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하나가 찾아오면 셋이 따라온다?!



만병의 근원인 3고를 알고 계신가요?

3고는 고혈압, 고혈당, 고지혈을 말합니다.


많은 한국인들이 가지고 있는 3고,

생각보다 훨씬 위험한 이유를 살펴보겠습니다.







국민 질환 3고!


대한민국 성인 3명 중에 1명

고혈압, 고혈당, 고지혈을 가지고 있습니다.


더 무서운 것은 3고의 합병증!

심혈관·뇌혈관 질환의  

40대 사망률은 세계 1위입니다. (★)







3고가 위험한 이유는

3고는 한번 찾아오면

쉽게 사라지지 않습니다.



게다가 고혈압, 고혈당, 고지혈은

거대한 대사질환의 일각에 불과합니다!


그래서 1고를 가지고 있는 사람은

2고! 3고! 가진 사례도 많습니다.



특히 3고는 뇌졸증, 뇌경색, 뇌출혈,

심근경색, 치매를 일으키고,

돌연사의 주범이므로

경각심을 가져야 합니다.








3고 중 30세 이상 성인 4명 중 1명이 가지고 있는

고혈압 관련 다양한 궁금증을

속 시원하게 풀어볼까요?







고혈압하면

고혈압 약, 음식, 혈관, 잠, 운동

고혈압 예방과 치료 관련 단어들이 떠오릅니다.


특히 고혈압 환자들의 최대 관심사,

고혈압 약에 대하여 알아보겠습니다.







최근 고혈압 약 원료에서

발암물질이 검출되었다는 뉴스가 나왔습니다.


그래서 병원에 발암물질 약을 골라달라고 요청하거나

임의로 고혈압 약 복용을 중단한 환자들도 나타났는데요.



걱정과 불안감을 부른 논란의 고혈압 약,

먹어야 할까요? 끊어야 할까요?







고혈압 약을 갑자기 끊으면

뇌출혈, 심장마비 발생할 수 있습니다.



따라서 자의로 고혈압 약을 끊지 마시고,

주치의나 가까운 병원

해당 혈압약을 복용해도

괜찮은지 물어 보셔야 합니다.











깜빡하고 고혈압 약을

챙기지 못한 적 있으신가요?



이때 친구의 고혈압 약,

먹어도 될까요? 안될까요?







남이 먹는 혈압약은 먹으면 안됩니다!


사람마다 효과와 부작용이 다르고,

혈압약이 몸에 흡수되는 시간

천차만별이기 때문입니다.







친구의 혈압약을 먹더라도

혈압약은 3~4일 복용해야

효과가 나타나므로

오히려 첫 일주일 동안 부작용

나타날 수 있습니다.



따라서 고혈압 약을 챙기지 못하신 경우,

가까운 병원에서 본인이 먹던 약을

다시 처방받으세요.



(TIP: 처방전/약 봉지의 포장지를

휴대폰 사진을 찍으면

약의 성분, 양 등을 확인하기 용이합니다!)











약이 없을 때, 순간적으로

혈압을 낮추는 방법은 없을까요?







5분 지압법!


새끼 손가락과 약지 손가락 사이의 끝에 위치하는

소부혈을 손톱 끝으로 5분 동안

아래 방향(↓)으로 눌러주세요!


혈압을 낮추는 혈자리인 소부혈은

심장을 일컫는 화 3개가 겹치는 부분입니다.







또는 수건 찜질!


손목이나 발목 안쪽에 있는

맥박이 뛰는 부위

따뜻한 물을 적신 수건으로 찜질을 해주세요.


혈액 순환이 원활해지면서

일시적으로 혈압을 낮추는 효과가 있습니다!











고혈압 약의 부작용으로는

무엇이 있을까요?!



두통, 어지럼증과 같이

 7~10일 적응 기간 이후에

사라지는 부작용이 있는가 하면,



고혈압 약 과민 반응으로

눈두덩이, 입술 등 얼굴이 부을 수도 있습니다.


후자의 경우,

전문의와 상의해

혈압약을 변경하는 것이 좋습니다.







