티스토리 뷰


대장암 발병률
세계 1위인 나라가 어디인지 아시나요??

바로
한국입니다!







2015년 보건 복지부에 자료에 의하면
국내 대장암 발생자는 
2만 6,500건으로 나왔는데요!





특히 대장암 

조기 진단율이 상당히 낮아 
사망률 또한 높다고 합니다.

이렇게 무서운 암인
'대장암'을 어떻게 구분하는지
다 같이 알아보도록 하겠습니다.






대장암은

보통 결장암 직장암으로 분류됩니다.






항문에서 15cm 위까지
직장에 생기는 암을 직장암이라고 합니다.






그리고 
윗부분인 결장에 생기는 암을
결장암!

이를 통칭해서 '대장암'이라고 합니다.






최근 통계에 따르면

서구식 식생활에 의하여 
우리나라는
직장암보다 결장암이 증가하는 
패턴을 보이고 있다고 합니다!








대장암 같은 경우는
위치에 따라 증상이 다르게 나타나는데

우측 결장암 환자의 사례를 보면
검은색 변을 보거나 빈혈 증상이 잦았다고 합니다.








또 다른 직장암의 경우,
잦은 설사 증상을 보였다고 합니다!





이렇게 무서운 암인
'대장암'

어떻게 하면 멀어질 수 있을까요??
.
.
.







대장암 멀어지려면

장속 세균의 황금 비율 유지하라!


우리 몸의 대장 속 세균이
총 몇 마린 줄 아시나요???







대장 속 세균은 

약 100조 마리입니다!!!!
믿어지시나요>>??


우리 몸은 
착한 세균 나쁜 세균으로
이루어진 세균 덩어리로
밸런스를 이루어야 하는데

이런 면역 체계가 무너지면 병이 생깁니다!






이처럼 장 또한 병이 생기지 않으려면
장 속 착한 세균 나쁜 세균
공존관계를 유지해야 합니다!

그렇다면 
착한 세균과 나쁜 세균의 황금비율은 
어떻게 될까요?







장 속 

황금비율은
착한 세균 8 : 나쁜 세균 2



이렇게 8:2 황금 비율을 유지해야
염증과 발암물질에 대한 대응은 물론,
장의 면역력이 극대화됩니다!






소장 유익균은 

락토바실러스

대장 유익균은 
비피도박테륨으로






유익균의 기능

장의 연동운동에 도움을 주고, 
유해균을 억제시키는 역할을 합니다!






유해균의 종류는

대장균, 클로스트리듐으로 볼 수 있습니다!




이렇게

유익균과 유해균

8:2의 비율을 유지해야

건강을 유지할 수 있습니다!


하지만

유해균의 비율이 증가하게 되면


독소가 발생하고

장 점막이 약화될 수 있습니다!








이처럼 
흡수 또는 배출을 결정하는 소장
유해균과 유익균의 싸움을 판단하기 때문에

장 속 세균의 황금 비율
유익균 : 유해균
8 : 2

맞춰주는 일을 끊임없이 해야
장 건강과 대장암을 예방할 수 있습니다~!







하지만 이러한 황금비율 유지가 쉽지 않은데요..!

어떻게 하면 
황금비율을 유지하면서
대장암을 예방할 수 있을까요?






대장암을 예방하는 데에 무엇보다 중요한 것!

바로
식습관을 바꿔라입니다~!

간편하고, 맛있는 음식을 
선호하는 요즘 시대에
냉동식품, 인스턴트, 패스트푸드 
자주 섭취하는데요!






이는 장 속 세균 균형을
100% 깨지게 만듭니다.....!






음주 습관 또한 
대장암
부르는 식습관인데요!

빨리, 많이 마시는 술은 좋지 않습니다!!










대장암과 대장암의 씨앗!
용종
육식 위주의 식습관 고령화
나타나게 되는데요!

특히 육식 위주의 식습관
용종이 잘생긴다는 역학 조사가 나왔으니
육식 위주의 식습관! 
절대 노노노!

꼭꼭 유의하시기 바랍니다!




