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환절기만 되면 소리 없이 찾아오는 고통, 

비염!

비염 때문에 콧물재채기가 끊이지 않죠.


비염이 너무 심하면

머리도 어질어질! 눈도 따끔따끔! 하기도 한데요.

(비염이 너무 심해 재채기가 하루 종일 나올 땐 눈도 제대로 뜰 수조차 없는 현실!)




이처럼 비염이 한 번 시작되면 

일상생활을 제대로 할 수 없을 정도로 너무나 힘들어지게 됩니다.

특히 몸 상태가 좋지 않을 때 유독 더 심해지는 

비염!


우리를 괴롭히는 비염을!! 

이겨낼 수 있는 좋은 비법들 같이 알아볼까요?







사람은 로 숨을 쉬는 것이 정상!

그러나 비염이 있게 되면 꽉 막힌 코 때문에 

으로 숨을 쉬게 되는데요!



입으로 숨을 쉬게 되면 찬 공기가 바로 폐로 들어와

폐가 차가워지게 됩니다!


이때! 차가워진 폐 때문에 면역력도 떨어지게 되는데요.

장기적으로 봤을 때 천식과 같은 질환의 원인이 될 수 있다고 합니다!



특히! 

아이들의 경우 비염 치료를 꼭 해주어야 하는데요!


비염이 아이의 외모를 바꿀 수 있기 때문입니다!


비염이 외모를 바꾼다니...

어떻게 그럴 수 있을까요?



아이들의 경우 얼굴이 완성된 상태가 아니기 때문에

구강호흡을 하게 되면 

안면이 함몰하고 코가 낮아지게 된다고 합니다!




또한

입이 돌출하게 되고 턱이 짧아지는 무턱이 되기도 하는데요!

심하면 치아의 부정교합까지 올 수 있다고 합니다!




한의사 선생님의 말씀을 들어보니

비염 정말 꼭! 치료해야겠다는 생각이 절실히 드네요!

어서 함께 알아볼까요??





비염을 이겨내도록 돕는 음식은

바로 카레의 주원료인 '강황'



강황 안에 있는 커큐민이 

체내 염증을 유발하는 활성산소몸속 노폐물을 제거해주기 때문에

비염 치료에 효과적이라고 합니다!




비염에 효과적인 강황을 활용한 비염 퇴치 레시피를 소개합니다! 



우엉 카레 & 강황 청비 주스



# 우엉 카레



- 우엉 카레 재료 -

우엉, 소고기(등심), 감자, 당근, 양파, 브로콜리, 고체 카레, 버터, 방울토마토







먼저 우엉을 잘게 썰어주세요! 

그리고 잘게 썬 우엉을 물에 삶아 주세요!



준비한 채소인 감자, 당근, 양파, 브로콜리도 먹기 좋게 썰어 주세요



삶은 우엉은 우엉을 삶았던 우엉을 삶았던 물과 함께 갈아줍니다!



팬에 버터를 녹여 팬을 달궈주고! 

감자와 당근 같은 딱딱한 재료를 먼저 볶아줍니다~



감자와 당근이 어느 정도 익으면 양파와 브로콜리도 함께 볶아주세요!

그리고 소고기까지 넣어 볶아주면 됩니다!



그리고 여기서!!



방울토마토를 넣어주시면 되는데요~

토마토 속 리코펜이라는 항산화 물질이 염증에 탁월한 효과가 있다고 합니다!





볶은 재료들에 우엉즙을 넣고! 고체 카레를 넣어주면!



우엉 카레 완성!





자, 우엉 카레에 이은 다음 레시피는~



# 강황 청비 주스



- 강황 청비 주스 재료 - 

강황, 망고, 꿀, 요거트



망고는 체내 염증을 가라앉히는데 탁월하고

강황과 찰떡궁합이라고 합니다!



만드는 법은 완전 초~심플!

준비한 재료들을 한꺼번에 넣고 갈아주면 됩니다!




우엉 카레강황 청비 주스로 

맛있게 비염을 이겨내 보자구요~!




음식뿐만 아니라 지압법으로도 비염을 완화시킬 수 있다고 하는데요!

비염에 좋은 지압법도 소개합니다!




콧방울 옆에 쏙 들어간 부위를 말하는 

영향혈!


여기를 가볍게 10번 이상 지압하면 비염에 효과를 볼 수 있습니다.


양쪽 눈썹 사이 미간의 정중앙에 위치한 
인당혈!

이곳을 지압해주면 비강 내의 신진대사와 혈액순환에 도움이 되기 때문에 
비염으로 인해 발생하는 증상을 개선할 수 있다고 합니다!

영상을 보며 함께 따라 해볼까요?





실생활에서 쉽게 따라 해 볼 수 있는

요리와 지압법으로 비염을 이겨낼 수 있다니~

비염쟁이인 저도 꼭 시도해봐야겠어요!!





우리 함께!

지긋지긋한 비염과의 전쟁에서 탈출해봅시다!!

 


 

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< MBN 인턴 에디터 김선민 >

 

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