그리고 고혈압 약을 먹으면

신장이 나빠진다는 잘못된 편견이 있는데요,







신장이 악화되는 원인은

고혈압 약이 아닌 고혈압에 있습니다.


고혈압이 오래되고 조절이 안되면

신장 기능이 저하되어 빈혈이나

만성신부전이 발생는 것입니다.











고혈압 약 드실 때,

피하셔야 하는 음식은?!



고혈압 약과 상극인 음식은

바로 자몽입니다.







자몽의 플라보노이드 성분

고혈압 약의 분해를 방해하여

몸속 고혈압 약의 농도를 높입니다.







따라서 고혈압 약에 자몽과

상호작용하는 성분이 있다면,

상호작용이 무려 72시간 동안 지속되므로


고혈압 약을 드시는 동안은

자몽 주스와 자몽은 피하시는 것이 좋습니다.










고혈압하면

스트레스, 우울, 긴장, 불안, 피로

심리적 상태 관련 단어들이 떠오릅니다.


특히 고혈압 환자들의 최대 관심사,

우울증에 대하여 알아보겠습니다.







고혈압 진단을 받은 성인은

우울증에 걸릴 가능성이 2배!


생활습관이 불규칙한 현대인들은

우울증과 고혈압이 쉽게 나타납니다.







과거 욱하는 성격은

고혈압의 원인으로 알려졌는데,


최근 연구 결과에 따르면

적대감과 분노의 원인외로움이었습니다.



심리 분석 결과,

외로운 감정과 연관 깊은 고혈압

그 이유는 무엇일까요?







외로울수록 몸속에

스트레스 호르몬 증가합니다.


스트레스 호르몬은 혈관에 염증을 만들고,

이로 인해 혈관이 수축되면 고혈압과

뇌경색, 심근경색 등이 발생할 수 있습니다.







특히 많은 남성들에게 나타나는 혈관성 우울증

사람을 조용하고, 얌전하게 만드는데요,


만약 남편 분께서 갑자기 얌전해지면 

우울증, 치매가 온 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다.











불면증은 고혈압의 적이다?!



네, 그렇습니다.



충분한 숙면을 취하지 못할 경우


휴식을 취해야 할 교감신경이 활성화되고,

손상된 면역 세포가 회복되지 못해

혈압이 높아질 수 있습니다.



고혈압의 보약,

숙면 꼭 챙기세요!











고혈압하면

뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈

뇌 관련 질환과 합병증 관련 단어들이 떠오릅니다.


특히 고혈압 환자들의 최대 관심사,

합병증에 대하여 알아보겠습니다.







고혈압의 대표적인 합병증,

뇌졸중 발병률은 일반인의 3배입니다.


뇌 외에도

협심증, 심근경색과 같은 심장 질환

신부전을 포함한 신장(콩팥) 질환이 올 수 있습니다.


 고혈압으로 인해 피가 제대로 공급되지 않으면

여러 장기들이 망가질 위험이 있는 것입니다.







고혈압 방치시

수명이 20년 단축된다

연구 결과도 있는데요,



합병증을 막기 위해

철저한 혈압 관리가 필요합니다.











고혈압 합병증,

눈 중풍

들어보신 적 있으신가요?



노화로 인한 시력 약화와 다른

눈 중풍자세한 내용은

아래의 영상에서 확인해 주세요~














고혈압 잡는 맞춤 솔루션!



고혈압 관리를 위해서는

식습관이 중요합니다.



혈압을 제대로 낮춰주는

삼색차와 삼색 샐러드 요리법,

아래의 영상에서 확인해 보겠습니다~











하나가 찾아오면 셋이 따라오는 3고!

고혈압, 고혈당, 고지혈 관련

다양한 궁금증은 잘 해결하셨나요?!








지금까지 MBN포스트였습니다. 감사합니다.

<MBN 인턴 에디터 신화진>



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고도비만 탈출하는 밤 다이어트! (ft. 일주일 뒤 결과는?)

엄지척! 살이 통통하게 오른 가을 전어 요리 (feat. 가을 제철음식)



<MBN 인턴 에디터 신화진>

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