그럼 지금부터
대장암에 대한 궁금증을 살펴보겠습니다!





용종은 
대장 내시경을 통해 흔히
발견되는데요!

과연 
대장 내 용종이 모두 암이 될까요???

그 자세한 이야기 밑에 영상을 통해서
보시겠습니다!
.
.
.






.

.

.

잘 보고 오셨나요??
영상을 확인하고 드는 생각!
대장암에 대한 또 다른 궁금증!


대장암도 유전될 수 있을까요??





가족력이 있는 경우
대장암 발생 확률은
무려 4배 증합니다!





대장암 중에 
유전성 대장암
특정 유전자로 인해 생긴다고 합니다!





하지만 

유전적인 요인 이외에도
가족들은 같은 식단을 공유하기 때문에
나쁜 식습관을 공유하게 되고
암 발생 확률도 높인다고 합니다!


무시무시한
'대장암'

살펴보니
대장암 예방을 위해선 
식습관 무엇보다
중요한 것 같은데요!

어떤 음식을 챙겨 먹어야
대장암을 예방할 수 있을까요??

그 첫 번째 음식은 
바로
.
.
.




홍차입니다!!!




홍차의 카테킨 성분은

폴리페놀의 일종으로 
황산화 작용을 하여
장 면역력을 높여줍니다!

그래서 
장 속 나쁜 세균을 없애는 역할 
담당한다는데요!







이 홍차와 함께 먹으면
홍차의 효능을 더욱 높여주는
식재료도 있습니다!





그것은 바로 생강!





생강은 
장운동을 활발히 해주고 
소화에도 도움이 된다고 합니다!

식사&운동 시 이 두 가지의 재료를
합친 생강홍차를 마시면 매우 좋다고 합니다!

만드는 방법 다 같이 보고 오실까요?






1. 따뜻한 물에 홍차를 3분간 우린다.

2. 생강을 갈아서 한 티스푼 정도 넣는다.
3. 꿀 한 스푼 넣는다.




이렇게 간단한 방법으로

장 속의 나쁜 세균을 없앨 수 있다니..!
자주 챙겨 마시면 좋을 것 같습니다!







나쁜 세균을 없앴으니

이제 착한 세균을 늘리는
식재료를 알아볼까요?






장속 착한 세균을 늘리는 

프리 삼총사의 
정체는
.
.
.
우엉, 귀리, 양파입니다!







프리 삼총사 식재료는 

프리바이오틱스가 매우 풍부합니다!






프로바이오틱스!

어디서 들어봤지만 
생소할 수도 있는데요

쉽게 말하자면 유산균의 먹이입니다.





프리바이오틱스의 대표적인 성분은

섬유질, 올리고당으로

우엉, 양파, 귀리
장 속의 착한 세균을 늘려줍니다!

그럼 
이렇게 좋은 식재료를
어떻게 요리하면 좋을까요~?







우엉과 귀리로 밥을 짓는다???!!
우엉 귀리밥이 장 건강에 좋다고 하는데요!


우엉 귀리밥 만드는 법!

아래 영상에서 확인하세요 ;D





장 건강에 좋은 

우엉 귀리밥 만드는 법!
다 함께 보고 오셨나요??



장 속 착한 세균을 UP 시켜주는
우엉 귀리밥으로 
장 건강을 챙기시면 어떨까요?



배달음식, 잦은 음주로 소홀히 했던 장 건강!

배달음식, 음주는 줄이고
대장암을 예방해주는
장 건강을 챙길 수 있는 간단한 레시피 
매일매일
장 건강을 챙기면 좋을 것 같아요~!


.

.

.

.

.




지금까지 MBN포스트였습니다. 감사합니다.

<MBN 인턴 에디터 황혜연>


<다음 티스토리>

여성들의 숨은 고민 '과민성 방광' 해결법!

점점 나빠지는 고혈압에는 '아스파라거스'를 먹어보자!



<MBN 인턴 에디터 황혜연>

★ 재미있게 읽으셨나요? 아래 배너를 눌러 다양한 포스트를 만나보세요!




댓글
댓글쓰기 폼