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꾸준히 물을 섭취하는 것

건강에 이롭다는 것은

누구나 다 아는 사실!


그렇다면 몸에 좋은

 똑똑하게 물 마시는 방법

다이어트를 돕는 물 섭취법

함께 알아보도록 하겠습니다!




물은 혈액순환근육 형성, 기초대사량

상승에 도움을 줍니다.


또한 물을 소화시키려고 우리 몸이

지방을 태우기 때문에 

체지방 감소에도 효과적이죠!




아침에 11~15℃의 

미지근한 물(200mL)을 마시면,


밤 사이 손실된 수분을 보충해주고

체내에 쌓인 노폐물과 지방을 

분해하고 배출해줍니다.



하루 적정 물 섭취량은 '2L'


한꺼번에 마시기보다

식사 전 후로 여러번에 나눠 마시면

신진대사를 높이고 혈당 상승을 

억제하는 효과가 있다는 사실!




식욕억제에 좋은 자몽 물


식욕 억제와 지방 연소에 효과적인

자몽의 헤스페리딘 성분!


생 자몽을 껍질 째 잘라

물에 넣어 섭취하면 넘치는 식욕을 

잠재울 수 있어요~




몸의 붓기를 빼주는 오이 물


몸이 부어 힘들다면!?


얇게 썬 오이 반 개레몬즙

천일염 조금을 물 500mL에 

넣어 마시면 붓기 제거에 딱이죠!




이번엔 식후에 마시면

소화를 돕고 콜레스테롤을 배출하는데

도움을 주는 'OO 물' 만드는 법입니다!


영상을 통해 함께 만드는 법과

그 효과를 알아볼까요?!








오늘은 효과적으로 

물 마시는 방법에 대해 알아보았습니다!


단순한 물 마시기로,

건강은 물론 다이어트에도 

도움을 받을 수 있다는 사실!


배운 것들을 일상 속에서도 

하나씩 실천해보자구요~♬






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<MBN 인턴 에디터 김선민>

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