

42% 낮췄습니다!



뇌경색 완화에 도움을 주는 우유,

올바른 섭취법은 무엇일까요?











우유는 씹어 먹는 것이 뇌경색 완화에 좋습니다.


(엥?)







액체처럼 보이는 우유는

고형분이 12%나 되는

단단한 식품입니다.


그래서 벌컥벌컥 마시기보다

씹는 것처럼 마셔야


소화효소가 효과적으로 작용하고,

활성산소를 제거하는

영양 성분의 체내 흡수율이 높아집니다.




씹어먹어야 좋은 우유,

우유와 찰떡궁합인 식재료는 무엇일까요?










혈관 건강에 좋은

토,마.토.



30초면 충분한

토마토 우유 제조법을

공개합니다!







토마토 1개를 적당한 크기로 잘라

믹서에 우유 200ml를 넣고, 갈아주세요.



뇌경색 완화에 도움이 되는

토마토 우유 완성!


(참 쉽쥬?)







토마토에 풍부한 리코펜

혈관 노화를 막아

뇌혈관을 튼튼하게 보호하고,


우유의 유지방과 만나면

흡수율을 높여 효능이 배가 됩니다.







우유의 활성산소 제거 활동을 돕는

사과키위카레

우유와 함께 먹으면

뇌경색 완화에 도움이 됩니다.







그러나 우유 섭취시

주의점이 있습니다.



소장에 염증이 있다면

복통과 설사를 유발할 수 있으므로

피하는 것이 좋고,


일반인은 하루 약 2잔

마시는 것이 적당합니다.




※본 식이요법은 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있습니다.※








노화 예방에 효과적인 우유,

씹는 것처럼 마셔보는건 어떠신가요?








지금까지 MBN포스트였습니다. 감사합니다.

<MBN 인턴 에디터 신화진>


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<MBN 인턴 에디터 신화진>

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