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점점 날씨가 더워지고 옷차림은 가벼워지는데

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늘어나는 뱃살 때문에 고민이 많으시죠?

 

 

 

다이어트 '공공의 적' 뱃살!

 

 

쉽게 빼는 방법, 어디 없을까요?

 

 

 

황금알에서 알려주는 뱃살 빼기 '초간단 운동'

 

그 비법을 공유합니다!!!

 

 

 

1. 제기차기 운동

 

 

뱃살 제거 운동의 기본인 '복부 자극'

 

복부에 힘을 주고!

 

영상을 보면서 같이 따라 해볼까요?

 

 

노래에 맞춰서 운동하니 재미있고

 

'땀이 뻘뻘' 효과도 좋아요~~~

 

 

 

2. 시계추 운동

 

 

1) 복부에 힘을 주고 허리를 90°로 숙입니다.

 

(숙였을 때 배에 힘을 주는 것이 포인트~!!)

 

 

2) 시계추처럼 양팔을 모아 양쪽으로 번갈아가면서 움직여줍니다.

 

 

 

허리에 무리를 주는 윗몸일으키기 운동을

 

간단한 시계추 운동으로 대체할 수 있습니다^^

 

또한 옆구리까지 골고루 힘을 줘서 운동 효과가 커집니다!

 

 

 

복부를 자극하는 '뱃살 빼기' 운동으로

 

올여름, 감추지 말고 맘껏 드러내 봅시다~!!!

 

 

 

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