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인생 숙제, 다이어트!


다이어트 성공은 나에게 

너무나도 멀고도 먼 이야기?!

(어쩌면 실현 불가능한 것일 수도... ★ 따흙 ㅠ)




그런데!


오늘 카트쇼 게스트는

3개월 만에 무려 30kg을 감량해 

이슈가 되고 있는

데뷔 22년 차 최고의 뮤지컬 디바라고 하는데요!


다이어트 꿀팁을 한가득 가지고

카트쇼를 찾아왔다고 합니다~



누구인지 짐작이 가시나요?!

(궁금 x100000)



요즘 여성분들이 가장 궁금해하는 연예인이자,

다이어트 비디오의 원조, 소라 MC도 기대에 가득 차게 만든

오늘의 게스트는 바로~ 바로~!


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자타 공인!

뮤지컬계의 최고 디바

홍지민 씨 입니다!



뚱뚱했던 지난날은 이제 안녕~


다이어트 성공으로 180도 변신한 지민을 본

MC들은 다들 놀라움을 금치 못하는데요!



이제는 당당하게 말할 수 있다!


"나 스몰 사이즈 입는 여자야~♬"

(넘나 부러운 것...★)



완벽하게 다이어트에 성공한 지민!


무슨 이유로 그녀가 폭풍 다이어트에 돌입하게 되었는지

영상으로 함께 알아볼까요?!






자 그렇다면 이제 두 MC와 지민을 따라

다이어트 필수 아이템 쇼핑

시작해보겠습니다!



먼저 찾은 곳은 신선한 채소가 가득한

채소 코너!


다이어트 필수 아이템인 

대파 도토리묵을 고르는 지민!


열량이 낮은 도토리묵은 지민이 태국 여행 중에도

빼놓지 않고 즐겨 먹었던 

그녀의 다이어트 필수템이라고 해요!



지민의 또 다른 다이어트 아이템

오이, 알배추도 구입을 합니다~



주체할 수 없는 식욕과 야식이 

일상이었던 지민!


그러나 그녀의 다이어트 성공으로 

많은 사람들이 다이어트에 다시 용기를 내고 있다고 해요!



잠깐!

여기는 양념장 코너?!


맵고 짠 양념은 다이어트의 적 아닌가요?


양념 코너에서

'비빔장'을 꺼내 든 지민은 이것이 자신의

다이어트 아이템이라고 소개하는데요!



과연 그 이유가 무엇인지 그녀의 

쇼핑 PICK 물건을 하나하나 살펴보며

그녀의 다이어트 노하우를 본격적으로 알아봅시다~






첫 번째 쇼핑 PICK! '미니 체중계'



많은 다이어터들의 공통된 고민 중 하나!


다이어트 할 때


체중을 재야한다? 

VS 

체중을 재지 않아야 한다?


한눈에 보이는 수치로 파악하기 위해 

체중을 재야 하긴 하지만, 


한편으론 다이어트에도 큰 진전이 없는 

체중 때문에 쉽게 다이어트를 포기할 수 있어

'체중을 재지 않는 것'이 

오히려 다이어트에 도움이 될 수 있다고 생각할 수 있는데요!




그러나 성공한 다이어터 지민의 주장은?!


"체중은 수시로 재는 게 좋다!"



어떤 음식을 먹을 때 체중이 늘어나는지

운동을 얼마만큼 했을 때 체중이 빠지는지 확인하기 위해

수시로 체중을 체크하는 것은 중요하다고 하는 지민!


뿐만 아니라

다이어트를 위한 경각심을 위해서

체중 체크는 필수였다고 합니다!





두 번째 쇼핑 PICK! '조금 작은 사이즈의 트레이닝복'



여기서 또 한 번 등장하는

지민의 특별한 다이어트 팁!


운동할 때, 자신의 원래 사이즈보다 

조금 작은 사이즈의

트레이닝복을 입는 것입니다!



옷을 제대로 갖춰 입고 운동을 하면 

운동에 임하는 자세뿐만 아니라

실제로 자세 교정 효과도 있다고 말하는 지민!



지민의 이야기에 공감하며 장훈 MC도

옷을 제대로 갖춰 입고 운동을 하면

마음가짐이 달라진다

고 어록을 날려줍니다~





세 번째 쇼핑 PICK! '알배추' 

(Feat. 쪄 먹는 다이어트 도시락 레시피)



드디어 공개하는

홍지민의 다이어트 식단!



알배추는 100g 당 11 칼로리!


다이어트 시, 지민은

이 알배추를 쪄서 쌈을 싸서 먹었다고 하는데요!



아무리 양껏 많이 먹어도 살은 찌지 않고

뱃속 포만감은 든든하게 채워주는,

다이어트와 맛까지 모두 잡은 알배추!



삼시 세끼 다 먹고 

다이어트에 성공했다는 지민!


아침과 점심은 그대로 먹되, 양을 줄이고

저녁에는 '특별한 도시락'으로 

다이어트를 했다고 하는데요!



지금부터 그 도시락 함께 만들어봅시다~

일명

"쪄 먹는 다이어트 도시락"


지민이 다이어트 도시락과 

함께 즐겨 곁들여 먹었다는

장아찌 만드는 방법부터 함께 만나볼까요?!


장아찌를 만들었으니

도시락 만들기를 마저 완성해보도록 할게요!



각종 찐 채소와 흰 자만 분리한

달걀을 전자레인지에 익혀 준비해주세요!



아까 구매했던 도토리묵도 먹기 좋은 크기로 자르고

다이어트 도시락의 핵심인 

찐 알배추, 1주일간 숙성한 장아찌도 

모두 함께 도시락에 담아줍니다!



정말 푸짐해 보이지만

많아야 400 칼로리라는 효과 만점!

홍지민 표 '쪄 먹는 다이어트 도시락' 완성!



찐 알배추 위준비한 채소를 올리고

만들어둔 장아찌비빔장을 과하지 않을 정도로 얹어,

야무지게 한 쌈 싸서~ 크게 한 입 먹으면!?!?



"엄치 척!"

"숨길 수 없는 만족 미소 뿜뿜!"



억지로 먹는 맛없는 다이어트 도시락이 아닌

채소의 신선함장아찌의 감칠맛

입속을 만족시켜주는 다이어트 도시락이랍니다!



어떻게 다이어트를 시작해야 하는지

고민이신 분들!



오늘 함께 알아본 30kg 감량 신화!

홍지민의 다이어트 꿀팁으로 

건강하게 다이어트 성공해봐요!




지금까지 MBN 포스트였습니다. 감사합니다!

<MBN 인턴 에디터 김선민>



<다음 티스토리>


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<MBN 인턴 에디터 김선민>

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